SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

platki owsiane

  • Moja pierwsza dieta - pomocy :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    pamietaj- aby wyrzezbic miesnie brzucha, trzeba je miec, nie roztrzasam, czy je masz czy nie, ale silka tez by sie tu przydala, aeroby na czczo moga tylko pogorszyc stan -spali tluszcz i miesnie 6:00 aeroby 40 minut abs 8 minut 1 posiłek 7:00 Mleko 2% tłuszczu 100g 88kcal 1.5g tłuszczu Płatki owsiane 50g 196kcal 3.75g 1 szklanka rumianku nie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 6059 Data: 2006-11-02 21:15:03 Liczba szacunów: 0
  • posilek w szkole

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    no a tam jest zeby cos tam wziasc chodzi mi o platki owsiane to czy dobe by bylo platki do shikera i chlebek razowy i cos tam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 674 Data: 2011-06-07 15:13:14 Liczba szacunów: 0
  • O której godz. jesz 1 posiłek? Czy płatki owsiane i nasiona nie przeszkadzają Ci w treningu? Pytam bo też trenuję pływanie o 6:30 i większość pływa na czczo lub coś lekkiego typu bułka :D A co do diety to lepiej wywal tłuszcze z potreningowych i umieść je gdzie indziej... Ja bym też na Twoim miejscu zmienił proporcje na 15-17% białka, 25% tłuszczy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 9569 Data: 2011-09-09 21:44:04 Liczba szacunów: 0
  • Składu procentowego niestety nie możemy ujawniać. Natomiast trafnie zauważyłeś, że kolejność składników jest podana w kolejności od tego, którego jest najwięcej. Maltodekstryna to cukier złożony, dzięki czemu węglowodany uwalniane są stopniowo. Glukoza zapewnia szybki dopływ cukru do organizmu. Płatki owsiane i ryżowe to węglowodany również [...]

    Odpowiedzi: 247 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-05 21:19:52 Liczba szacunów: 0
  • szkoda bo to zadna mieszanka zastrzezona która moze w jakikolwiek sposób wplynac na efektywnosc dzialania produktu, dla mnie to zadne wytłumaczenie niestety ale ok, to samo tyczy sie stwierdzenia "Maltodekstryna to cukier złożony, dzięki czemu węglowodany uwalniane są stopniowo. Glukoza zapewnia szybki dopływ cukru do organizmu." to tak jak by [...]

    Odpowiedzi: 247 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-05 21:40:32 Liczba szacunów: 0
  • Proszę, o pomoc, ocenę.

    Post
    Ladies SFD

    Po kolei: - Masz 16 lat, rozwijasz się i ciężko określić Twoje zapotrzebowanie - powinnaś jeść czysto. Niestety ze względu na zaniedbania (Twoje i rodziców... sorry chyba nie przytyłaś tak w jeden dzień) masz już pod górę - masz spora nadwagę, która prowadzi Cię prostą drogą do kłopotów zdrowotnych. Dieta. Jaki problem aby wyczyścić menu z [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1198 Data: 2014-01-11 10:25:46 Liczba szacunów: 0
  • Jaka dieta itp.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oto moja dieta: ...::Śniadanie I 07:00::... Płatki owsiane 60g Twaróg chudy 150g Jogurt naturalny 175g Pestki dyni łuskane 20g Warzywa ww. 65g, b. 51g, t. 18, kcal 622 ...::Śniadanie II 10:35::... Chleb żytni razowy 60g Szynka z indyka 40g Pestki dyni łuskane 20g ww. 32g, b. 15g, t. 11g, kcal 275 ...::Obiad I 15:00::... Pierś kurczaka bez [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 6438 Data: 2006-11-27 17:28:16 Liczba szacunów: 0
  • Jaka dieta itp.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ...::Śniadanie I 07:00::... wyrzucilabym platki owsiane (chyba ze zostajesz przy zbilansowanej Ellisa), jogurt do 100g, reszta ok no powiedzmy, że w stylu zbilansowanej ...::Śniadanie II 10:35::... ok, jesli chleb zostanje to trudno, zamiast szynki z idnyka pewniej jest dawac np. pokrojona w plastry piers z kury, do tego warzywa a nie lepiej [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 6438 Data: 2006-12-09 14:07:55 Liczba szacunów: 0
  • Jaka dieta itp.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ech nie miałem wcześniej czasu:/ Zmodyfikowałem trochę diete. Teraz tak wygląda: ...::Śniadanie I 07:00::... Płatki owsiane 60g Twaróg chudy 50g Jogurt naturalny 175g Pestki dyni łuskane 20g Warzywa ww. 62g, b. 31g, t. 18, kcal 523 ...::Śniadanie II 10:35::... Twaróg chudy 100g Oliwa z oliwek 20g Pestki dyni łuskane 20g ww. 8g, b. 25g, t. [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 6438 Data: 2006-12-19 14:27:25 Liczba szacunów: 0
  • Cykl na metanabolu

