Mc Problem

Witam, mam problem z MC, otóż ćwiczę na domowej siłowni i podczas podnoszenia sztangi, ona się tak jakby wykręca z dłoni i luzuje to mój chwyt, 145kg jestem w stanie podnieść jeden raz nachwytem bo wysuwa mi się sztanga, robiąc przechwyt jestem w stanie bez problemu podnieść i trzymać sztangę przez kilkanaście sekund i nie wiem co zrobić aby ta sztanga nie uciekała i poprawić chwyt.

Pozdrawiam

masz po prostu słaby chwyt, musisz pracować nad jego wzmocnieniem
ewentualnie spróbować pasków

Możesz też mieć talerze za mocno skręcone jak nie masz sztangi na łożyskach i wtedy one się nie obracają przy podnoszeniu i wyszarpują sztangę, jeśli to nie wina tego to spróbuj magnezji czy pasków