SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

platki owsiane

Czy chodziło Ci o: "klatki owsiane"?

  • Masówka do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Założenia: // OK Białko:180g 2,25 na kg mc Węgle: 480g 6 na kg mc Tłuszcze: 60g 0,75 kg na mc Na jeden posiłek: Białko: 27 Węgle:96 Tłuszcze:13 Posiłek 1 Płatki owsiane 150 g Orzechy, rodzynki po 10 g Białka jaj 150g Żółtka 50g + owoce (banan) B 42 t 22 w 114 // OK Posiłek 2 Pieczywo razowe(graham) 200g Szynka z piersi indyka 100g Oliwa z oliwek [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1667 Data: 2005-11-11 15:46:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase ocena bądź korekta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pos. 1. Brakuję węglowodanów (np. płatki owsiane). Pos. 2. Chleb powinien być razowy, do tego jakieś źródło białka (np. gotowane mięso). Pos. 3. 150g mięsa lub ryby wystarczy, resztę tego białka dodaj do innego posiłku. Pos. 4. Tuńczyka zamieniaj z innymi rybami lub mięsem. Pos. 5. Tu musi być posiłek podobny do nr 3 lub 4. Pos. 6. Nie łączył bym [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1612 Data: 2011-04-14 21:37:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase ocena bądź korekta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wiek:16 wzrost:188 waga:80 pos 1 06:00 07:00 -3 jajka -płatki owsiane z mlekiem -kilka liśći sałaty pos 2 11:00 -jabłko lub banan -chleb z szynką z kurczaka(2-3 kromki) -pos 3 14:00 -150g piersi z kurczaka lub ryby -100g ryżu makaronu lub kaszy -100g sałatki lub surówki pos 4 16:00 -70g filet z mintaja -100g ryżu - 2-3 marchewki pos 5 17:00 -70g [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1612 Data: 2011-04-14 22:49:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase ocena bądź korekta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    pos 1 06:00 07:00 -3 jajka -płatki owsiane z mlekiem -kilka liśći sałaty -10g oliwy z oliwek pos 2 11:00 -jabłko lub banan -chleb z szynką z kurczaka(2-3 kromki) -pos 3 14:00 -150g piersi z kurczaka lub ryby -100g ryżu makaronu lub kaszy -100g sałatki lub surówki -10g oliwy z oliwek pos 4 16:00 -70g filet z mintaja -100g ryżu - 2-3 marchewki pos 5 [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1612 Data: 2011-04-15 19:18:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mleko sojowe zamiast zwykłego mleka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mleka używam do szejków (białko, zmielone płatki owsiane) więc żadne napoje mleczne nie wchodzą w grę poza tym te sojowe co kupuję nie ma cukru a we wszelkich przetworach mlecznych będzie cukier bo przecież o to mi się rozchodzi poza tym prosiłbym o jakiekolwiek uzasadnienie wypowiedzi btw, chodzi mi tylko o to czy na dłuższą metę nie ma żadnych [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4647 Data: 2012-05-08 23:06:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o ocene diety na mase 79kg - endomorfik

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzień nietreningowy Dzień 1 (2012-06-02) Śniadanie godz. 06:00 (515.04 kcal) Ekstra oliwa z oliwek pierwszego tłoczenia|Primadonna 10 (82.4 kcal) Odżywka COMPLETE PROTEIN plus|SFD 33 (118.14 kcal) Orzechy włoskie|Aga Holtex 20 (129 kcal) Płatki owsiane górskie ekstra|Młyny w Stoisławiu 50 (185.5 kcal) II Śniadanie godz. 09:00 (359 kcal) Filet [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2370 Data: 2012-06-02 08:02:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebna poprawa diety namase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Ja też się wtrące i zaproponuje taki układ I Posiłek 8:00 Płatki owsiane Mleko Jajka Owoc/warzywa II Posiłek 11:00 Makaron razowy Oliwa z oliwek Warzywa Mięcho III Posiłek 14:00 przed treningiem Ryż brązowy Piers z kurczaka Warzywa 15.30 trening IV Posiłek 17:00 Ryż biały Odżywka bialkowa V Posiłek 20:00 Ryba Olej lniany [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 894 Data: 2008-07-17 19:13:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Katabolizm mięśni

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok s.m.p.a. wklejam ŚNIADANIE -8:00 Płatki owsiane z mlekiem OBIAD-13:00 Kotlet schabowy,surówka PRZED TRENINGIEM(60 min )-18:00 Brązowy ryż bądź makaron, 30 min-SHOCK PO TRENINGU-20:00 białko(OLIMP WHEY PRO MATRIX 750G) KOLACJA-21:00 Kurczak, ryż biały bądź ryba(mała ilość) PRZED SNEM(30 min)-23:30 TREC NIGHT PROTEIN 750G CZEKOLADA plus omega 3 [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2989 Data: 2009-10-08 16:09:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co za 139 punktow

