...
Napisał(a)
ja tak robie i sobie chwale. Owies + jajka + cynamon + rodzynki. Miksuje, albo zalewam wcześniej płatki, dodaje resztę i mieszam. Jak nie masz rodzynek to zrób bez nich. Gotowego omleta bez rodzynek posmaruj miodem złóż na pół i świetnie wchodzi ;)
...
Napisał(a)
Zeby zwiekszyc ilosc bialka mozna dodac sera bialego i wpc.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
trzeba tylko uważać z serem jak daje dużo rozwala mi się ale smak zabija fakt.
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/Placuszki_owsiane-t441175.html
Skład:
100 g płatków owsianych (ten miękki typ)
2 lub 3 jajka (ja dodałem 2)
1/3 szklanki mleka (z 70 ml) - ale niekoniecznie
5 g oliwy do usmażenia (łyżeczka)
bez Cynamonu i miodu
ile będzie b,t,w kcal?
to z miodem i cynamonem
BTW przy powyższej gramaturze:
Białko - 27 g (z tego 15 g zwierzęcego)
WW - 82 g
Tłuszcze - 24 g
Wartość kaloryczna - 655 kcal
Skład:
100 g płatków owsianych (ten miękki typ)
2 lub 3 jajka (ja dodałem 2)
1/3 szklanki mleka (z 70 ml) - ale niekoniecznie
5 g oliwy do usmażenia (łyżeczka)
bez Cynamonu i miodu
ile będzie b,t,w kcal?
to z miodem i cynamonem
BTW przy powyższej gramaturze:
Białko - 27 g (z tego 15 g zwierzęcego)
WW - 82 g
Tłuszcze - 24 g
Wartość kaloryczna - 655 kcal
biegi od 07.06
...
Napisał(a)
Cześć!
Ostatnio byłem chory, grypa żołądkowa - ogólnie przerąbana sprawa. 2 dni nic nie zjadłem, ale ... wyglądałem pierwszy raz w życiu (w mojej ocenie) idealnie.
Moje pytanie przed wyjazdem na wakacje nad morze - czy nie sądzicie, żeby 2 dni przed wyjazdem, odciąc kompletnie węgle (nie robić tego stopniowo tylko z dnia na dzień) ?
Białko i tłuszcze jeść, będąc na lekkim deficycie.
Ostatnio byłem chory, grypa żołądkowa - ogólnie przerąbana sprawa. 2 dni nic nie zjadłem, ale ... wyglądałem pierwszy raz w życiu (w mojej ocenie) idealnie.
Moje pytanie przed wyjazdem na wakacje nad morze - czy nie sądzicie, żeby 2 dni przed wyjazdem, odciąc kompletnie węgle (nie robić tego stopniowo tylko z dnia na dzień) ?
Białko i tłuszcze jeść, będąc na lekkim deficycie.
http://www.sfd.pl/tomaszS/_Dziennik_treningowy.-t880903.html DZIENNIK (zapraszam!)
http://www.sfd.pl/Schudłem!!_:_Nowe_fotki_str_4_i_8-t456674.html <- moje historia - fotki.
...
Napisał(a)
Panowie, kilka pytań przed pierwszą dietą:
1. Płatki owsiane - w jakiej postaci się je ? Trzeba je gotować na wodzie/mleku ?
2. Ryby... Czy takie makrele/śledzie z puszki też są dobre? Czy nie warto się za nie brać - tylko za ryby świeże?
3. Jajka - no właśnie, rozumiem że trzeba gotować na twardo? Czy jajecznica to dobry pomysł?
Pozdrawiam i dzięki za odpis który rozwieje moje wątpliwości.
1. Płatki owsiane - w jakiej postaci się je ? Trzeba je gotować na wodzie/mleku ?
2. Ryby... Czy takie makrele/śledzie z puszki też są dobre? Czy nie warto się za nie brać - tylko za ryby świeże?
3. Jajka - no właśnie, rozumiem że trzeba gotować na twardo? Czy jajecznica to dobry pomysł?
Pozdrawiam i dzięki za odpis który rozwieje moje wątpliwości.
...
Napisał(a)
1. Zalewasz ciepłym mlekiem, czekasz 10 minut, jesz.
2. Najlepiej świeże/mrożone
3. Bez różnicy jak jesz, może być jajecznica.
2. Najlepiej świeże/mrożone
3. Bez różnicy jak jesz, może być jajecznica.
...
Napisał(a)
no i zalezy o jakich płatkach mówimy bo to ważne.
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Warzywa
Wiadomym jest ze nie liczymy kcal świeżych warzyw ale jak to wyglada z mrozonkami ?
Wiadomym jest ze nie liczymy kcal świeżych warzyw ale jak to wyglada z mrozonkami ?
...
Napisał(a)
zależy jakie mrożonki ja jednak nie liczę jak dużo ziemnaików możesz trochę wliczyć ale nie przejmuj sie generlanie
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
Poprzedni temat
zrobiłby ktoś ze mną rywalizację na odchudzanie?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
Następny temat
redukcja odrazu po przerwie od silki ?
Polecane artykuły