[...] nawet nie bolalo :> przez 2 tygodnie bylo super i tera pojawila mi sie nastepna w tym samym miejscu u lekarza bylem to mowi ... chronic reke od wszelkich ciezarow itp ... raz mu zaufalem to po 5 miechach mi zniknela ale potem znowu sie pojawila to takie bledne kolo ... czy jest sens sie przejmowac tym czyms ? ostatnim razem jak mi pekla to [...]
Ponad miesiąc temu przeszedłem artroskopię barku. Powodem była kontuzja mięśnia nadgrzebieniowego. W efekcie stany zapalne w barku bóle i rok przerwy w treningach. Teraz z każdym dniem po zabiegu jest coraz lepiej. I tu moje pytanie. Jakie cykle z wykorzystaniem sterydów wpłyną pozytywnie na moje stawy? Chodzi o skuteczne zaleczenie oraz [...]
[...] to brzuszek zaczął mi przeszkadzać przy prostych czynnościach i bardzo mnie wszystko męczyło. w 6 miesięcy zbiłem wagę ze 104 do 77kg, wychudłem strasznie, odkryłem pierwszy raz to siedziało pod tłuszczem czyli bardzo słabo rozwinięte mięśnie z redu przeszedłem na reverse diet, potem na 3.2 kcal a aktualnie siedzę na 3.400, problem jest taki, że [...]
[...] jakoś wystarczało mi to co biegamy na wf + piłka nożna. Do gimnazjum poszedłem do szkoły, gdzie jest tylko 1 lekcja wf tygodniowo i jedyny wysiłek fizyczny jaki podejmuje to raz na tydzien 1,5h piłka nożna. Przez co nie jestem w stanie bić swoich życiówek a chyba powinnienem... Dalej biegam jakieś 3,10-3,15 ale juz jakby nie rozwijam się a mam [...]
[...] JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE 3 serie 12-10 powtórzeń POMPKI NA PORĘCZACH- do bólu ŚRODA KLATA SKOS 4 SERIE- 12,10,8,6 Wyciskanie hantlami na płaskiej 3 serie 12 razy Pompki na poręczach - do bólu rozpiętki 3 serie 12 powtórzeń Biceps UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC 4 serie 12,10,8,6 GINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM [...]
[...] bardzo glodna i jem to czego w ciagu dnia bym nie tknela (np.kawalek ciasta,chleba czy czekolady)potem jestem na siebie okropnie zla i obiecuje sobie ze to juz ostatni raz ale...co kilka dni powtarza sie to samo! nie wiem jak dac sobie z tym rade! prosze pomozcie!!! czy to odlozy mi sie w tluszcz?? i czy jesli nastepnego dnia zjem mniej to [...]
[...] jeszcze jakies przyzwoite rezultaty? Moj cel to 10 kg - jest to realne? 2) wlasnie zaczynam chodzic na silownie. Kiedys juz chodzilem troche ale musialem zrezygnowac. teraz trakutje to na serio. chodze 3 razy w tygodniu. czy powinienem trenowac tylko raz w tygodniu kazda grupe miesni, czy mniejsze powinienem trenowac 2 razy? 3) przeliczylem [...]
[...] pierwszy miejscu stawiam sobie piłkę nożną, a dopiero później siłownia. Ale o co chodzi? Chciałbym poprawić siłę biegową, wyskok (co za tym idzie ćwiczyłbym nogi na siłce) oraz górne partie ciała. Nie wiem jak się za to zabrać. Jak już mówiłem gram w piłkę a treningi mam we wtorek i czwartek. Do tego dochodzi zazwyczaj 90 minut meczu w sobotę [...]
witam, po raz kolejny w najnowszym MD sa artykuly o tym ze omega 3 blokuje wrecz przyrost siły i masy miesni !! to tak w skrócie ,prosze Slawka zeby kupil najnowszy MD i poczytal gazete konkurencji
[...] a co trzeba w pierwszej kolejności załatwić(uwzględniając chudy budżet). Według mnie ok. sto milionów złotych rocznie więcej na amunicję. To jest żenada aby było strzelanie raz do roku, a w pewnych jednostkach w ogóle się nie odbywało. Obliczyłem że 112.500.000 zł pozwoli każdemu polskiemu żołnierzowi oddać magazynek z kałacha(cena naboju= 50 [...]
