Witam mam 21 lat i chciałbym zacząć trenować rekreacyjnie bjj aby urozmaicic troche treningi na siłowni. Treningi sa trzy razy w tygodniu 2x BJJ i jeden raz MMA. Tylko niestety mam mały problem. Pracyje na dwie zmiany jeden tydzien od 6-14 a drugi od 14-22 i niestty na trenigi mógłbym byc tylko co dwa tygodnie. Czy w takim wypadku opłaca mi sie [...]
gratulacje dla Darka Orlikowskiego!!!pewnie wszyscy juz wiecie,ze stanal na najwyzszym stopniu podium w tegorocznych debiutach.wreszcie kielczanin odnosi zwyciestwo w zawodach takiej rangi!jest sie na kim wreszcie wzorowac i kogo gonic!jeszcze raz gratulacje ORZEL!!!oby tak dalej!
Witam, kiedy, ktoś wrzucał filmik instruktażowy, na którym były pokazane 3 sposoby dźwigni na nadgarstek kiedy nie możemy wyciągnąć balachy bo przeciwnik złapał się rękoma, byłbym wdzięczny gdyby ktoś wrzucił jeszcze raz, bo szukam w tematach i nie mogę znaleźć.
Witam. Wiem wiem bylo wiele tematow w tej sprawie ale po raz kolejny sa rozne opinie na ten temat. Chcialbym uzyskac odpowiedz od znawcow w temacie. Pije kawe jedna po sniadaniu druga jako przedtreningowke a w dnt jedna po sniadaniu. Do tego biore kreatyne w ilosciach 5g przed i po treningu a w dnt 5g rano. Czy picie kawy bedzie mialo jakis wplyw [...]
kreatyna 1250 300caps. mam zamiar zacząc cykl, ale czy wplynie to na moje cialo lezeli ćwicze 4 razy w tygodniu kickboxing, raz w tygodniu bieganie okolo 3 km, drązek 3 razy w tygodniu, i 3 razy w tyg. silka.
[...] mam problem z MC, otóż ćwiczę na domowej siłowni i podczas podnoszenia sztangi, ona się tak jakby wykręca z dłoni i luzuje to mój chwyt, 145kg jestem w stanie podnieść jeden raz nachwytem bo wysuwa mi się sztanga, robiąc przechwyt jestem w stanie bez problemu podnieść i trzymać sztangę przez kilkanaście sekund i nie wiem co zrobić aby ta sztanga [...]
Witam serdecznie. Zapraszam zainteresowanych do licytacji.Sprzedam damskie rękawice boxerskiefirmy EVERLAST(oraz buty firmy ADIDAS).Może akurat waszym paniom się spodobają,kolor w sam raz dla kobiety ;). Linki: http://allegro.pl/item968107494_everlast_rekawice_aerobic_boxing_8_oz.html oraz [...]
czesc:) mam pytanie .zastanawiam sie dlaczego mi dokuczaja bole napadowe w dole brzucha ...zaczelo sie od tego ze raz na jakis pobolewalo mnie w prawym boku ale od jakiegos czasu ten bol sie rozchodzi po calym dole brzucha .....nawet zauwarzylam ze gdy zblizaja sie gazy ten bol sie nasila .....czy morzecie mi w jakis sposob podpowiedziec mi co sie [...]
Witam chodzi mi o gryfy krótkie!. Gryf prosty 120cm Gryf MOCNO łamany - tez jakis krótki Gryf Lekko Łamany - j.w 2 krótkie gryfiki - sztangielki. i poprostu do 200zł. macie jakies linki co mozna zakupić komplet-zestaw,lub pojedyncze linki ale Z jednego sklepu zeby bulić raz za przesyłke,z góry wielkie dzięki pzdr!
[...] się dowiedzieć czy to dobry pomysł, aby po 8 tyg. treningu FBW z jednym zestawem i odpowiedniej przerwie znów zacząć trening FBW z jednym zestawem, ale oczywiście ze zmienionymi ćwiczeniami? Jest to dla mnie odpowiadający rodzaj treningu. Chciałbym się dowiedzieć czy nadal będę uzyskiwał efekty stosując po raz drugi z rzędu taki trening?
