Można TSE brać do cyklu na Mono?

musisz mieć oczywiście te dwie rzeczy ktore wymienił przedmówca- z tej pierwszej czasami nie zdajemy sobie sprawy nie probując, a z tej drugiej nie wcielając w życie dokladniejszych zasad, wyliczeń z nia zwiazanych.
ważny jest także trening, ktory nie powinien byc ani za ciężki ani za kroti- pewna objętość powinna byc zachowana.
a suple, ktore wymieniłeś moga pomóc- ale same w sobie niestety nie...