SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

platki owsiane

  • [...] podglądowe, mniej więcej wokół czego oscyluje moja dieta. Musli jest domowej roboty, oparte głównie na płatkach owsianych (http://www.orkiszowepola.pl/sklep/346-347-thickbox/platki-owsiane-gorskie.jpg) dodatkowo otręby owsiane, otręby orkiszowe, garść orzechów, trochę rodzynek. Wszystko obtoczone w miodzie i wyprażone przez kilkanaście minut w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 941 Data: 2013-03-09 14:59:07 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacje na mase - prośba o radę.

    Post
    Odżywki i suplementy

    10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): wszystko dokładnie rozpisane. Przykładowy jadłospis na dzien treningowy 1. Płatki owsiane:100g Banan Jaja:1 całe,7białek Po treningu: ********** Ryż :100g Pierś z kurczaka:150g Woda:250ml 2. Kasza gryczana:75g Chuda wołowina:150g [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 850 Data: 2010-11-21 11:58:34 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 73kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    7.00 Białko 30g TCM5 Omlet: 2białka + 2Jajka Rodzynki(30g) Płatki owsiane(80g) Dżem 9.30 Gainer 12.00 Sałatka na 2 razy Ryż(150g) Pomidor(200g) Ogórek(200g) Oliwa z oliwek (20g) Pierś z kurczaka(400g) Kapusta Pekińska(200g) Kukurydza konserwowa(100g) 14.30 Wołowina(150g) Makaron Pełne Ziarno (100g) Orzechy Włoskie(30g) 16.00 Dorsz(200g) + [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 2884 Data: 2011-08-20 13:36:44 Liczba szacunów: 0
  • Czy za dużo na diete?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z weglowodanow takich jak płatki owsiane na mleku lub otręby pszenne. Węglowodany staraj sie czerpac z takich żródeł jak brązowy ryż kuskus i własnie wymienione wczesniej platki owsiane.Napewno cornflakes odpadaja przed spaniem gdyz sa zrodlem weglowodanow a tych przed spaniem nalezy unikac gdyz odkladaja sie one w postaci tkanki tłuszczowej [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1158 Data: 2004-07-24 22:22:05 Liczba szacunów: 0
  • Dieta... Prosze o ocene i poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    07:00 płatki owsiane 150g + serek wiejski i jakis jogurt + 400 ml mleka 2% płatki owsiane+mloko+warzywa+orzechy+jajka 10:00 Chleb zwykły 200g + szynka z indyka + serek wiejski + może jakas odzywka weglowadanowa??? Masło 20g i jakas sałatka ryż brązowy+piers z kurczaka+warzywa+oliwa 13:00 Chleb zwykły 200g + szynka z indyka + może jakas odzywka [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 783 Data: 2008-07-19 20:58:53 Liczba szacunów: 0
  • *** DIETA DO OCENY ***

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Potrzebne dane: Płeć: mężczyzna Wiek: 16 Waga: 66kg Wzrost: 184 cm Cel: Masa Zapotrzebowanie kcal: 3000 kcal DIETA: Śniadanie: 8:00 - mleko 0,5% - płatki owsiane/musli - 2 kurze jaja - warzywa 2 Śniadanie: 10:00 - bułka razowa z masłem, serem żółtym i pomidorem - jogurt naturalny ser zolty daj na pol z jaka wedlina- orzechy włoskie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1222 Data: 2008-07-06 11:09:41 Liczba szacunów: 0
  • KOBIETA 23 LATA =REDUKCJA+RZEŹBA

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiesz, dieta wcale nie musi być monotonna. Nawet nie wiesz ile jest kombinacji przy śniadaniu jedząc płatki owsiane, jajka, orzechy + parę dodatków. To samo jest z innymi posiłkami. Jak masz chwilę czasu i trochę chęci, to na pewno każdy posiłek może być smaczny. Tu masz trochę przepisów http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html Czasem się przydaje [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 6711 Data: 2008-12-07 22:58:54 Liczba szacunów: 0
  • waga 85 kg/staż 3,5 roku 2,3 g na 1 kg masy ciała Śniadanie . mleko od krowy (0,5l ) 50/3/3,2/2,5 . płatki owsiane ( 100 g ) 390/11,9/7,2/69,3 . rodzynki ( 50g ) 150/1,2/0,5/35,2 2 łyzeczki od herbaty oliwy z oliwek jabłko 100g 57/0,6/0,7/12,1 odżywka białkowa(sojavit 85) 30 g 150/30/1/0,34 okey Posiłek w szkole banan/lub jakis inny owoc [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 800 Data: 2008-05-07 18:17:36 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 60kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuję bardzo za pomoc. Mam teraz trochę inny problem. Od początku przejścia na dietę dostałem wzdec i ciężko mi się załatwić. Dziś gazy trochę ustały ale na kibelku jest dalej cienko ponadto kolor stolca jest bardzo jasny nie miałem tak nigdy wcześniej. Macie jakiś pomysł co jest powodem? Laktoza to raczej nie możliwe gdyż daje go tylko do owsa [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2298 Data: 2016-12-15 14:38:55 Liczba szacunów: 0
  • Od razu jezeli bedziesz cwiczyla zacznij od min 1700kcal to jest juz ujemny bilans dla ciebie. Jak chcesz ukladac sobie diete konkretnie a nie na zasadzie, "zmniejszenia i wyczyszczenia jedzenia" (co bynajmniej nie jest zle i sie tez moze sprawdzac w pewnym stopniu) to jeszcze zaloz sobie startowy rozklad B/W/T bedzie ci latwiej pozniej [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3444 Data: 2009-02-11 09:03:56 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocene diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Waga: 75 Ilość białka- 1,5 -->113 Ilość ww- 4,8 --> 360 Ilość tłuszczy- 1,5 --> 113 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie: 2903 Śniadanie 7,00 210 Płatki kukurydziane 6,9 2,5 83,6 366 100 6,9 2,5 83,6 366PLATKI OWSIANE! 1 Mleko zaw. 3,5 % tłuszczu 3,3 3,5 4,8 64 500 16,5 17,5 24 320-LEPIEJ O,5% LIPA Z TYM SNIADANIEM NA SNIADANIE [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 941 Data: 2006-06-18 12:48:05 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na Masę! Proźba o pomoc!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Godzina 7.30 . Mleko 2% tłuszczu . Płatki Owsiane Białko 41g, Tłuszcze 24g, Węglowodany 149g = 987 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 500gram 17g białka 10g tłuszczu 25węgle 255 Płatki owsiane 200gram 24g białka 14g tłuszczu 125 węgle 732

