SOBOTA 27/02/2016 DNT Czas na uzupełnienie wypisek. Weekend bez treningu, ponieważ siłownia zamknięta z powodu małego remanentu. Mogłam na spokojnie iść do fryzjera na wiosenne odświeżenie fryzurki mimo, że pogoda jeszcze nie wiosenna ;-) Wrzucam pomiary, bo już dawno nie wrzucałam :-) Widać, że waga i inne pomiary poszły lekko w dół. Night/Rion [...]
ŚRODA 23/03/2016 DNT Od dzisiaj urlopik i przynajmniej chwilę będę mogła odpocząć i nie walczyć z czasem :-) Byłam na spacerze z synem, na zakupkach, a później małe, lekkie porządki na święta ;-) Miska: suplementy: telfexo, wit. A+E, wit. D, vit a min, magnez, gaba napoje: kawa, pokrzywa, herbata czerwona, woda [...]
North- czy zechciałabyś się podzielić przepisem na ciasto naleśnikowe z płatków owsianych? :) jak smazysz? Tym razem taki skład mi wyszedł na około12-13 naleśników: * mleko kokosowe 530g (robię sama z wiórek zblendowanych z wodą) *płatki owsiane 250g (zmieliłam młynkiem do kawy) * jajka 220g (to były 4 jajka) *mąką pszenna tortowa 120g *olej [...]
Ja Ci powiem tak mamy duzo wspólnego,jestem hard,trenowałem 10 lat piłke,mało jadłem,niemam zbyt duzo czasu,tak samo mama podemnie nie będzie gotowac,i tak samo nie mam wartosiowych produktów w lodówce i tez sie zdarza ze nie zawsze mam ten obiad,nogi oczwiscie lepiej wycwiczone,mało waze ale jak miałem czas rok temu cwiczyłem i nie miałem jako [...]
Biniu MajkelTSW napisał(a): płatki owsiane wyłączyłem z diety bo mi nie smakują - wole zjeśc banan+granat+jabłko no i zdrowiej ! coznaczy zdrowiej ze owsiane nie sa dobre??? Zmieniony przez - tao822 w dniu 2011-12-06 21:02:14 Zdrowiej oznaczalo, ze sa lepsze co z kolei nie oznacza, ze owsiane sa niedobre. Miesza cytrusy wiec ma rozne zrodla [...]
siedzę, szukam i wynalazłam ciekawe linki - oczywiście chodzi o płatki owsiane http://www.sfd.pl/temat215269/ - interesujące, naprawdę warto poczytać http://www.sfd.pl/temat204802/ - a tu fajne przepisy Jest przepis na cisteczka owsiane (kolejna wersja) i ciekawe owsiane jedzonko, które zwie się "Chrupiąca granola". A teraz z innej [...]
Wszystko przeszło, z żołądkiem itp jest ok :] ale mam małe przemyślenia odnośnie diety. Dzisiaj i wczoraj nie dojadłem swojej michy to też przez tą grypę wczoraj ale dzisiaj po prostu nie mogłem... nie wiem co jest ale mam już dość wpychania w siebie pół kg ryżu, płatki owsiane ed... Zastanawiałem się nad dietą tłuszczowa tzn nie do końca [...]
Ja właśnie nie wiem jak jesc platki owsiane :(( jem kukurydziane, chociaz dobrze wiem ze sa nie zdrowe, moze pomozecie mi i napiszecie przykłady z czym i jak przyżądzacie płatki owsiane? Byłbym baaardzo wdzięczny i wystawił bym sogi jak bym mugł :( Lub jakis link? pozdrawiam...
Wczorajsze śniadanie (makaron+jajka+olej lniany+pomidor, sałata, bazylia) /SFD/2018/8/4/a30598d166ad493c93dcb4def4e1b4c7.jpg obiad (udka z kurczaka+ziemniaki+mizeria) /SFD/2018/8/4/34a69c12a72d454f87eb8c496953f475.jpg I placki serowe z 1.08. /SFD/2018/8/4/7d30d742dd154be189364e37012043e6.jpg Wartości odżywcze na 100g: 185 kcal B 13.6g T 9.2g W [...]
A tu Jest Jedzonko Na chwile Obecną Trochę Kcal Doszło... :) :P ale wszystko co dobre szybko się Kończy :( dieta z rotacją "na dwa" - inaczej w dni z treningiem na siłowni, inaczej bez treningu siłowego Dni z treningiem siłowym: Przed śniadaniem 15 min 3 tabl aminokwasów 1)100 g płatki owsiane, 30 g suplement białkowy, 3 całe jajka, pomidor, [...]
Patki owsiane błyskawiczne są do d.... Jak chcesz zmiel zwykłe płatki owsiane , zrobisz omleta to nawet nie poczujesz, że tam jakies płatki były. Mówię
1 posiłek: 7:00 200 g twarogu warzywo lub owoc (np. pomidor) łyżeczka oliwy LUB płatki owsiane + mleko (razem ok. 300ml) + 100 gr twarogu i owoc i tran filiżanka czarnej kawy 2 posiłek: 10:30 Bułka grahamka Plaster chudej wędliny ile??? 3 posiłek: 14:00 Owoc co to k**** jest posiłek cyc 100 gr + 200 gr buraczki + oliwa 4 posiłek: 16:00/17:00 [...]
1 posiłek: 7:00 200 g twarogu warzywo lub owoc (np. pomidor) łyżeczka oliwy LUB płatki owsiane + mleko (razem ok. 300ml) + 100 gr twarogu i owoc i tran filiżanka czarnej kawy 2 posiłek: 10:30 Bułka grahamka Plaster chudej wędliny ile??? Plaster to wychodzi jakies 20g o ile sie nie myle. 3 posiłek: 14:00 Owoc co to k**** jest posiłek [...]
płatki owsiane - po nich jest wzdęty brzuch - jeśli jesz więcej niż 100 gram to bąki są masakryczne :-) Ale z rana takie płatki sa super dużo błonnika, fajne węglowodany itp.
A czy te musli z takim składem i wartościami odżywczymi jest tak jakby "dopuszczalne" na śniadanie ?. Podam moje przykładowe śniadanie 50g tego musli ,50g płatków owsianych, 400 ml mleka 1.5%, jabłko 160g, czekolada gorzka 80% 13g. ? SKŁADNIKI: Płatki zbożowe 83% , rodzynki 15% (rodzynki, olej z nasion bawełny, lub/i olej słonecznikowy, lub/i [...]
16.03.2012- Dzień NIETRENINGOWY Krótka wypiska z wczoraj, miały byc cwczine nogi ale wypadło mi kilka spraw i związany z nimi wyjazd, więc przełożyłem na dzis trening. Wpadł jeden "czit"ale o tym za chwile :-D DIETA 1. Owsianka z Hi Anabol Protein Skład: Płatki owsiane 70g 40g Hi Anabol Protein Starte jabłko Orzechy włoskie garśc [...]
tylko rzepakowy nierafinowany, a najlepiej tłoczony na zimno :) masłem smaruj masz go w diecie, więc chyba sprawa jasna. Ja osobiście oliwą smaruje po prostu można przygotować rozmaite szejki np. : - płatki owsiane/ryż + cynamon + twaróg + wiórki kokosowe + owoc. Blenderujesz i masz posiłek - albo mleko + wpc + banan + orzechy. Możliwości [...]
DT nwpassage