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    @biniu Mam juz 283 punkty :D (ahh, te batony Matrix uwielbiam je) Moja dieta Pierwszy Posiłek Płatki Owsiane 100g Orzechy włoskie 20g Jaja kurze 120g Mleko 200g Łącznie B37/T35/W75g Drugi Posiłek Peirś z kurczaka 100g Ryż 100g oliwa z oliwek 10g Łącznie B28/T12/w77 Trzeci Posiłek Pierś 150g Ryż 100g Oliwa 10g łącznie B39/T14/W68 [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3222 Data: 2006-12-30 22:54:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prawidłowa dieta dla ektomorfika? sprawdź!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A co powiecie na coś takiego: http://img251.imageshack.us/img251/2899/dietadietadieta.jpg Tutaj bardziej szczegółowo: I posiłek 60g płatków owsianych 3 jajka całe mleko 300ml II posiłek (szkolny) 2 bułki duże pszenne 2 plasterki polędwicy sopockiej 2 plasterki sera żółtego 2 plasterki pomidora troszkę masła lub kanapki z jakimś mięsem z kurczaka [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2327 Data: 2010-10-26 20:52:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prawidłowa dieta dla ektomorfika? sprawdź!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A co powiecie na coś takiego: http://img251.imageshack.us/img251/2899/dietadietadieta.jpg Tutaj bardziej szczegółowo: I posiłek 60g płatków owsianych 3 jajka całe mleko 300ml II posiłek (szkolny) 2 bułki duże pszenne 2 plasterki polędwicy sopockiej 2 plasterki sera żółtego 2 plasterki pomidora troszkę masła lub kanapki z jakimś mięsem z kurczaka [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2327 Data: 2010-10-26 20:53:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prawidłowa dieta dla ektomorfika? sprawdź!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    poprawiłem co mogłem. dodałem oliwe z oliwek, warzywa a tych posiłków nie chce mi sie ustalać. Wiem tyle że na noc mają być wegle wyszło tak http://img594.imageshack.us/img594/7349/dietaaaaaaaaaaaaaaaaa.jpg a tu rozpisane I posiłek 6:30 60g płatków owsianych 3 jajka całe mleko 300ml II posiłek (szkolny) 10:30-12:30 parę kromek chleba jajka pomidor [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2327 Data: 2010-10-26 22:40:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie 18 lat 128.3 kg

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    pierwsza sprawa z diety wyrzucasz cole , słodycze fast food to jest podstawa, nastepna sprawa jak koledzy wyżej pisali musisz zacząć pić większe ilości wody, i tu tłumacze wiem że to nie bd proste i z dnia na dzień wszystkiego nie rzucisz bo ciężko sobie odmówić tego co się od zawsze jadło i co smakuje więć powieli zaczynasz z dnia na dzień [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1496 Data: 2013-02-10 19:04:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • apropo nie da sie wp*****lać na dłuższą mete ryżu i kurczaka bo tak robiłem, fakt pół roku 20kg + (początek kariery) ale ceną wstrętu do jedzenia. dopnij dietę kto ci karze jeść ryż i kurczaka cały czas? węgle-makaron pełnoziarnisty i z semoliny kasze,ziemniaki(tak też moga być) warzywa do wyboru do koloru,płatki owsiane [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2341 Data: 2013-05-29 08:37:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta- porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    masz male pojecie o diecie do szkoly mozna robic placka -> platki owsiane, jajka cos do smaku wszystko miksujesz i smazysz na patelni proste?? -> proste:)

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2350 Data: 2013-12-21 18:51:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ciasto..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i desery, ciasta, lody, wiec nie rozumiem po co wrzucac cokolwiek do menu. raz na jakis czas zrob cheat meal/day, a na codzien jedz czysto mogles chocby zamiast mąki zmielic platki owsiane, bulki w ogole nie dodawac, a zamiast cukru slodzik i mialbys zdrowszą alternatywę. jablko, cynamon, jaja- jak najbardziej OK Zmieniony przez - kocio2009 w [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1079 Data: 2013-07-11 16:27:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do treningu na masę do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    7:00 3 kurze jajka płatki owsiane 70g B=32g W=50 11:00 serek wiejski 200g makaron B=35g 14:00 chleb żytni 100g makrela wędzona B=41g 16.30 Ryż 80g pierś z kurczaka 100g B=27 20.00 tuńczyk w wodzie lub oleju 100g chleb żytni 100g 22.00 chudy twaróg 100g oliwa z oliwek 10ml Ważywa gotowane jakieś dodam do obiadu czasem a co z zupami mozna czasami [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1603 Data: 2011-01-19 21:21:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań od poczatkujacego.

    Post
    Trening dla początkujących

    1.Powinieneś przymasować 2.Dział odżywianie (ryż,kasze,ziemniaki,mięso,warzywa,płatki owsiane,pieczywo wieloziarniste/razowe,jajka,twaróg chudy,orzechy,ryby itp) 3.Nie ma sensu 4.Potrzebujesz sztangi,stojaków,sporo ciężaru,drążka.Zaglądnij do działu "trening w domowych warunkach" 5.Nie rozumiem pytania

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 522 Data: 2014-02-05 18:20:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z kortyzolem i insuliną

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Jem chleb żytni razowy na naturalnym zakwasie , płatki owsiane górskie , makaron razowy itp . Ale teraz koniec ze zbożami :). Pytanie tylko czy wynik krzywej insulinowej wskazuje na insulinooporność ?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2547 Data: 2016-02-03 17:20:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o ocenę diety na masę :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No właśnie tak jak napisałem wyżej przy moim ryżu z miodem i jabłkiem ciężko sypiam. Wczoraj wrzuciłem na kolacje pieczywo ciemne, polędwice.. i było lepiej. Dzieje sie tak dopiero od tygodnia, gdy wszedłem na tą dietę. Zastanawiam sie czy nie zastąpić Np omletem z płatkami górskimi (choć nie są tez do końca zdrowe). Badania ? Co to są te [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3977 Data: 2018-01-29 16:55:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)