raz

Bryan mowi co innego niestety. A mianowiecie zeby liczba serii byla stala albo wrecz malala wraz ze wzrostem obciazenia. Przeczytaj dokladnie na jego forum. Serie nie są elementem HST. Czy będziemy nimi manipulować, czy nie.. zawsze to będzie HST. Jak sie nie myle, Bryan też gdzieś wspomniał o tej możliwości. Z czestotliwoscia mimo, ze masz duzo [...]

[...] nie sa elementem HST a po co robi sie drop sety? "Zasady mówią o treningu co 36-48godz. Zawsze przy "klasycznym" HST ćwicze co 48godz. i do tej pory tylko raz się lekko przetrenowałem." Zyjemy w realnym swiecie i ja np. mam juz dosc po tygodniu i chetnie oczekuje na 2 dniowa przerwe. Ale to zalezy od czlowieka. Poza tym [...]

a moj jak raz przegladał historię to sie tak chłopak zbulwersował ze mi załozył hasło na biosa -------- BodyBuilding --------

pierwszy raz słysze zeby komus od masgaina urosła dupa.moze dieta do kitu i sie źle rozchodzi a moze zły plan treningowy

DOBRA JESZCZE RAZ BO ZAPOMNIALEM PODAC GODZIN ORAZ JEDNEGO POSILKU:I ODZYWEK W GRE WCHODZI MASA A WIEC: KREATYNA 5G 7-00 SNIADANIE 6 KROMEK PIECZYWA RAZOWEGO GAINER 50 G 12-00 NASTEPNIE 4 KROMKI PIECZYWA RAZOWEGO 15-00 NASTEPNIE RYZ 100G PRZED TRENINGIEM PO TRENIGU GAINER 70 G ORAZ KREATYNA 5G 17-00 NASTEPNIE MAKARON 250 GR PO TRENINGU + PIERS Z [...]

[...] (1 FILET) za dużo makaronu jak na moje oko w obu posiłkach 21-00 NASTEPNIE MAKARON 250 GR PO 2GODZINACH OD POSILKU OSTATNIEGO. GAINER 50 G 23-00 NA KOLECJE PIECZYWO RAZOWE.5KROMEK (NIE ZAWSZE) lepiej daj tuńczyka jeszcze raz do dupy ta dieta oblicz zapotrzebowanie i rozłusz sobie z 2 g białka od 4 do 8 g wegli min 1 g tłuszczy / na kg ciała

Siema, Zgodze się ze wszystkim z Senegroth. Dopowiem jedno - jeśli chodzi o metode wyciskania, są 2 rodzaje koszul - dla mostkujących i nie mostkujących, zależy jaką masz technike. Jeśli chodzi o pytanie czemu jedni tyle a trudzy inaczej. Po pierwsze i najważniejsze zalezy to wlasnie od techniki, jak dobrze "wyczujesz koszulke" i [...]

Przepraszam mój błąd jak pododawałem wszystko wyszło mi 3600 Kcal razem z tymi 900 kcal ektomorfika itp . źle to nazwałem jeszcze raz przepraszam

W przypadku wielu różnych koncepcji obejmujących dni low/moderate-carb oraz dni high-carb ("ładowania węglowodanów" / "cheat days") wnioski zostały wyciągnięte na podstawie krótkoterminowych badań, gdzie dany cykl powtarzany była tylko raz. To niestety pozostawia sporo miejsca na spekulacje, gdyż "ładowania węglowodanów" nie muszą kompletnie [...]

[...] http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html#post1 http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html#post1 Jak zjesz raz na jakiś czas parówki, świat się nie zawali, ale nie za często. Mimo wszystko przetworzone. Warzywa urozmiacaj, ryby też. Miruna jest ok.

Najlepsza część: koless trenuje silowo tylko raz w tyg ale po 5 godzin, nostop, bez odpoczynku,po ok 100 seri na kazda grupe ,kazda do zalamania miesni oprocz tego biega codziennie po 20 km, a maratom przebiegl w 3 godziny bez przygotowania, nie koksuje i je tylko 1 posilek dziennie na nocwielki, bo ma chory zoladek pracuje po 10 godz na budowie i [...]

[...] by niewytrzymac dlatego bierze sie piramidom zeby organizmnie zatarl sie. nie ma sie co poruwnywac do systemu z clenem,poniewaz clen ma calkiem inne wlasciwosci i zazyty raz dziala 24 h i dluzej,w przeciwienstwie do metki ktora max dzialania ma 3 h. podobnie system opiera sie z hgh tam szczaly sa co 4 h po to zeby nie dopuscic do spadku hgh [...]

[...] A wszystko masz w zakładce "treningi" Duduś Wierzbicki z Lipczykiem dobrze szkolą. Wierzbicki jest policjantem, szkolił kiedyś antyterrorystów. Nadal prowadzi różne szkolenia. U nich jest srogi wycisk, dużo ćwiczęn na przyrządach i ogólnie nieźle jest. Ale jescze raz mówię, ja tam nie trenuję, znam z widzenia. Najlepiej zadzwoń. Duduś

panowie, jeszcze raz - pelne przysiady nie niszcza kolan, wrecz przeciwnie - rozwijaja miesnie stabilizujace kolana ten mit jest powielany, szczegolnie przez ludzi, ktorzy maja slabe nogi i tlumacza sie, ze szkoda im kregoslupa i kolan pelny przysiad jest naturalnym ruchem, do ktorego ludzkie nogi zostaly stworzone mozesz robic przysiad [...]

o to mi chodziło własnie ,no to lepiej nie robic tej diety bo jka mam zrobic raz an róśki rok to się nie opłaca ,a dlaczego bo co spadnie coś ,czy co?

Wielki dzięki. Właśnie na konkretnej odpowiedzi mi zależało. Ale układanie diety z tym białkiem to nie ten temat. Jeszcze raz wielkie dzięki. A i ostatnie pytanie to z tym białkiem na razie dać spokój? Czy kupić to jak tak to jakie?

nie filozuj przy zurawiu musi mu ktos pomagac wiec go ominalem, a na 1 raz nie musi robic az takich ciezkich cwiczen tylko moze sobie zastosowac lzejszy zestaw a nastepnym razem dodac ciezsze cwiczenia gdzie mu podales jakies cwiczenie na klate? a i bicepsa tez ma nie cwiczyc? nogi - przysiad 3 s nogi - zuraw 2 s plecy - podciaganie 2 s plecy mc 2 [...]

wezcie go stad... uginanie lezac - izolacja wyciskanie sztangi zza glowy - kontuzjogenne suwnica - bardzo marne wyprosty nog siedzac - izolacja sciaganie drazka wyc. gornego - analogicznie do suwnicy hantle zza glowy - znow twoj poroniony pomysl Tyle bledow potrafiles nawalic w ulozeniu prostego planu. Nie dalem nic na klatke?? a gdzie ukladalem [...]

Na przyszłość - jeśli nie chcesz wkońcu pozostać z koniecznością HTZ to bij zawsze HCG w trakcie cyklu od samego początku po 250ui dwa razy na tydzień lub 500ui raz w tygodniu. Clom i tamox brałeś razem z HCG?

Frajer jestes nie dośc że kupiłeś tanie g**** to jeszcze ktoś prawdopodobnie zrobił Cie w H..A. Pierwszy raz slysze metanabol w dilerce ciekawe dlaczego. Może listki były uszkodzony i musiał koleś wyłuskać