platki owsiane

Mówiłem wywal płatki owsiane z kolacji , mleko i serek wiejski ok , które to posiłki przed potreningowe?

Dzień 3 Samopoczucie: Poza sennością w ostatnim czasie to jest git :) Regeneracja: pełne 8 godzin :-) Suplementacja: Beta alanine (4g) DNT Dieta: Pierwszy raz jadłem płatki owsiane (w szkole), wyszły surowe, bo było zimne mleko, ale ogarnąłem :)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c2d185d52804d888ea44d4ed15a5ee2.png Zmieniony przez - tomekkurek w dniu [...]

Płatki owsiane jedz, a nie takie cuś :P Możesz sb dosypać np. do nich kakao.

7:00 Platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe te platki to na sucho??? dodaj warzyw/owocow, do platkow orzechy,rodzynki 11:35 Serek wiejski 200g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g zamaist sera chude mieso(masz ich cala game do wyboru) lub ryba, chleb staraj sie zastapic ryzem/kasza/soczewica/ziemniakami/makaronem dodaj warzyw i zrodlo tluszczu 14:30 Ryż [...]

zaczerpne cos z pewnego czasopisma - mozesz ew. cos zmienic. POILEK 1 7:00 platki owsiane 70g(niepelna szklanka) na to 400g mleka (2 szklanki) i 20g rodzynek(1/3 filizanki) - i masz platki do tego : 2 duze jaja na miekko (140g) troszke soli 2 kanapki z pieczywa razowego zytniego z soja /sloneczniekiem (50g)z maslem (ok5 g) zielona salata 10g i [...]

:30 Posiłek 1 Płatki Kukurydziane PLATKI OWSIANE,KUKURYDZIANE=SYF . 150 g pieczywa tostowego + 2 plasterki żółtego sera - na przemian z plasterkami szynki. CHLEB RAZOWY,SZYNKA Z INDYKA/POLEDWICA SOPOCKA . 1 banan + Jabłko . 2-3 jajka + 0.5L litra wody nie gazowanej + zestaw witamin 10:30 Posiłek 2 ( w szkole ) SLABE SNIADANIE.NAJLEPIEJ ZROB WLSNE [...]

Witam. Raz w tygodniu zdarza mi się, że trening na siłowni mam o godzinie 9:30. Jak w takim wypadku ma wyglądać posiłek przed treningowy ? Normalne śniadanie ,czyli: Płatki owsiane -100g WPC - 30g Otręby żytnie - 25g Rodzynki suszone - 25g Siemię lniane - 20g. Czy zamienić to na posiłek przed treningowy w dni kiedy siłownie mam po 3 posiłkach [...]

czy platki owsiane moge zastapic jeczmiennymi?

ile godzin przed snem mozna zjesc jakies platki owsiane itp?

Mam pytanie dotyczące śniadania. Nie podchodzą mi płatki owsiane ani kaszki itp. Czy może moje śniadanie wyglądać tak: 3 jaja, 2-3 kromki chleba z wędliną, + gainer, który da mi ok. 50g węgli, banan ? P.S s.m.p.a. jakbyś mógł zajrzyj do mojego tematu: Dieta do oceny - masa.

czy płatki owsiane górskie trzeba gotować? czy mogę po prostu zalać mlekiem gorącym i zjeść? albo zalać gorącą wodą, odcedzić i wrzucić do miski, zalać mlekiem i wypić?

Witam wszystkich...mam takie pytanie...gdyż podobno niektóre niebiałkowe składniki pożywienia mogą wyraźnie zmniejszać jego biodostępność. Na przykład, zawarty w produktach roślinnych błonnik utrudnia proces enzymatycznego trawienia białka oraz wchłanianie aminokwasów do krwiobiegu. Dlatego też w pierwszych godzinach po treningu należy oddzielać [...]

Ponawiam, bo nie dostałem odpowiedzi. Mam pytanie dotyczące śniadania. Nie podchodzą mi płatki owsiane ani kaszki itp. Czy może moje śniadanie wyglądać tak: 3 jaja, 2-3 kromki chleba z wędliną, + gainer, który da mi ok. 50g węgli, banan ? P.S s.m.p.a. jakbyś mógł zajrzyj do mojego tematu: Dieta do oceny - masa.

Panowie, kilka pytań przed pierwszą dietą: 1. Płatki owsiane - w jakiej postaci się je ? Trzeba je gotować na wodzie/mleku ? 2. Ryby... Czy takie makrele/śledzie z puszki też są dobre? Czy nie warto się za nie brać - tylko za ryby świeże? 3. Jajka - no właśnie, rozumiem że trzeba gotować na twardo? Czy jajecznica to dobry pomysł? Pozdrawiam i [...]

#kokola może coś źle obliczyłeś, lub po prostu odpocznij, poświęć weekend na porządna drzemkę #Mazi jedz to i to, nie ograniczaj się tylko do jednego, i ryż i kasza są dobre. #Amare89 nie wiem dokładnie co masz na myśli, czy chodzi Ci o źródło dobrych ww czy o smak, co jajek możesz jeść płatki owsiane , jeśli Ci słabo wchodzą przemiel jakby na [...]

Które płatki owsiane są zdrowsze ? Bo są chyba górskie i błyskawiczne czy jakieś tam, ja jem górskie.

Dzięki s.m.p.a. Jeszcze pytanie, czy omlet z jajek i płatków owsianych zwykłych nadaje się do jedzenia poza śniadaniem? Jako 2 kolejne posiłki? Płatki Owsiane Zwykłe mają IG niższy niż chleb razowy ;>

Witam. Mam gainer jako uzupelnienie diety - jest on na śniadanie. I tutaj moje pytanie najpierw płatki owsiane czy gainer?

Nie chcę tworzyć nowego tematu więc moje pytanie brzmi czy dieta jest w porządku ? Wzrost - 183cm Waga - 69kg 9:00 - płatki owsiane 100g - mleko UHT 3,2% 200ml - orzechy włoskie 30g - rodzynki 30g - twaróg 50g B:34 T:34 W:94 ~ 817Kcal 12:00 - jajecznica (3 jajka) - ryż biały / kasza 60g - warzywa 200g - oliwa z oliwek 10g - orzechy 20g - owoc [...]

płatki owsiane śmiało.