pomiar

Podsumowanie a raczej pomiar po 1 tygodniu: waga minus1kg (86,3) Waga poszła w dół więc nastepny tydzień nic nie zmieniam; chociaż wydatek energetyczny będzie większy bo ten tydzień byłem tylko 3 razy w pracy i 3razy na siłowni a teraz będzie praca 6x i trening raczej 4x...także będzie można chyba więcej podjeść;-D Dzisiejsze jedzonko poniżej. [...]

Rano pomiar wagowy; ten tydzień -0,7kg 85,6kg Waga schodzi więc jedziemy dalej bez zmian czyli trzymanie" rygoru diety" i zero areobów%-) Zmieniony przez - Dnatural w dniu 2015-03-01 08:51:46

[...] dawnej siłowni w której nie ćwiczyłem kupe lat. poniżej fotka z tego treningu /SFD/Images/2015/6/7/eb0f2d47c14e4e8ca6198544c8047a32.jpg Dzisiaj mija 4 miesiąc redukcjii. pomiaru wagowego nie robiłem pierwszy raz bo nie miałem wagi z rana a poza tym dieta mocno rozregulowana była więc ten pomiar też mógłby wyjść mi tak jakbym chciał. Jak ktoś [...]

Dzień nietreningowy- makrosy utrzymane chociaż miałem malutki dylemacik na kolacje bo zrobiłem sernik a żona pizze zamówiła. Tak więc była walka SERNIK vs PIZZA. Sernik oczywiście wygrał bo jutro pomiar wagowy%-) /SFD/Images/2015/6/13/7bfdc4080a53433d9de9c0eba9db9804.jpg

Wczoraj zrobiłem pomiar klatki i bica. Gdy zakładałem dzienik to wpisalem, wymiary gdzies z przed 2 tygodni. Teraz to bic 37prawy lewy ze 2mm mniejszy a wcześniej prawy 36,5 a lewy 36 klatka teraz wydech 105 wdech 111 a wtedy na wdechu 107 także ogólnie jest dobrze.

Rozwaliłeś mnie, ok już się dowiedziałem, że 2 łyżki... Tak dawkowałem, ale nie byłem pewien. Co do diety to czuje się ŚWIETNIE nie odczuwam tej ilości węgli, po moim ciałku też widzę, że chyba leci jutro będę na siłowni zrobię pomiar wagi, jeżeli będzie ok będę w niebo wzięty. Zmieniony przez - Cramalo w dniu 2009-05-07 19:19:31

No, bez kitu. Jeszcze lepiej koles obok mnie: 182 cm, 69 kg - BF 22%. Chudy jak szkapa, zebra wysrawaly z niego i bym go chyba dlonmi w pasie objal, a pomiar pokazuje ze ulany %-)

Okej, post po tygodniu. Ze średniej z całego tygodnia waga wyszła... 94.1 więc 900g. w dół ;). Poza tym, widzę w lustrze że ewidentnie mnie wciąga. Także dzięki ronie220 za poradę. Faktycznie działa! Pomiary wrzucę dzisiaj wieczorem, tak samo jak ostatnio, po treningu. Dodatkowo mam zamiar zrobić pomiar BF. Zobaczymy co tam sie pokaże ;).

Iza w biuscie pierwszy pomiar z 25.07.2012 byl bledny. Powinno byc 109cm. Poprawialam dzis, ale widze,ze znow jest 100.

[...] i tyle. Postaram się jednak wypunktować dlaczego: - objętość treningowa sprawia, że mam kłopoty z uzupełnianiem minerałów (nie nadążam) ostatni basen wyszedł cienko (250m pomiar zawyżony, powinno być 3775m, po 30 minutach zaczęły się skurcze, a ja wpadłem na pomysł, aby pływać z nimi kolejna godzinę, pływać ciągnąc raz po raz duży palec ku [...]

