raz

Witam mój problem polega na tym że od jakiegoś czasu łatwo spada mi masa mięśniowa np po wypiciu nie dużej ilości alkoholu czy raz też lekko spadłem po wypaleniu marihuany , to samo z cyklami kreatynowymi co urosnę to od razu spada więc postanowiłem że nie wezmę już żadnej używki ,mimo to np wczoraj spadł 1kg i nie wiem jakim cudem dodam że nie [...]

Jeszcze raz, przepraszam bardziej sie okresle.. Kupilem: Carbo Pur Beta Alanine Creatine7 CarboRade Waze 78.2 kg Masa Miesniowa 68 kg Kosci 3.5 kg reszta to % wody i tluszczu mam 16 lat Codziennie robie 100 brzuszkow,100 sklonow na miesnie skosne brzucha i 100 wynoszenia nog na miesnie dolne brzucha, do tego 2 razy w tygodniu chodze na silownie [...]

[...] jak najmniej i licząc ze dostarczam odpowiednią ilość kalori wychodzi mi tyle ile trzeba ale oglądając diety tak orientacyjnie na maja mase mam niedobory węglowodanów i białka ale jeśli uzupełniałbym te braki odżywkami oraz dokładał owoców i witamin, czy mógłbym się spodziewać efektów na siłowni ? przepraszam że tak chaotycznie ale 1 raz piszę

[...] gdyż mam kompletne flaki. Z 28 cm max. Jakie mam wykonywać ćwiczenia w domu, jaki sprzęt kupić, jak się odżywiać? Kompletnie nic nie wiem... Co do robienia nóg,nie mam takiej możliwości, ze względu wielu skręceń stawów skokowych. Kiedyś byłem na siłowni raz, to ledwo wycisnąłem na klate 25 kg, 7 powtórzeń. Z góry dzięki za pomoc, pozdrawiam.

[...] w dużych ilościach wątroba dostaje w tyłek i po małym cyklu wątroba wraca można powiedzieć do zdowia :) podobno były na to badania zrobione i dlatego w sumie nie wiadomo co o tym myśleć bo nie raz pisze ze metanabol jest niebezpieczny a w jakimś innym artykule pisze ze jest całkiem bezpieczny i że wątroba sie zregeneruje jak to w końcu jest?

[...] budowy ciała, jaki trening dobrać i jaką diete. mam 17 lat, 178cm wzrostu i waże 68kg prosze o pomoc i oświecenie mnie jakiej budowy ciała jestemhttp://imageshack.us/photo/my-images/153/webcamtoyphoto2.jpg/http://imageshack.us/photo/my-images/600/webcamtoyphoto1mo.jpg/ PS. ostatni raz ćwiczyłem 2 lata temu przez bardzo krótki okres (3 miesiące)

!!!!!! stoooo laaaaat, tra-la-la i jeszcze raz - wszystkiego naj naj naj zdrówka, pieniążków i czego tam se zapragniesz!!!! przyjezdaj do gdyni, to spijemy urodzinkowego browarka Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2005-06-09 23:12:00

Witam ćwiczę na siłowni każdą partię mięśni raz w tygodniu.Teraz będę chciał zapisać się na treningi MMA prawdopodobnie 3 razy w tygodniu.Znalazłem na forum pare tematów gdzie ludzie piszą jak ćwiczą i trenują : Pon - MMA Wto - Siłownia Sro - MMA Czw - Siłownia Piątek - MMA Sob - Siłownia I tutaj pojawia się moje pytanie Czy jak np: W Poniedziałek [...]

[...] Ilość spożywanych węglowodanów: Ilość spożywanych tłuszczów: 0.2g-0,6/1kg Opis przebytych cykli sterydowych: w zeszłym roku 20ml stanazol + 20ml boldenon Trening: 5 raz / tyg Cel cyklu: dobrej jakości mieso, definicja :) Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 9msc Poziom BF%: Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Stan zdrowia: [...]

pierwszy raz próbuję clen jestem w 4 dniu zwiększam o 20 dziennie t.j dzisiaj 80mcg .pytanie moje brzmi czy koniecznie musi być zwiekszona temperatura ciała by clen działał ? Wczoraj po 60mcg mierzyłem temperaturę o miałem 36.4 mam wszelkie typowe objawy ręce drżą niemiłośiernie cały latam w środku baniak czuję- nie jest to wy***ka na efce też [...]

