raz

Witam. Chciałem rozpocząć treningi według wskazówek zawartych w "treningu domatora". Wcześniej nie ćwiczyłem. Mam takie pytanie: jak często wykonywać te wszystkie ćwiczenia? codziennie? raz na dwa/trzy dni? Dzięki za odpowiedź, pozdrawiam.

witam wszystkich mam pytanie z czym moge polaczyc nitro II zeby byly jak najlepsze elekty? z bialkiem czy moze mono?? i jak wyglada rozklad przyjmowania prosze o pomoc dodam ze z nitro mam doczynienia pierwszy raz?

Witam tak jak w temacie ważę 95.6 kg . Postanowiłem się ostro wziąć się za siebie ponieważ co raz gorzej czuję się z tą wagą. Dietę posiadam jest to 1200 kalorii potrzebuję osoby która mi do niej ułoży ćwiczenia: na siłowni , bieganie , basen .

Mam mały problem, otóż; trenujac dotychczas Klata się poszerzyła, jednakże środek ciężko mi rozbudować. Robie 3 ćwiczenia(rozpietki, wyciskanie sztanga i hantlami), pod różnymi skosami, raz w tyg. Jakie ćwiczenia polecacie na mój problem? Więcej rozpiętej/ wyciskania hantlami?

Witam,mam pewnien problem!zmikoswalem bpc157 i tb500 i mam to wszystko w tej samej strzykawce,jest możliwość przelania tego wszystkiego spowrotem do pustego soku?dodam ze mam to wszystko w jednej insulinowce i raz z niej korzystałem.proszę o szybko pomoc i bez zbędnej gadki.Pozdro wariaty

Nie mam prawie wogole motyla a nie wiem jakies cwiczenia "dobrze mu robia" znam( sciaganie linek wyciagu stojac , odcionganie sie szeroko-ale ja nieumiem ani 1 raz sie tak dzwignac :( Znacie jakies dobre cw???????

Witam moj kolega chce zaczac przygode z odzywkami, na pierwszy raz chce wziac jakis monohydrant, cwiczyl rok na slucho bez zadnych odzywek dieta byla. Jaki polecacie monohydrant dla niego ? i ile cykl powinien trwac pozdrawiam

siema wszystkim. kupiłem mono jak w temacie. i teraz mam pytanie czy spozywać tak jak jest na opakowaniu czyli 2 razy dziennie, 30 minut przed treningiem i po treningu czy ta pierwsza porcje mozna jakoś z rana na czczo? a jak z dnt? można raz dziennie rano na czczo?

Witam! Mam pytanie z czym mam jeść płatki owsiane?? gotować je?? czy takie "same" tez jecie?? i z czym mam jesc te płatki?? bo z mlekiem na zimno raz próbowałem to łyżkę mieliłem z 10min;d o to samo pytam sie do ryżu. Z góry dzieki!

Witam mam takie pytanie,cwicze dwa lata praktycznie bez przerw i wlasnie o te przerwy chodzi,niektorzy twierdza ze dobrze jest sobie zrobic np.miesiac przerwy,a nawet dwa tak raz w roku,niby pozniej jest lepszy przyrost masy miesniowej.Prawda to czy nie???

Witam, mam pytanie odnośnie przedtreningówki dla siatkarzy. Mam 187cm wzrostu ważę 65kg i trenuję codziennie. Raz w tygodniu trening+ siłownia. Pozdrawiam

Witam, Jak jest ze stosowaniem gainera 1 raz w ciągu dnia nietreningowego i 2 razy w ciagu dnia treningowego (rano/przed treningiem i po treningu)? Siłownia pon, śr, pt. Zmieniony przez - Lukasz7 w dniu 2017-02-10 12:55:40

Witam serdecznie,mam na imię Olga i chciałbym wziąć udział w czerwcowym module "krata na lato 2019" Zalogowana na forum od kilku lat,ale pierwszy raz sie udzielam,jestem "zielona" więc proszę o wyrozumiałość ;-)

siema Dajcie mi jakis trening w sam raz dla mnie. Mam 18 lat, 171cm wzrostu,waga 60kg. I napiszcie jakie supelemeny brac zeby przybrac na masie miesniowej oprocz kreatyny bo kreatyne to bede bral ale cos dodatkowo do tego. Pozdro

Witam chailbym sie dowiedziec jak moglbym to poalczyc. Czy lepiej zjesc 4 puchy na raz i odstawic magna power czy rozdzielic to jakos po 2 puchy

witam cwicze 12 miesiecy mam 15 lat i chce was prosić żebyście pomogli mi ułożyć plan na wtorek środe piątek i sobote żeby wszystkie mięsnie robić 2 razy w tyg. wcześniej robilem raz w tyg.w wakacje rzeźbe na caly tydzień oprucz niedz. i teraz nie wiem zupełnie

W wojsku niema czegoś takiego jak "dobre wypasc" oni maja to w dup... a pompki daja siłe!!! wystarczy robić co drugi dzień pare seri po 30 pompeczek a za miecha napewno poprawi sie wynik w wyciskaniu na raz!

mam weider weight gainer-na 100gr jest9gr bialka,74gr weglowodanow.Wypijam 3 razy dziennie po 60 gr.+Spirulina-na 100gr jest40.3gr bialka,47.6 weglowodanow,raz dziennie 34gr.Czy to pomoze mi w nabraniu masy,czy moze z czyms przesadzam,albo czegos jest za malo?

co stanie się sebstianowi jak wypije dwie kawy na raz w ciągu godziny? czy dostanie zawału serca?? ile kaw dziennie może wypić, a mój brat ciągle puszcza bąki i tak się zastanawiam co jest tego przyczyną??

Mam na sprzedanie koszulkę titan F6 nr 50 koszukka jest w stanie idealnym miałem ją raz ubraną i wykonałem trzy podejścia chce ją sprzedać gdyż jest dlamnie zadurza cena 200zł tel.511612540 Zmieniony przez - meta81 w dniu 2007-05-15 07:43:11