    Post
    Doping

    ankieta działu!!!!!! i napisz co zjadłeś wczoraj w ciągu dni Wczorajsze posiłki: 4 duże jajka + 200 gram bekonu + płatki owsiane 100g 250gram piersi z kurczaka + ryż + brokuły trening 200 gram łososia + ryż 500 gram serka wiejskiego + chleb pełnoziarnisty Więcej posiłków nie było bo zamuliłem i poszedłem spać po 20. 1. WIEK: 22 2. WAGA: 70 3. [...]

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 17375 Data: 2015-11-30 15:06:37 Liczba szacunów: 0
  • ###DZIENNIK### kranczer /Próbujemy masować.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzień 5 Dieta: 6:30 Płatki owsiane + garść rodzynek 11:00 Serek wiejski + bułka kupiona w szkole 14:00 Maślanka owocowa + ciemne pieczywo 16:00 Makaron + kiełbaski + oliwa z oliwek 19:00 Makaron + kiełbaski + oliwa z oliwek 22:00 Twaróg + 2 banany Trening: Dzisiaj dzien odpoczynku

    Odpowiedzi: 131 Ilość wyświetleń: 10537 Data: 2011-11-22 21:03:04 Liczba szacunów: 0
  • ###DZIENNIK### kranczer /Próbujemy masować.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzień 7 Dieta: 6:40 Płatki owsiane + 3 jajka 12:00 jogurt naturalny + chleb pełnoziarnisty + jabłko 14:00 Chleb pełnoziarnisty z kurczakiem i kapustą x 3 15:30 Ryż + ryba + surówka + oliwa z oliwek 17:00 Jajecznica z 5 jaj z parówkami z kurczaka 20:00 Omlet + banan + oliwa z oliwek 22:00 Twaróg Trening: 1.Przysiad ze sztanga 12 10 8 2.Rumuński [...]

    Odpowiedzi: 131 Ilość wyświetleń: 10537 Data: 2011-11-24 21:20:47 Liczba szacunów: 0
  • ###DZIENNIK### kranczer /Próbujemy masować.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzień 8 Dieta: 6:40 Płatki owsiane + 3 jajka + rodzynki 12:00 jogurt naturalny + chleb pełnoziarnisty + banan 13:00 Chleb pełnoziarnisty + serek wiejski 15:00 Ryż + kurczak + surówka + oliwa z oliwek 17:00 Ryż + kurczak + surówka + oliwa z oliwek 20:00 Ryż + kurczak + surówka + banan 22:00 Twaróg Trening: 1.Przysiad ze sztanga 12 10 8 2.Rumuński [...]