Witam! Nie wiem czy nie złapałem jakiegoś trepla czy coś w tym stylu.. nigdy nie miałem żadnej tego typu choroby no ale cóż.. kiedys musi być ten pierwszy raz :D powiedzcie do jakiego lekarza mam sobie załatwić skierowanie żeby mi przebadał wacka.. z góry dzięki papa ;)

Dzis bylem znow pograć amatorsko w siatkowke to moj dopiero 2 raz.Przy jednym ataku jak wyskoczylem zabolalo mnie kolano z prawej zewnetrznej strony tak jakbym poczul jak ktos mi zylke wyrywa tak lekko.Co to muzę byc??Wystewpowalo to pozniej przy kazdym wyskoku(ataku).Czy ten bol z czasem minie czy to moze wina zleje rozgrzewki nie chce sobie [...]

mam problem ponieważ od wtorku odczuwam dość dokuczliwy ból w tylnych częściach barków bul pierwszy raz poczułem na treningu w poniedziałek w wyc.sztangi na skosie+ dodam że to ćw.wykonuję jako drugie(pierwsze są pompki na poręczach) ból najbardziej dokucza mi przy wyc.z przed głowy(zawsze wyciskałem zza głowy a teraz postanowiłem dokonać pewnych [...]

[...] przybrać trochę siły i mięśni. Mógłbym prosić o pomoc w doradzeniu ćwiczeń/planu? I czy coś ograniczyć/dodać w posiłkach? Do dyspozycji mam: -rower stacjonarny -rower -expander -Twister Exerciser Dics -trochę pieniędzy i miejsca w pokoju Przepraszam, że dodałem drugi raz taki sam temat, ale podobno w tym dziale dostanę dokładniejszą pomoc.

CZeść mam problem odkąd zmieniłem program treningowy na karzdy mięsień raz w tygodniu zaczeczy sie dziwne zecyz z moja klatka dziac podnosiłem 55kg na serie 4*10 teraz niemoge zrobić 4 seri bo dwie pierwsze robie po 10 ruchów natomniast kolejną 9 i kolejną 8. wyciskałem już 79kg teraz niemoge podnieśc 78 co z tym zrobić?? cwicze u siebie w piwnicy [...]

[...] butter i niesamowicie mnie zmęczyło... Potrzebuję nowego białka i zastanawiam się nad: syntrax matrix 5.0 - ma niestety aspartam :/ gaspari myofusion probiotic - ponoć w sam raz dla lasek, dobry smak, ale jakościowo słabszy niż matrix optimum 100% whey gold standard - ponoć duża zawartość białka? dodam, że zależy mi na jakości, bez mnóstwa syfów [...]

Patrzylem w wyszukiwarce, przeczytalem troche tematow i dochodze do wniosku ze wszedzie opisane sa diety na mase albo redukcyjne a ja nie chce przytyc tkanka tluszczowa wraz z miesniowa bo i tak mam troche za duzo tluszczu, i nie chce tez tym bardziej diety redukcyjnej dlatego ze nei chce raczej tracic masy miesniowej wraz z tluszczowa. Wiec jak [...]

Witam, sprzedam nową koszulkę Diamante Wear - Niech Melanż Trwa 24H, dostałem ją w prezencie, niestety jest dla mnie za mała, została dosłownie raz ubrana w celu przymierzenia, cena na allegro z przesyłką to 89zł, moja cena z przesyłką to 79zł - mogę wystawić na allegro, koszulka ma długość 72cm i szerokość mierzoną pod pachami 53cm, poniżej [...]

[...] w drugim cyklu byly zbyt wysokie. Jakos to przemeczylem, ale kazde dwa ostatnie treningi w mikrocyklach to byla bardziej walka o zycie, niz cwiczenia - zero techniki. Teraz zastanawiam sie co zrobic. Czy kiedy bede zaczynal nastepny cykl, to czy brac pod uwage nowe maksy (ktore znowu beda za duze, bo maszyna ma tylko wielkie skoki) czy moze [...]

Siemka. Pierwszy raz dzis cwiczylem miesien piszczelowy i i troche sie zdzwililem gdy po treningu podczas chodzenia na miesniu piszczelowym zobaczylem "kulke" ktora pojawia sie gdy stope stawiam na ziemi a gdy odrywam to jej nie ma. Widzialem juz u kilku ludzi to i to przy normalnych spacerach wiec nie wyglada mi to na cos groznego ale bardzo mnie [...]