[...] rozjazdów przed Poznaniem, w kolejną sobotę planuję zrobić 100km. Pierwsze 50km zrobiłem sam, od 50km do końca jechałem triatlonistą z Rzeszowa, który miał w swoim rowerze pomiar mocy. Średnia moc wspólnych 100km wyniosła 235W - jego średnia moc, teraz jeśli można policzyć z proporcji (wzrost podobny, on minimalnie wyższy, rower ma lepszy, [...]

Jutro wybieram sie na trening, czas wznowic treningi, jutro pomiar pasa oraz waga, sam jestem ciekaw mam nadzieje ze trening przebiegnie dobrze, pelna mobilizacja

Hej panowie, przychodzę z zakłopotaniem, ostatni pomiar robiłem 24 września czyli 20 dni temu, waga wtedy pokazywała 118.4, dzisiaj wchodzę na wagę i pokazuje 110. Jest się czym przejmować ? Czy to możliwe ze poprzez dużą aktywnośc w krokach +/- 40k dziennie + jedzenie w miare normalnie bo nie mialem na nic ochoty sprawiło ze mi tyle kg zjechalo?

Pek~ pamiętaj, że musi być co do minuty inaczej nici z miarodajnego pomiaru %-) Jak się spóźnisz z pomiarem to przesuń na następny dzień%-) A tak serio to chodziło mi o porę, a nie godzinę. Na czczo najlepiej, masz wszystko pokazane 100% IMO. Jakbyś się nażarł to by mogło być te 1-2kg i potem pomiar pomiarowi nie równy.

aaa za przeproszeniem pier... rób pomiar co miesiąc, dwa i nie ma chu.. żeby progresu nie było ważne żeby nie na pompie. Nie ma lipy !!!

[...] była klatka:-D), który w końcu mogłam wykonać na porządnym obciążeniu i nie bolały mnie stawy. Pomiarów obwodów nie robię, ponieważ kieruję się efektem wizualnym. Jedyny pomiar jaki wykonuję to talia i tak jak już pisałam wcześniej obwód w talii zmniejszył się o 2cm ;D Ruda_29 Pisałam już wcześniej o odczuciach przy stosowaniu TL. Nie ma [...]

Właśnie czytalam wszystko i dopasowałam sobie bialko, wegle i tluszcze. Dzisiaj ide zrobic pomiar i po miesiacu zobacze jak mi sie to ksztaltuje, czy cos zmniejszyc czy zwiekszyc. Boje sie przytyć, dlatego chce tez wegle ograniczac a wiem ze to zle.

Poszłam zrobić wczoraj pomiar i sie załamałam. Miałam przerwę od po świętach, tkanki tłuszczowej przybyło, masa mięśniowa spadła :( waga większa A nie moge powiedziec, ze nic nie robilam - biegałam sporo, robilam jakies cwiczenia na brzuch i tyłek w domu Byłam na siłowni i zrobiłam trening. Jakoś przemogłam sie :) gryf ważył 5kg Najpierw 10 min [...]

Dzisiejszy kontrolny pomiar wagi pokazał 101,4kg czyli spadki hehehe, nie no nie przejmuje sie zanadto cyferkami. Tydzień treningowy zaczął mi się od dziś, wczoraj miałem regeneracje od wszelkiego wysiłku, dziś bicepsy i tricepsy poszły w ruch, pompa i nabicie masakryczne. Jutro w ruch idą nogi.

Witam :-) DNT. Na rower również nie znalazłem dziś czasu, ale pomiary zrobiłem %-) No więc tak, stanąłem na wagę jak tylko wstałem, patrzę a tam 102 kg. Jak to ? Przecież jestem na ujemnym bilansie (przynajmniej tak mi sie wydaje) a tutaj waga na + ? Nie wiem dlaczego to tak wyszło, ale pomiary mnie już uspokoiły :-) Waga : 102 kg (+ 2 kg) Barki : [...]