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 928 Data: 2007-04-20 20:14:08 Liczba szacunów: 0
  • Dieta kilka pytan

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wer1: 38 B/ 32 T/ 27 WW (dni treningowe) 3 jajka 180g pieczywo chrupkie 21g-najlepiej razowe,ale skoro sniadanie jest w domu to lepiej daj malo przetworzone weglowodany.np.platki owsiane szynka z piersi kurczaka 50g-lepiej naturalna piers nasiona slonecznika 50g +warzywa (pomidor, ...) wer2: 31 B/ 27 T/ 34 WW (dni nie treningowe) twarog [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1383 Data: 2008-04-26 08:42:34 Liczba szacunów: 0
  • prosze o ułożenie mi tego w dietę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    50 gr chleba ciemnego 100g musli 200g kurzego cycka :) (to mogę jeść i 100 lat) 100g sera żółtego 100g twarogu chudego 50g tunczyka/makreli (zamiennie) 4-5 jajek 50g makaronu/ ryzu (zamiennie) 4 lyżki cukru (niestety nie cierpie gorzkiej herbaty) 30g otrębów przennych (dla błonnika) 40g rodzunek (bo sam twaróg jest nieciekawy) 20g oliwa z oliwek [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1266 Data: 2008-07-16 16:21:10 Liczba szacunów: 0
  • PONIEDZIAŁEK : Tak wyglądają zmielone Płatki Owsiane (które są Super Źródłem Węglowodanów Złożonych, Błonnika i Cynku 75 Gram Płatków Owsianych Rano: 75 Gram Płatków Owsianych + 50 Gram 100% WHEY PROTEIN CONCENTRATE 75 gram płatków owsianych + 50 gram białka 100% WHEY PROTEIN CONCENTRATE 600g 75 gram płatków owsianych = B/W/T = 9b/47w/5,5t - [...]

    Odpowiedzi: 1230 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-15 14:38:09 Liczba szacunów: 0
  • jabolcokk, parę dni temu pisałeś coś o mixie. Ja uwielbiam robić tego typy mixu i zazwyczaj robię tak. Trening często wypada mi o ok. 16:00, jestem w domu o 18:00. Wtedy pełnowartościowy posiłek. Natomiast, jako kolacja, robię sobie taki mix: - 250g sera białego - ze 100ml mleka - 5 jajek surowych - parę pastylek słodziku - owoce - teraz sezon na [...]

    Odpowiedzi: 1230 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-17 13:47:05 Liczba szacunów: 0
  • napewno nie platki owsiane, kasz, mieso i wpc "odkwaszają" warzywa (np szpinak, pomidor, marchewka i inne) i owoce, (z popularnych chocby banany, ale generalnie owoce "odkwaszają"), wody wysokozmineralizowane z duzą zawrtoscia wodoroweglanów z supli - klasycznym przykladem jest proszek zasadowy, ale tez preparaty mineralne [...]

    Odpowiedzi: 1230 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-23 00:27:52 Liczba szacunów: 0
  • Mleka nie trzeba.. Ja to robię tak: płatki owsiane, białka jajek,orzechy włoskie,odżywka do smaku..wszystko miksujesz i na patelnie,na małym ogniu około 10min,aż się zetnie potem przewracasz na drugą stronę na 3-4 minuty i gotowe.Na to może wrzucić jakiś dżemik bez dodatku cukru albo truskawki.

    Odpowiedzi: 1230 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-23 13:48:32 Liczba szacunów: 0
  • Spoko, Trzymam W miarę dobrą dietę no może wczoraj nie bo poszedłem do Kina i zjadłem trochę Popcornu i Orzeszków A dzisiaj testowałem Omlety ale wyciągnąłem już Wnioski i wiem jak zrobić taki posiłek dobrze. Co do Suplementacji: -HMB, -Chrom, -Omega-3, -Vitargo - tylko po treningu (robie siłowy + aeroby) i dlatego biorę vitargo na inne węgle [...]

    Odpowiedzi: 1230 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-24 15:44:08 Liczba szacunów: 0
  • Zrobiłem 3 Omelety i tak : 1 Omlet - Porażka , wszystko rozlane kuchenka zalana ogólnie HULK w kuchni. i w nim było 2 zółtka , w kolejnych 2 omletach było po 1 zółtku. Spotkałem, się z Opinią o Orzechach Nerkowca - że garść takich orzechów działa bardzo ANTYdepresyjnie jak Prosac, chciałbym się dowiedzieć czy jest to prawda, bo szukałem na necie, [...]

    Odpowiedzi: 1230 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-24 15:59:51 Liczba szacunów: 0