objętość

[...] upadku - absolutne przekatowanie każdej partii (albo wzorca ruchowego, jeżeli ktoś woli takie podejście czyt. ja) Chodzi o to żeby zmaksymalizować w miarę możliwości objętość, ale i zmęczenie metaboliczne. Wiadomo, że ciężko będzie się tak skatować żeby dochodzić tydzień do siebie, ale już 3-4 dni jak najbardziej. Nigdy tak rzadko nie [...]

Od uderzen kości zwiększają objetosc? Lol

Ignorować kontuzje i narzucać za dużą objętość

Teraz obecnie dociąłem do tych słynnych żył na brzuchu i pregów na barkach, musze to miesiąc utrzymać a potem lece z masą bo choyowo taką wage mieć I tak raczej nie będe chciał nabić dużo bo przy 175 ważyć 90 to juz troche jak karykatura Zalezy jak Ci sie rozlozy ta waga, miesein ma mala objetosc

w sumie to od planu zależy, fbw będziesz robił? Ja mimo wszystko mam nieco większą objętość na tym planie domowym. Dwa zestawy fbw, w pierwszym 4 serie floor-presow, a w drugim pompki z nogami wyzej w serii laczonej z dipsami po 4 serie i trenuję co drugi dzień

[...] opuszczania itp - a czasami nic jak nie ma sił. To taki przykład. A przedwczoraj na spontanie zrobiłem w lesie kabackim z 60 podciągnięć z ciężarem ciała. Tak żeby nabić objętość. Gdyby podciąganie było moim priorytetem to pewnie bym robił dużo serii po mało powt z dużym ciężarem raz w tyg, i raz w tyg z cieżarem ciała nabijanie powtórzeń. [...]

Oczywiście mowa o masie, bo na redu/utrzymaniu objętość tych posiłków jest do przyjęcia

Od uderzen kości zwiększają objetosc? Lol Tak. Zresztą widzę po kostkach własnej prawej ręki którą uderzałem w worek częściej niż lewą https://en.wikipedia.org/wiki/Wolff%27s_law

na redu dobrze nabijać objętość bigosem z mandarynkami i bananem tuszonym na wolnym ogniu

[...] coraz bardziej gadatliwi, stąd to przyspieszenie (w końcu expansja wszechświata też przyśpeisza, więc nie zostajemy w tyle a jedynie podlegamy bardziej ogólnemu prawu). Choc objętość tekstu pisanego jest stał to rośnie objętośc pojedynczej strony w postępie arytmetycznym. Mianowicie strona bez odnośników do stron to zwykle 51-60 KB. Każda [...]

Joy jesli w przysiadzie robisz BEZ PASA 12-15 przysiadow tona 100% nie bedziesz mial zadnego cisnienia od tłoczni brzusznej , no chyba ze sie strasznie pochylasz jak w temacie - o wymowki na prawde ciezko szkoda ze lekarka nie jest sportsmenka - wiedziałaby gdzie jest granica chcesz nogi po prostu miec zgrabne/dorzezbione - 15 przysiadow celuj [...]

Fighter- ale Priest to pro na koksie i z genami jak msło kto nie wydaje mi się, żeby taka objętośc na łapy była dobra dla zwykłego, amatorsko cwiczacego człowieka nie na koksie choc kto wie, może

Heja! Forma powoli wraca:) jutro - mam nadzieje - ostatnia wizyta u lekarza i jesli nie zleci mi zadnych dodatkowych badan i uzna, ze bede zyl (a z dotychczasowych wynikow tak wyglada:P), to ostro lece z tematem:) W koncu przeprosilem sie z ciezarami i z terningu na trening dokladam coraz wiecej zelastwa:) Dodatkowej motywacji dodaje mi fakt, ze u [...]

[...] jak się ta cała reszta zwali na raz, to bardzo ciężko by było. Kiedyś nie jadłem warzyw tylko dlatego, że nie mogłem ich po prostu zmieścić już, a to była zbilansowana masówka - za dużo żarcia, za mała objętość żołądka, no nie dało się. Więc na tym tym bardziej nie wiem jakbym to zrobił. Zmieniony przez - Granathar w dniu 2011-06-08 18:46:12

W codziennej praktyce dla wielu potencjalnych zainteresowanych, wad może być zdecydowanie więcej niż objętość i kaloryczność, na co zwróciłem uwagę w poprzednim poście. Jeśli dysponujesz Biniu literaturą, która traktowałaby o długotrwałym stosowaniu modelu typu IF, chętnie się zapoznam.

[...] jest na słodko, na deser banany i mam całą pulę ww na dzień. Teraz gdybym miał to zjeść z ryżu i owsianych, to noc by mnie zastała, bo jadam po 15-16 najczęściej. Mała objętość, duży IG, 0 różnicy. Nie dość, że mam więcej witamin w diecie, to jeszcze nie muszę walić nie wiadomo ile warzyw (ostatnio przez te afery z bakterią w ogóle unikam), [...]

[...] Mam tendencje do tycia (szczególnie okolice brzucha). No ale też w 2 tyg nie nabiorę 10kg fatu (podczas zwiększenia kcal) ale da mi to możliwość wykonania "mocniejszego" treningu lub wezmę opcję inną tj. przez 2 tyg po prostu zmniejszę intensywność treningu, jego objętość i tyle(Co pozwoli mi zregenerować organizm i wrócić na większe obroty).

TERAZ hIT INTERNETU ""a jesli o objetosc to czas nie mam tyle czasu zeby skupiac sie na takich partiach jak przeramie, lydki, kaptury ... JEDEN nie ma czasu sie skupiac na danych partiach bo nie ma czasu drugi chodzi o iziego znowu nie ma czaasu na djete %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-04-07 21:39:39

[...] każdego dnia, Casey poświęcał na trening mniej niż 3 godziny tygodniowo! Wspomiany Dorian Yates czy Mike Mentzer – stosowali metodę maksymalnej efektywności – minimalną objętość treningową, a maksymalną intensywność. Yates był w stanie wykonać trening w 45 minut. Wielu zawodowców epoki Arnolda trenowało po wiele godzin dziennie. Ja robię 30 [...]

loto oto ze inna objetosc potrzebna%-)