raz

Dzieki za porady:) Tylko jest maly problem:) Ćwicze w domu Raz dziennie na wieczor to chyba wystarcza co nie>?

Zrobiłem sobie trening na siłe prosiłbym o sprawdzenie go:) 1. Wyciaskanie z przodu siedząć x/4 ;razy 3 2. Wznosy ramion bokiem x/10 ;razy 4 3. Podciąganie sztangi w opadzie x10; x8 ;x6 ; razy 2 4. Bicepsy x/10; razy 8 5. Wyciskanie klasyczne: x/10 razy 2; x/8, x/6, x/5, x/4 razy 2 6. Tricepsy pompki na poręczach (ja stosuje krzesła ;d: 10;8;6 [...]

9. CEL CYKLU: nabranie sily,zwikszenie sily Rozumiem a jak biore 1 raz beda mial zly efekt maly czy...?

wbrew pozorom skupiając się jedynie na aminogramie samego białka - o ile mówimy o białka uznawanych za pełnowartościowe - w warunkach domowych nie jesteśmy w stanie oszacować wpływu spożywania takiej czy innej opcji białkowej na tempo przyrostu tkanki mięsniowej. Wzięcie pod uwagę wszystkich możliwych czynników, takich jak choćby poziom hormonów [...]

dzieki Gochan.masz racje narazie bede sie bawil w kreatynki i gainerki.zdam maturke,pojde na jakies studia i wtedy bede mial czas na dalsza przygode z dopingiem...ale powiem ci ze to jest tak ze jak raz sie sprobuje...to potem trudno sie przyzwyczaic...do "normalnych" przyrostow...:(pewnie zreszta dobrze o tym wiesz...dzieki.powaznie [...]

200mg na tydz wystarczy i do tego 250mg test enan tez raz na tydzien,tak bedzie dobrze?

jak przestaniesz czuc ze dziala albo np. wez raz 3 na porcje i sprawdz jak dziala jak bedzie dobrze to zostan przy 3 jak bedzie za ostre to zmniejsz jak tak robilem az doszedlem do 6 jak wzialem 7 to bylo za ostre :D

no to w koncu lepiej jest robić 2 razy w tyg każda partie czy wystarczy raz a np 2 razy robić klatke i plecy..??

A jaka przeglądarka, jaki syst. operacyjny? Kursora tam np pomiędzy zera nie wstawisz? (Tak żeby był aktywny, "migał" czyli?) a zaznaczyć te 100 tez nie idzie i usunąć całością? Jesteś w stanie zrzut ekranu z tego zrobić? Kiedy ostatni raz Ci to działało?

[...] nie wzorować się na jej zmianach jako budowaniu mięśni, czy redukcji tkanki tłuszczowej. Podstawą w tym kierunku są obwody ciała mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym, raz w miesiącu zdjęcia sylwetki w tych samych warunkach (światło, bielizna, odległość, poza). Wtedy będziesz mógł realnie stwierdzić jakie są efekty.

Sorry, że jeszcze raz Cię męczę Olimpie , ale mam pytanie: kiedy mogę spodziewać siętej kreatyny, bo do tej pory jeszcze do mnie nie doszła ? Pozdro for All

Trening jest raczej dobry i jade obecnie na mase wiec raczej bedzie zależało od organizmu trenuje 5 razy w tyg a łapke mam 2 razy trica i raz bica co sądzicie w 2 tygodnie dam rade odrobic ? Naszczescie ja miałem typową grype to na wadze spadło tylko jakies 2 kg a rok temu na grypie zołądkowej spadło mi prawie 6kg masy to było dopiero cieżko [...]

I jeszcze raz tyl....To wszystko co mam...Prosze o rady...

Człowieku, masz zadatki na wilkiego kolesia. Podstawy masz b.dobre, klata na swoim miejscu, plecy szerokie, nic tylko dorzucić jakieś 10 - 15 kg masy i w sam raz ;) Pozdro.

fotka mi nie weszla :( zrobie jeszcze raz i wysle

Cheniu Rafal w mistrzostwach chyba nie walczy, wiec popatrzyc chyba bedziesz mogl tylko jak stoi w narozniku naszych. Z atrakcji miedzy innymi pokaz grupy z Tajlandii (pierweszy raz w Polsce). Na pewno warto przyjechac, a dla ludzi z Krakowa i okolic to nawet nie ma o czym mowic- obecnosc obowiazkowa.

Po pierwsze najwiecej medali zdobyla Perfekcja Tarnów- 6 , a Grzesiek Paczkowski nie mial przeciwnika w finale bo chlopak z Raczadamu Fight Team Krakow Kuba Fojcik zlamal w polfinale palec u reki i nie mogl walczyc, a napewno powalczylby z "Lampartem" bo to ambitny zawodnik. Na drugi raz nie przekrecajcie prosze

od wrzesnia juz mam inne zajecie i znowu wszystko wroci do normy tylko nie chce kolejny raz startowac z takimi tylami

Według mnie się strawiają. Może nie zawsze, ale nie raz po arbuzie stolec był inny :P

[...] co do planu to zrobie jak mówisz, chociaż w styczniu/lutym mam obrone inzyniera dlatego wolalbym przejsc przez te zejscia wczesniej no ale jakos to rozplanuje tak, żeby było dobrze. Co do redukcji to zoabcze po tych 2 cyklach jak bedzie to wygladać i wtedy najwyzej wróce do tego. Dzięki raz jeszcze i ode mnie to by było na tyle. Pozdrawiam.