okno

Dzięki za podpowiedzi i pomoc Widzialem kiedys jak kumpel cwiczył na barki, jedną hantlą, stawał w lekkim rozkroku, jakos lekko pochylał sie i ta hantle unosił-opuszczał /nie pamietam jak to dokładnie wyglądało a ty sami swoi weź Wyjdź . najlepiej przez okno Zmieniony przez - Gadzixor w dniu 2009-07-28 12:04:03

Warzyw sobie nie żałuj. Okno na razie staraj się trzymać 8 godzin, później dopiero skróć, jeśli nie będzie efektów.

Staraj się trzymać okno żywienia i postu.

Dwa okna wydają się rozsądne. Rano po przebudzeniu śniadanie plus tabletki i okno wieczorne. Sprawdź, ma szansę zadziałać wcale nie gorzej. Prochu nie wymyślisz, jeśli sytuacja zmusza Cię do zjedzenia rano- nie wchodzi w gre jedzenie od wieczora.

Dwa okna wydają się rozsądne. Rano po przebudzeniu śniadanie plus tabletki i okno wieczorne. Sprawdź, ma szansę zadziałać wcale nie gorzej. Prochu nie wymyślisz, jeśli sytuacja zmusza Cię do zjedzenia rano- nie wchodzi w gre jedzenie od wieczora.

I zacznijmy od tego,że ten trening jest na czas,czyli ćwiczenia te trzeba wykonać jak najszybciej. Tabata też jest dobra,jeśli mówimy już o treningu tego typu, symuluje ładnie wysiłki działające w walce. I nawet się nie wyświetla,co to jest,pokazuje się tylko białe okno

[...] konsekwencjami. Do tego często prali się w dojo-gdy Ueshiby akurat nie było w pobliżu. W ruch szły pięści, nogi-oraz wszelkie sprzety jakie były w pobliżu-bokeny, kije i włócznie Z tego, co wspominał Kanai sensei-ucieczki z dojo przez okno, żeby nie dostać w ryj były na porządku dziennym Zmieniony przez - Cavior w dniu 2006-06-14 10:43:48

Spowoduje to zalanie cie woda i po cyklu ta woda ci spadnie = masa tez, wtedy sie załamiesz. Wiec teraz trenuj na sucho, wykorzystaj okno w ktorym na poczatku wszystko rosnie szybko, i po ok 9 miesiacach treningow mozesz zarzucic kreatyne.

lunatyk? ja tak miałem spokojnie wkoncu otworzysz okno i wyjdziesz i po problemie hehe

no i zrobiła się ciekawa dyskusja :):)osobiście uważam że dla ludzi którzy nie chcą cały czas koksować okno anaboliczne po DNP jest godne uwagi .krótki cykl nie za bardzo rozreguluje a nabije coś tam mięśni i podkręci metabolizm do następnej redukcji

Z Twoim oknem żywienia to już nie LG. Jak napisał LukaszK to już inna odmiana IF więc nie myl pojęć. Jeżeli tylko taki rozkład posiłków Ci pasuje to przed treningiem dałbym 1 posiłek T+B ok godz 15 i do 23 masz 8h okno z treningiem w oknie. Zmieniony przez - Dess w dniu 2013-08-07 13:51:51

Na IF ludzie jedzą na raz po 100 gram białka a nawet wiecej , zalezy jakie okno mają , ilosc białka w danym posiłku i godzina zalezy od twoich potrzeb

J/w wypadało by wyczyścić być kurzu nie wdychał, okna jak się da otworzyć to kupić uszczelkę założyć i zamknąć okno jak to sa nie otwierane to silikon czy pianka montażowa lub najprościej taśma szara taka wzmacniana, no i dresik co by stawów i mięśni nie ziębić. Dobra rozgrzewka i temperturę będziesz trzymał, jak małe pomieszczenie to farelka [...]

eee mi czasem wali czasem nie ja sie tym nie przejmuje ;D czasem jak na lekcji chce zjeść to otwieram pojemnik przed sala chwilke go wywietrze albo otwieram okno i tez na sekunde otwieram, wtedy nic nie czuc jak mi mówią ze śmierdzi też sie nie przejmuje ;P

12:30 pierwszy posiłek 25% kcal 15:30 drugi posiłek 25% kcal 16:30 siłka 18:00 trzeci posiłek 50% kcal okno będziesz miał ~6h

[...] ukłucia / 3-4 dni/ - możliwe że zakupiłeś u diila który woził towar w samochodzie przy temeraturze -25stopni. czyli był żel przechowywany więc towar powinien lecieć za okno pozatym 350 mg w ml to spore stęrzenie i transportowanie go w zimie napewno sprawia że nie będzie trzymał takiego stężenia wiec zakupując towar niemądre jest sugerowanie [...]

1. Okno żywieniowe?... Stosujesz IF? Jeśli tak, to po co - W Twoim wieku masz jeść kiedy organizm potrzebuje, a nie udziwniać i się głodzić. 2. Po treningu same B i T ? Nie wiem czy dobrze zrozumiałam, ale jeśli po treningu unikasz tłuszczu, to jest błąd. 3.Twaróg przed snem to taki relikt przeszłości, mit... Nic specjalnego tym nie zyskasz. [...]

Dlaczego nei można stwierdzić BTW Czyli makroskładników i kalori ? tak , obliczałem z WK tak jak saker mówił ? czyli powinno byc dobrze Zostawic okno na 8 h ?

[...] w rytmie POP. W tematach podwieszonych w tym dziale masz szereg informacji na temat IF z którymi warto się zapoznać. Dodatkowo powinieneś wiedzieć, że zbyt krótkie okno żywieniowe (np 4h) może niekorzystnie wpływać na poziomy wybranych hormonów, biorąc pod uwagę, ze jesteś w fazie intensywnego rozwoju, takie rozwiazania mogą nieść za [...]

[...] wyzej napisal,interwalow nie robimy na czczo. W najgorszym przypadku mozesz i zaslabnac,a tego nie chcemy. Powiem Ci jak ja na ta chwile robie i ladnie fat leci.Tez mam okno 4h ze wzgledu na to,ze inaczej bym nie mogl. Po silowym 35min aerobow w granicy 65% tetna max. Duzo masz tego fatu do palenia? Zmieniony przez - NieMaLipy1 w dniu [...]