Na wstępie chciałem wszystkich przywitać, gdyż jestem pierwszy raz na forum. Kupiłem sobie niedawno sprzęt treningowy a teraz potrzebuję jakiegoś planu treningowego. Sprzet jaki posiadam to ławeczka prosta i ze skosem dodatnim, gryf prosty, mocno łamany i hantelki. Pomożecie mi wybrać trening adekwatny do mojego sprzętu i stażu wynoszącego 0 ?
Jak w temacie, nowy prosto z salonu plusa, na gwarancji, bateria jeszcze nie formatowana, raz wlaczony w celu sprawdzenia czy dziala. 1000 PLN mozliwosc delikatanych negocjacji :) Najchetniej osoby z Warszawy lub mogace odebrac telefon na terenie Warszawy. W innym przypadku wplata na konto. Telefon kontaktowy w godz 9-16 (22)547 85 10 Marcin [...]
Elo! Zaczynam trening od podstaw, po 10 mies. przerwie. Staż- 4 miechy ZAkupiłem gainera Activity 2 kg massive'a i mam pytanie odnośnie kreatyny, czy jest mi potrzebna? A raczej czy poczuje róznice? Czy odwlec kupno tego na pozniej? A moze jakies witaminki? Dietke dzis bedę składał. Trening co drugi dzien + raz basen...
Studiuje wieczorowo ,więc pasują mi jakieś zajęcia wyłącznie do 13. trenowałem wczesniej ,ale rozwaliłem śródręcze i teraz zapuściłem forme. zna ktoś jakiś fajny klub bokserski albo dobre bjj z połączeniem raz w tygodniu stójki ? prosze o jakiś namiar albo info. jak ktoś może to też opinie. z góry dzięki . pozdrawiam wariaty hehe:)
szukalem tego na forum ale nieznalazlem. jak brac te odzywke? na opakowaniu pisze tylko tyle zeby zazywac jedna porcje dziennie czyli 150g z 550ml mleka, mam to wypijac na raz czy rozlozyc na kilka porcji? jak stosowac w dni treningowe a jak w dni nietreningowe. Mam 173 wzrostu i 74kg wagi. :)
Winstrol moze spowodowac ginekomastie ? Jezeli chodzi o osoby z tendencja do gino, albo otluszczona klatka. Duzo czytalem itp. i nie jeden raz spotkalem sie ze wniko moze zapobiegać gino. wiec jak to jest ? Czy jedyna metoda jest sprawdzic na sobie ? Ludzie mowili ze im wychodzilo gino. moze to tylko taka psychika ( strach przed gino) albo mieli [...]
jak dotad na dworze jest ladna pogoda wiec postanowilem raz moze 2 razy w tygodniu wyjsc na dwor i sobie pobiegac. chodze na silownie (trening masowy). doczytalem tez na sfd ze bieganie jest dobrym warunkiem na przyrost masy. zastanawiam sie tylko nad jedna rzecza , jak powinno wyglodac owe bieganie , chodzi mi o rodzaj biegu ( trucht , bieg na [...]
Po raz 9 Paweł Słowiński będzie bronić tytuł zawodoweg Mistrza Świata Muaythai najbardziej prestiżowej federacji Muaythai WMC (World Muaythai Council). Walka odbędzie się na gali CHAMPIONSH OF CHAMPIONS 26 czerwca na Jamajce. http://www.fight24.pl/?p=2674
Witam nie znalazłem tematu odpowiadającemu mojemu pytaniu. Jestem tu nowy od roku chodzę na siłownie, mam 16 lat 182cm wzrostu i waże 81 kg, do tego od miesiąca raz albo dwa w tygodniu chodze na basen, nie obciazam kręgosłupa na siłowni, lecz wykonuje już serie dużymi obciążeniami na inne partie mięsniowe czy to może wpływać na moje łopatki (jedna [...]
Na wstępie od razu mówie,że kupiłem sobie 50 tabletek i nie będe zciemniał, że to dla jakiegoś kolegi czy co tam.Mam niecałe 18 lat,trenuje 2 lata.Chcem to wziąć tylko raz(i nie piszczie że się uzależnie).Jaką polecicie mi do tego rozpiske i jak brać Sylimarol(2xdziennie po 1 tabletke?).Jest to mój pierwszy cykl.