    Odpowiedzi: 131 Ilość wyświetleń: 10537 Data: 2011-11-25 21:54:07 Liczba szacunów: 0
  • ###DZIENNIK### kranczer /Próbujemy masować.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzień 18 Dieta: 6:40 Płatki owsiane + 3 jajka http://c.wrzuta.pl/wm4374/3667dfe3000ab9f74edd1c99/dscn1461 http://c.wrzuta.pl/wm9368/fb9bc3fa0025435b4edd1c99/dscn1462 11:00 serek wiejski + chleb pełnoziarnisty 14:00 Ryż + hamburgery + oliwa z oliwek + sałatka (jadłem hamburgery bo przyszedłem do szkoły a miesa jeszcze nie było a trzeba było coś [...]

    Odpowiedzi: 131 Ilość wyświetleń: 10537 Data: 2011-12-05 20:46:50 Liczba szacunów: 0
  • koszty diety

    Post
    Doping

    trzema umiec kupowac. prosty przyklad ktory rzucil mi sie w oczy: tunczyk. napisales ze 2,50 kosztuje. jade do tesco i tam mam tunczyki, platki owsiane w cenie ok. 1,30. nie trzeba kupowac produktow mega jakosci.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3446 Data: 2008-03-11 11:42:55 Liczba szacunów: 0
  • koszty diety

    Post
    Doping

    [...] udzca wolowego 'extra' (25zl/kg) i zaleznie od dnia 0,25-0,5 kg cycka (16zl/kg) do tego paczka ryzu brazowego 2,5zl paczka warzyw 4zl, czasami jakies jajka sie zje 6x45gr, platki owsiane, rodzynki, orzechy to grosze wychodzi na dzien, do tego woda, czasami jakies redbule przed treningien i juz tez sie zbiera mysle jakies 40zl dziennie, ciezko [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3446 Data: 2008-03-12 13:38:27 Liczba szacunów: 0
  • 7:00 - Płatki owsiane 100g + 200ml mleka Dorzuciłbym porcje warzyw lub chociaż rodzynki, nie widzę również źródła zdrowych tłuszczy, tak jak Ernii pisał dorzuć 2-3 sztuki orzechów włoskich. 10:35 - Makaron 100g, Serek wiejski 200g Jakiego rodzaju makaronu używasz? Znów brakuje warzyw oraz zdrowych tłuszczy roślinnych. 13:30 - Chleb żytni lub [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2112 Data: 2011-03-04 18:54:17 Liczba szacunów: 0
  • Co do treningu to uwzględnie rady Mr Papaj. Po prostu chciałem jakąś nowość dla rąk i teraz pomyślałem o superseriach. Może w ten sposób bym je zmusił do rośnięcia? :D Co myślicie o tym? Super seria 1 - uginanie ze sztangą i wyciskanie w wąskim chwytem - 4 serie x 5-8 Super seria 2 - uginanie ze sztangielkami i wyciskanie francuskie leząc - 4 x [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2112 Data: 2011-03-04 19:56:25 Liczba szacunów: 0
  • 7:00 - Płatki owsiane z mlekiem i rodzynkami, pare orzechów Dorzuć źródło białka tj. ser twarogowy, jajka, odżywka białkowa. 10:35 - Makaron razowy 100g, Serek wiejski 200g Brakuje porcji warzyw oraz zdrowych tłuszczy roślinnych. 13:30 - Chleb żytni, Makrela wędzona 200g + papryka Dorzuciłbym porcję warzyw. 16:00 - Obiad (100 g ryżu brązowego, [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2112 Data: 2011-03-08 12:07:46 Liczba szacunów: 0
  • 7:00 - Płatki owsiane z mlekiem i rodzynkami, pare orzechów, 2 jajka 10:35 - Makaron Durum 100g, Serek wiejski 200g, garść pestek słonecznika + surówka (ewentualnie jabłko) 13:30 - Chleb żytni, Makrela wędzona 200g + surówka 16:00 - Obiad (100 g ryżu brązowego, jakieś mięso, szklanka maślanki naturalnej, surówka warzywna) 17:00 - Trening [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2112 Data: 2011-03-09 15:56:17 Liczba szacunów: 0