obciązenie

trzy lata temu miałam dokładnie to samo. Wtedy było RTG, antybiotyk i krioterapia...teraz już nie mam czasu na lekarza i RTG ... ogólnie wiem, że mam to przez przeciążenie ... na pewno odpuszczam trochę obciążenie nóg treningami .... delikatne truchty tylko zostają /// na pewno maść chłodząca i okłady ...

problem nie tkwi w slabych rekach...zaczne od tego ze przekreca Cie w prawo...to normalne z poczatku...cwicz fliflack'i z miejsca najlepiej na jakiejs sali-> wyznacz sobie linie nad glowa (na suficie) i podczas robienia flicka patrz sie na nia- tak aby nie przekzywiac sie...po czasie to dziala i robisz poprawinie prosto... a jesli chodzi o [...]

http://allegro.pl/obciazenie-krazki-stalowe-na-silownie-tanio-i1649603105.html te polecasz zamowic,tak?

a co sadzicie o treningu interwalowym ?? czy nie jest to zbyt duze obciazenie dla organizmu ?? mowie tutaj po treningu silowym

kupie obciazenie i wyciag

spox. mam 17 lat ćwicze 5miesięcy mam 175 wzrostu waże 68kg.do dyspozycji mam ławeczke płaską, sztange, obciążenie (wyciąg będę miał za jakiś miesiąc, tak samo jak hantle) mój plan to : pn nogi przysiaday 5s 12p wejście na ławke 3s 12p MC z prostymi nogami 3-4s 12p wspięcia na palce 3-4 s 23-30p śr klatka, bic wyciskanie na ławce ppłaskiej 5s 12 [...]

Mam obciążenie gg: 9242594

No tak ale liczac ze tutaj mam juz na start 50 kg sztange i hantelki nei problem dokupic pozniej obciazenie. Na poczatek starczy pozatym mam 2x10kg obciazenia wiec nie ma potrzeby. Druga sprawa ze nie place za przesylke 50 zlotych bo mam tutaj zestaw i osobiscie jestem w stanie to odebrac. Kazde inne zamowienie wynosi wiecej ze wzgledu na [...]

Takze jesli ktos moze poradzic to zestaw z Warszawy do kwoty 450 ale zebym mogl odebrac to z jednego sklepu i mial tam nie tylko sama lawke ale jakies sztangi gryfy na start + poczatkowe obciazenie

No i bym mial za 380 lawke itd a fundusze sie konzca. Teraz gryfy + obciazenie drugie tyle a neistety nie stac mnie na az tyle.

Jak czujesz ze trening robi sie za lekki jest na to kilka sposobow. 1. Zwiekszyc objetosc, czyli np dodac 1 obwod, albo w obwodzie pododawac sobie np jeszcze jedno cwiczenie na klatke i plecy. 2. Zwiekszyc obciazenie, np pompeczki z plecaczkiem 2 kg, albo do baniczkow z woda sypnac piasku nieco itp. 3. Zwiekszych intensywnosc, czyli zmniejszych [...]

Ten z Allegro, który chciałeś raczej bym ci odradzał... To obciążenie do niego to beton zalany plastikiem i w ciul miejsca zajmuje na gryfie... Ledwo założysz kilka krążków i juz nie ma miejsca na następne wiec jeśli chciałbyś dołożyć pare kg możesz mieć problem

dziwne... chyba to obciążenie to od ruskich, albo skośnookich na targu

http://allegro.pl/super-obciazenie-hantle-gryf-od-1zl-bcm-i1805575940.html

witam mam na sprzedaż obciążenie 4x8kg stalowe pomalowane na kolor chromoniklowy, po 4 zł za kg no i pewnie przesyłkę trzeba było by policzyc 35 zł fotki moge wysłac na e-mail

cały plan: Poniedziałek: ławka pozioma 4 serie po 10 powt. daj 12,10,8,6 albo 12,10,10,8 z progresją ławka skośna 4 serie 10 powt. daj 12,10,8,6 albo 12,10,10,8 z progresją rozpietki na skośnej 4 serie po 8 powt.(tylko 8 ze wzgledu na spore obciążenie hantli) ok wypychanie na płaskiej 4 serie po 8 powt. jak w wyciskaniu sztangi Triceps: - [...]

doklądnie jak napisał ci koniu Logicznie na to patrzac jak robisz wieksza liczbe powtorzen to zmniejszasz obciązenie tak zeby wykonać serie

Witam ! Jaka cena za obciązenie 6 x 10kg

Jeszcze raz bardzo chciałbym podziekować za zainteresowanie tematem . No więc rzeczywiście jestem totalnym Laikiem na tym forum .. Napisze jakie to przyżądy .. na czym polega każdy po kolei ... Na 1 zdjęciu przedstawiony jest wyciąg dolny(siadam na ziemi i ciągne do siebie ) Na 2 zdjęciu przedstawiony jest przyżąd który stosuje do ćwiczeń [...]

bardziej w kwestii dynamiki: - pajacyki - talerz ok. 10-15kg unosisz od pasa nad głowę(ręce lekko ugięte w łokciach) - scyzoryki - krótkie pompki - grzbiet (kładziesz sie na burzuchu i unosisz jednoczesnie nogi i klatke) - bieg bokserski z hantelkami 1/2kg - podskoki z kolanami do klatki - skakanka - talerz ok. 10-15kg unosisz na wysokość ramion [...]