1. WIEK:18(19) 2. WAGA:130 3. WZROST:197 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:124 -udo:75 -talia:110 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata, potem pol roku przerwy i teraz od 3 miesiecy ciwcze. 6. DIETA:Tak od nie dawna glownie bialko. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:TO bedzie pierwszy. 8. TRENING:5 razy w tygodniu silka, 2 razy w tygodniu sztuki walki i raz [...]
[...] NIE -martwy ciąg: ROBIĘ -przysiad: MAKSÓW Witam Moim problemem jest wysoka prolaktyna (25-30ng/ml przy górnej normie 19). Problem zaczął się 2 lata temu, jak pierwszy raz zacząłem brać decę. Wtedy leciał cabaser i było ok, ale po skończeniu deki podwyższona prolaktyna została. Minęło 1,5 roku, w tym czasie żadnego nandrolonu, tylko test [...]
[...] Zaczynam wszytko od nowa po ucieczce sprzed ołtarza. Lat 22, 163cm i 56kg Od pół roku regularnie ćwiczę, wzmocniłam mięśnie i poprawiłam znacznie kondycję fizyczną. Teraz chcę spalić zbędny tłuszcz i wyrzeźbić brzuch i pupę. Od tego czasu schudłam 6kg 2x w tygodniu po 1,5h chodzę na fitness ( 1x układ + modelujące i 1x układ + step) 2x w [...]
[...] 1.5 miesica biore lek Stabil 500(skład siarczan glukozaminy 150mg,chrząstka rekina 100mg, Tri-Act Formuła: proszek z ananasa,wyciąg z kłacza imbiru, ekstrakt z dzikiej rózy razem 250mg)Cały lek ma 500Mg i biore 3 tabletki na dzien.Paczka zawiera 50 tabletek. Niedługo skończe 3 paczke i nie widze dużych efektów(czuje sie troche lepiej ale [...]
[...] redukcji. Początkowo waga pięknie spadała i jest mnie już o 4 kg mniej, sylwetka już trochę nabiera ładnych kształtów. Wiem, że nie jest to spektakularny wynik, ale pierwszy raz w życiu widzę jak bardzo mogę zmienić swoje ciało ciężką pracą. Jednak od dwóch tygodni stoję w miejscu i przestałam progresować. Waga ani rusz, efektów wizualnych [...]
[...] badania i jeśli wszystko będzie grało zacząć clomid, z tym że nie wiem w jakich ilościach. Czytałem że niektórzy po takim cyklu stosują dawkę uderzeniową po 4-6 tabs na raz. To dobry pomysł ? I myśle że w połowie clomidu zarzucę też jakiś booster testa profilaktycznie. 1. Czy powinienem dokupić więcej środków na odblok, jeśli tak to jakie ? [...]
[...] mięsnie są przemęczone tym wysiłkiem i wypadałoby zrobić sobie kilka dni przerwy na zregenerowanie siły. A może zamiast czterech dni w tygodniu chodzić 3 dni tak żeby każdy mięsień wypadał tylko raz w tygodniu. Proszę o pomoc. W przyszłym miesiącu wykupuje abonament SMSem i na pewno nie zapomnę o nikim kto mi pomógł. Niech masa będzie z wami!!!
[...] ciągne juz od listopada, najpierw mase do marca, potem redukcje od marca i niby 10kg zeszło ale jakość jest chvjowa, robiłem badania teść grubo ponad norme, estro też co raz skacze (czuje po sutach) ale kontroluje aromkiem. Krece aeroby trzymam miche a mimo to od miesiaca mam jakiś zastój, sylwetka nie wyglada jak na koksie, kiedyś jakoś [...]
22.02.2006. Znany jest już przeciwnik Grzegorza Proksy w walce o młodzieżowe mistrzostwo świata federacji WBC oraz IBF w kategorii średniej. Będzie nim 22 letni niepokonany Belg Kenneth Van Eesvelde, który do tej pory stoczył 8 pojedynków, z których 3 zremisował. Walka odbędzie się 3 marca na gali w Borough Hall, Hartlepool w Anglii. Belg wydaje [...]
Witam Dzisiaj byłem w centrum krwiodawstwa i przed donacją wyszło mi ciśnienie 115/90. Podczas donacji popytałem czemu takie (pierwszy raz w życiu zawsze mam ok. 120/60). Pielęgniarka powiedziała mi, ze to może być skutkiem diety wysokobiałkowej, a na potwierdzenie tego powiedziała mi, że mam hematokryt na poziomie 47 (optymalny dla mnie to [...]
