Pomoc w treningu

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: pomoc , treningu

Ilość wyświetleń tematu: 359

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Borys4567

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 148

Siema mam pytanie jak polecacie ćwiczyć dla osoby która chodzi już z ok. 5 miesięcy i jaki był by najlepszy trening. Aktualnie mam taki że robię każda partię raz w tygodniu, klatę z bicepsem , plecy triceps, barki, następny dzień nogi. Jeśli ktoś był by wstanie mi to lepiej wytłumaczyć i wyjaśnić co i jak było by lepsze był bym wdzięczny

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Każdy trening będzie dobry jeżeli będzie dobra technika, odpowiednia objętość, progresja ciężaru. Nieważne czy to split czy fbw. Ćwicz jak tobie pasuje, z odpowiednią techniką i odpowiednia ilość ilością serii. Do tego odpowiednie odżywianie. Kilka lat i coś z tego będzie ;)

...

DJ_DoDo Doradca

Ekspert

Szacuny 29374 Napisanych postów 27260 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 384639

na każdego działa coś innego, jeden więcej wyciągnie z fbw drugi ze splitu, a inny z podziału na PPL góra/dół itp. możesz się podeprzeć i potestować różne treningi na sobie
https://www.sfd.pl/lp/treningi-leksykon-treningow/

Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html

...