platki owsiane

Godz. 6:50 platki owsiane(na oko z 150g?) + 0,7l mleka, Daj 0,5l mleka ,100g platkow ,30g orzechow ,20g rodzynek ,100g sera bailego chudego w szkole 8 podwojnych skibek(chleb razowy z bialym serem) + 0,5l wody i to rozkladam na 2x kolo godz. 9:40 oraz kolo 13:20. Daj chleb razowy z wedlina(z indyka,drobiu innego) W domu ryz 2x100g + jablko i [...]

Śniadanie: Płatki owsiane+mleko Jajko kilka orzechów kilka rodzynek zielona herbata Śniadanie w szkole: BUłki razowe+szynka+ser biały Obiad: zależy co mama ugotuje, ale zawsze zupa, do tego ryż+jakieś mięso+surówka Posiłek przedtreningowy: Ryż+ser biały+ dżem, wszystko popijam białkiem Posiłek potreningowy: 2 banany, 2 wafle ryżowe z miodem [...]

około Godz:06,00 Mleko 3,12% /250gram /8/8/12/153 Płatki owsiane/50gram/6/4/31/183 około Godz:11,00 w szkole Chleb żytni pełnoziarnisty/100gram /7/2/48/237 Masło śmietankowe 20gram /0/15/0/132 Warzywa 80gram Orzechy włoskie10gram/2/7/0/65 około Godz:14,00 Ryż biały 50gram /3/0/38/172 Wieprzowina, łopatlka90gram /12/16/0/190 Warzywa [...]

witam masz policzone zapotrzebowanie kcal,rozklad BTW?? 1 Posiłek - zupa mleczna - 4 jajka daj np.platki owsiane,mlkeo,jajka,orzechy,owoc 2 Posiłek - 3 kromki chleba z twarogiem daj razowiec,twarog,warzywa,oliwa 3. Posiłek - Pierś z kurczaka (gotowana) + ziemniaki + jakaś surówka zamiast ziemniakow daj kasze/ryz,dodaj oliwy 4. Posiłek - Pierś z [...]

witam masz policzone zapotrzebowanie kcal,rozklad BTW?? 1 Posiłek - zupa mleczna - 4 jajka daj np.platki owsiane,mlkeo,jajka,orzechy,owoc 2 Posiłek - 3 kromki chleba z twarogiem daj razowiec,twarog,warzywa,oliwa 3. Posiłek - Pierś z kurczaka (gotowana) + ziemniaki + jakaś surówka zamiast ziemniakow daj kasze/ryz,dodaj oliwy 4. Posiłek - Pierś z [...]

Jakie masz BMI oraz wymiary? Rozpisz dietę w "kalkulatorze kalorii PoTreningu.pl" z pomocą tego, co dali Ci koledzy wyżej. Podstawowe posiłki, to na pewno płatki owsiane, jajka, kurczak i ryż. Owoce nie są Ci jakoś bardzo potrzebne, już bardziej skup się na warzywach, ale to wszystko masz w/w. Rozpisz sobie cały jadłospis i nam tu pokaż.

to czym np mam osłodzić platki owsiane ? miodem to chyba nie jest dobry pomysł.

Michail wiadomo, że fitness'y to nie to samo co płatki owsiane, ale chyba to nie będzie aż taka straszna pomyłka jak rano jem je zamiast owsianych?? Mają w 100g ok 80g węgli, w tym 17g prostych więc na śniadanie chyba mogą być...a może się mylę?? wielu ludzi ćwiczy, ale nic im to nie daje, kładę na nich la*hę, w du*ę zapodaję:)

[...] czase jadam jakies owoce i rozne przekaski krotkie glowne dania te ktore tutaj zamiescilem troche zmodyfikowalem wedlug innych diet co Ty na to/??? 8:00 carbo shake 8:15 platki owsiane szklanka mleka do tego jakies bakalie a w tym czasie sie mi 3 jajka gotuja 10:00 odyzwka białkowa 10:30 bulka(szynka ser zolty warzywa) 12:00 serek wiejski z [...]

300 g płatków owsianych na dzien ? Jelita Ci rozsadzi . Posiłki kiepsko zbilansowane . Korzystaj z linków jw Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-04-16 23:07:03 Załóżmy, że chciałbym wymienić tę płatki owsiane, na np jakąś kaszę. Jakie proste danie, mogę z niej przygotować ? Chodzi mi o naprawdę coś prostego, bo w kuchni nie sprawuję się [...]

Platki owsiane możesz zastąpić jaglanymi. Ty ten ryż ważysz przed gotowaniem? Bo jakoś nie chce mi się wierzyć, ze zjadasz dwie torebki ryżu z okruchami mięsa;-)

platki owsiane

NIE MOWCIE ŻE TA DIETA JEST ZŁA.... ] POSILEK 1 : ( 6:30 ) .Platki owsiane 100g .Mleko 400g POSILEK 2 : ( 10:30) (jestem w szkole) .bułka z szynka lub zółtym serem POSILEK 3 : (15:00) .ziemniaki 200-300g .Warzywa 200g .Oliwa z oliwek 15g jakaś zupa 400-500ml POSILEK 4 : (17.00) .Makaron 200g .Banan 100 g =czyli 1 banan xd .3jabłka [...]

kurde tez chce zrec platki owsiane :D z serem juz troche latwiej jest dzieki jogurcikowi, tyle ze na noc to ciezko do twarogu dodac cokowliek, przez to jem tunczyka macie jakis patent na owsianke Zmieniony przez - TheArt w dniu 2007-07-29 17:21:58

Swego zasu jak to uważałem za najlepsze jedzenie jadłem w ciekawy sposób :) I świtnie smakowało.Dziś zboża mniej polecan ale nieprzetworzone sa nienajgorsze 1.Płątki owsiane.Roztapiamy masełko na patelni zalewany wrzątkiem troszeczke tylko żeby nabrały wilgoci i odlewamy jeśli za dużo i zalewamy masełkiem.PYCHOTKA :) 2.twaróg:Pomieszać ze śmietaną [...]

Sorry ze odswiezam ale czy gotujecie platki owsiane na mleku czy jecie surowe?

platki owsiane to jest minuta roboty wiec nie wiem gdzie problem

platki owsiane zalane mlekiem goracym tak? no i serek wiejski tez dobry pomysl

[...] 4.http://www.sfd.pl/Kurczak_ostro__kwa%C5%9Bny._Zayebisty_!-t621948.html 5.http://www.sfd.pl/chicken_nuggets-t456552.html To zadeklarowała starsza ze mi bedzie robic:D + samemu jakies koktajle i wiadomo posilki przypadkowe:) aa i sniadanie platki owsiane:) Zmieniony przez - Daniel__17 w dniu 2010-10-14 13:52:01

PODSUMOWANIE: Poniedziałek: DT pobudka 6:00 sniadanie: płatki owsiane na mleku szkola: (kilka kanapek zjedzonych):D powrot:16:30 obiad: (jeden z wyzej wymienionych) koktaj lub bez i kreatyna 3 kaps. odpoczynek trening: okolo godzinki powrot: godzina okolo 19:00-19:30 kretyna 3 kaps. jakis posilek nastepnie kapiel i koktajl. popraw bo cos chyba [...]