objętość

Każdy trening będzie dobry jeżeli będzie dobra technika, odpowiednia objętość, progresja ciężaru. Nieważne czy to split czy fbw. Ćwicz jak tobie pasuje, z odpowiednią techniką i odpowiednia ilość ilością serii. Do tego odpowiednie odżywianie. Kilka lat i coś z tego będzie ;)

To też od wieku zależy, bo najczęściej z upływem czasu tracimy objętośc tkanek w obrębie twarzy i ten niski bf może zdecydowanie wygląd pogorszyć zwłaszcza, że mówimy o bf w normie, nie o jakiejś olbrzymiej otyłości. No ja mam 17 lat wiec nw jak to bedzie wygladalo

Jedno wyciskanie robisz np siłowo a drugie zwiększasz objetość, spokojnie hex press mozesz robić, pamietaj że to ćwiczenie włączasz np w tym planie treningowym a na innym dasz już co innego, warto urozmaicać treningi

[...] miary objętości płynów w USA/Wielkiej Brytanii, a Jack Daniels w końcu z USA pochodzi. W Stanach nie kupujesz tak, jak u nas butelki/puszki po 500ml czy litrowej, a właśnie objętość mierzoną w fl.oz. Co po przeliczeniu na mililitry może dawać dziwaczne wyniki. Na przykład napoje, które u Nas mają 500ml w USA maja np 473ml (16 fl.oz), czy Jack [...]

sam podzial spoko, kwestia teraz jak rozlozysz poszczegolnie cwiczenia, czy tez objetosc treningowa;-)

Najpierw obliczasz objętość bryły. Potem z tabelki poniżej wyliczasz gęstość, czyli masę na metr sześcienny. http://kurtz.zut.edu.pl/fileadmin/BE/Tablice_materialowe.pdf Zmieniony przez - Ernesto_Mendoza w dniu 2016-08-05 08:41:36

NO BZDURA . bo jesli sie zdrowo odzywiasz jak kulturysta to jesz malo sodu, w stosunky do wypijanej wody, nwet jesli piszesz 4 litry dzienni etylko, to na kazdy litr wody powinny przypadac 2 gramy sodu czyli ok 4 gramy soli kochannej gdzie sod stanowi 40 % , inaczej zmniejszasz objetosc krwi w zylach a woda z krwi gromadzi sie pod skora , , a nie [...]

lub zwiększ objetośc posiłków

Ankieta. Zakładając że dieta jest dobra,technika też,ćwiczysz przemyślanie min. 2 lata: Ronie, obawiam sie, ze zaden z elementow tej koniunkcji nie jest prawdziwy. Bezspornym jest fakt, ze jego trening jest nie do zaakceptowania, natomiast Twoja propozycja jest - wydaje sie - zbytnio zaawansowana w stosunku do jego poziomu wytrenowania. Bardzo [...]

albo sie meczysz i nie wiadomo jak to bedzie albo probojesz czegos innego i tez pewnosci nie masz. Sytuacja slaba. Mozesz sprobowac jeszce wbijac mniejsza objetosc jednorazowo.

ww proste czesc z nich to fruktoza nadadza sie po treningu, ale czy nie lepiej skorzystac z glukozy (cos mi sie zdaje ze jest tansza) dobre jako przekaska, ale nie w nadmiarze (wysoka koncentracja - mala objetosc - szubko mozna zjesc za duzo !!) Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

nie tylko intensywnosc ma wplyw na zakwasy...poczytaj czym sie charakteryzuje intensywnosc i objetość treningowa http://www.kulturystyka.pl/atlas/

rzeczywiscie, machnalem sie. same nerki nie są unerwione ale torebka w ktorej sie znajdują owszem i jak zwieksza sie objetosc narządu i uciska na torebke to moze bolec rzeczywiscie. ja przy takim stanie rzeczy odstawiłbym zupełnie kreatynę. zdrowie najważniejsze.

nie powiedziałem że chce rzeźbić, chce zmniejszyć ich objętość

za mała objetosc treningowa?

No wlasnie mam do wyboru rozne stezenia, teraz pyt jakie bedzie skuteczne i zarowno biezpieczne. Tylk wtrace ze stezenie jest to samo, rozna jest objetosc strzykawek

Sluchaj kazde cwiczenie ktore zwiekszy sile Twoich ud pomoze Ci w wyskoku to proste przeciez.Ja z kolei uwazam ze cwiczenie systemem HST nogi mala objetosc a 3 razy w tygodniu moze sie okazac jak najbardziej trafne pod warunkiem ze trzymasz sie zasad HST czyli nie dochodzisz do zalamania miesniowego.Natomiast cwiczyc sile maxymalna-relatywna tym [...]

[...] i faktycznie zaskoczyło mnie to. Zazwyczaj po treningu moje mięśnie są zmęczone i na wieczór odczuwam efekt 'spadku wizualnego' i dopiero na drugi dzień rano po wypoczynku "objętość' mięśni wraca do normy. Także z tego jestem zadowolony. / EDIT: Zapomniałem napisać póki co o jedynym minusie, jaki odczułem ; d błąd ortograficzny na plakietce, [...]

czasami firma ma rozne rodzaje miarek do roznych supli , takze mogla nastapic pomylka , albo rozne "proszki" zajmuja rozna objetosc, pozatym jak to jest gainer to i tak nie zaszkodzi wziasc wiecej.

[...] przedmówca- z tej pierwszej czasami nie zdajemy sobie sprawy nie probując, a z tej drugiej nie wcielając w życie dokladniejszych zasad, wyliczeń z nia zwiazanych. ważny jest także trening, ktory nie powinien byc ani za ciężki ani za kroti- pewna objętość powinna byc zachowana. a suple, ktore wymieniłeś moga pomóc- ale same w sobie niestety nie...