platki owsiane

Co lepiej zjeść na kolacje w okolicach godziny 18? twaróg czy płatki owsiane z jogurtem?

Witam. Moj brzuch wyglada jak galareta. Koledzy mowia ze to normalne przy masie, ze idzie w brzuch ale moglibyscie zobaczyc na moja diete moze jest cos nie tak . Mleko 2% 250g Płatki owsiane 130g rodzynki suszone 60g jaja 4 owoc b:51 t:34 w:134 Chleb razowy 160g oliwa20g jaja 5 warzywa b:42 t:48 w:75 Oliwa 10g Piers z kurczaka 200g ryz [...]

Jak ma byc zapiete na ostatni guzik to zmien diete, zrodla bialek to ryby, jaja, mieso, do tego zielone warzywa, platki owsiane, ryz brazowy i makaron razowy, chleb razowy od biedy, oliwa z oliwek. WSZYSTKO! Twoja dieta jest tragiczna i tyle. I ja sie nie pytam o cene, tylko o firme tej oxy, w po Polsce jest to egzotyka.

DOBRA POPRAWILEM DIETE POSZE O POTWIERDZENIE ZE DOBRZE ALBO POPROSZE O POPRAWIENIE DZIEKUJE ZGORY :) 1 śniedanie -platki owsiane -(100g)11,9B/7,2T/69,3gW/ 366 kalorii -mleko2% (300)-10,2gB/ 6T/14,7W/ 153 kalorii -orzechy wloskie (25g)-4gB/15,1gT/4,5gW/161,3 kalorii - 2 jajka kurze 15gB/11,6gT/0,7gW/166,8kalorii RAZEM: B: [...]

Własne musli to płatki owsiane zmieszane z suszonymi owocami, orzechami - zajmuje to minute... Białka możesz dać troszkę mniej, zwiększając za to tłuszcze (kup tran i dodaj do diety). i więcej warzyw jedz, w posiłku przed jak i potreningowym unikaj.

Dzisiaj byłem w aptece i pytałem o ten tran, to był w płynie (jakiś owocowy) za 37,50zł i w kapsułkach, 90kaps za 15zł. Co wybrać ? FINALNA WERSJA DIETY: Posiłek 1 - 7:15 -Mleko (1,5%) 250ml = 120kcal (0,5b/3,8t/12,5w) -MUSI WŁASNE / Płatki owsiane 70g = 256kcal (8b/5t/48,5w) / suszone morele posiekane 10g / orzechy włoskie 10g / migdały 10g = [...]

[...] bo raczej szczegolowego skladu Trec nie podawał/nie podaje? co do tych produktów bazujacych na platkach owsianych to osobiscie nie za bardzo widze sens ich kupowania skoro platki owsiane samemu mozna kupic i zmielic a takie gotowe produkty i tak wychodza sporo drozej jakby samemu kupic i polaczyc platki i np.wpc.. Zmieniony przez - wincol w [...]

ja osobiście bym zmienił płatki chocapic na zwykłe płatki owsiane + zamiast mleka dał bym wodę + zamiast tych bananów jogutrtów dał bym do tej wody 30-40 g odżywki białkowej. A reszta całkiem ok moim zdaniem jak się będziesz tego trzymał to będzie ok :)

płatki dosypuję też do szejków jak robię w blenderze :) banany+mleko+płatki owsiane+kakao po treningu dobrze wchodzi co do moździerza to jeszcze nie sprawdzałem co z tego wyjdzie,ale mam nadzieje że wypali :) na razie czekam na białko /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5800e8469ef941e4972519112997e42a.jpg

koles ja w wiekszosci posiłków mam kasze albo płatki owsiane a tymczsem to:

platki owsiane, mleko, 2x kurze jaja, orzechy wloskie 2x owoc kiwi i sok pomaranczowy

Ja platki owsiane z jogurtem + miod . Przed treningiem wejdzie makaron z warzywami .

płatki owsiane zalane wrzątkiem koktajl : mleko+twaróg+owoce

koksik123 Ta moja wersja akurat jest dla niektórych mało zdrowa z racji keczupu, którym to doprawiam ale tak to: Najpierw kroję cyca (ile chcesz tyle dajesz, ja używam piersi 100-200g, zależy kiedy jem. Kroję w małą kosteczkę, paseczki, dupeczki, czy co tam lubisz, panieruję zazwyczaj w przyprawie do gyrosa z Kamisa, ale to też wedle uznania. [...]

Kuskus na deser z orzechami , rodzynkami ,płatki owsiane , banan i jogurt :D Zmieniony przez - tomallone w dniu 2009-05-10 13:55:31

Płatki owsiane + twaróg + orzechy włoskie + jabłko i kawa ;) Miłego Weekendu życzę

Płatki owsiane na mleku z migdałami i łyżeczką kakao. Jajecznica z 3 jaj oraz herbata. Życzę miłego dnia Żarłoki

Ja zawsze myślałem, że zmiksowany ryż jest nie dobry, a to stoooo razy lepsze jak płatki owsiane Dziś potreningowy szejk tak wyglądał: - 70 gram HYPER MASS - 20 Gram WPC 80 - 50 gram białego ryżu - 250 ml wody Pycha

płatki owsiane nestle vita i mleko - musialem dodac wegli bo nie do zycia jestem ;x a dzis nietreningowy.

WPC,mleko,płatki owsiane