POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8

Które płatki owsiane są zdrowsze ? Bo są chyba górskie i błyskawiczne czy jakieś tam, ja jem górskie.

górskie

s.m.p.a jak to wkoncu jest z tymi weglowodanami czy aby budowac czysta mase miesniowa, zmniejszac ryzyko duzego otluszczenia to warto spozywac odrazu po przebudzeniu sie ww czy wystarczy tylko ww przed treningiem bezposrednio po treningu i w posilku potreningowym?
oczywiscie tak zeby sie bilans zgadzal,trening w godzinach(17-19)

mad wystarczy tylko okołotreningowoo nie spożywając ww na śniadania odczujesz lepsze samopoczucie spróbuj

s.m.p.a. na redukcji również nie polecasz ww ?

polecam to co indywidualie każdemu pasuje....

s.m.p.a wlasnie tak po swoich spostrzezeniach na redukcji i czytaniu roznych artykułów to zauwazam ze ww nie sa mi potrzebne rano a najbardziej okolo treningowo i zastanawiam sie jeszcze czy na wieczor niedac bo rano sie budze taki wyzssany ale moze 2 porcje wegli po treningu gdy jest w godzinach pozniejszych wystarczy albo oprocz sera to porcja odzywki bialkowej tuz przed snem bedzie wyjsciem

dlaczego odradzacie ww na śniadanie ? - płatki owsiane górskie to chyba najlepsze źródło + jaja całe na śniadanie? na masę i redu:) na masę to można jeszcze coś dodać, redu ew. białka jaj.

nikt niczego nie odradza
s.m.p.a - w jednym temacie napisałeś, że bierzesz żeń-szeń do śniadania. Bierzesz to przed, w trakcie, czy po?

jak mi się przypomni