obciązenie

Cześć wszystkim.Potrzebuje porady co do planu fbw, mam do dyspozycji hantle 2x10 ale w sumie wyciskam z nich na maksa i zamierzam kupić 2x20.Vhcialbym jakiejś porady ćwiczę tylko w domu ponieważ nie mam możliwości chodzenia ma siłownię, ewentualnie oprócz hantli mam drążek.Aktualnkw Ćwiczę tak od jakiegoś miesiąc. FBW Nogi - przysiadyz hantlami [...]

Hej Czy na redukcję lepszym wyjście będzie większa liczba powtórzeń z mniejszym obciążeniem czy mniejsza liczba powtórzeń z większym obciżeniem -spotkałam sie z różnymi opiniami...i juz sama nie wiem jak mam ćwiczyć.Dodam że chciałabym pozbyć sie tłuszczu głównie z dolnych partii ciała.I jakie obciążenie jeżeli chodzi o hantle doradzilibyście dla [...]

Witam mam do sprzedania pozostałość po swojej siłowni obciążenie żeliwne 120 kg stalowe 50kg stojaki gryfy Chorzów Śląskie /SFD/2017/8/11/9cabc660d5b44b858ed49137e3c1eede.jpg /SFD/2017/8/11/d542cd5106384c5a963c360b4266afda.jpg /SFD/2017/8/11/6a1c241b085145b9b39937dbd7aec858.jpg Zmieniony przez - dario293 w dniu 2017-08-11 08:09:59 Zmieniony [...]

Witam Na sprzedaż mam domową siłownie a konkretnie: 2x stojaki pod sztangę 1x ławeczka do cwiczen firmy Neo Sport ( z mozliwości regulacji 1x gryf prosty 1x gryf łamany 2x hantle Obciązenie (żeliwne) : 2x 25kg 2x 10kg 2x 5.2kg 2x 5kg 8x 2.5kg 4x 2kg 4x 1kg 8x 0.5kg Łącznie 126.4kg Mozliwosc transportu, wysylki,odbioru osobistego Wszystko w [...]

Pomalu skladam swoja wlasna silownie w domu i mam pytanko co do gryfa. Gdybym kupil taki gryf: Wymiary: -długość gryfu: 140cm -średnica gryfu: 30mm -średnica/długość odcinka pod obciążenie: 28mm/24cm plus dwa male: Wymiary: -długość gryfu: 35cm -średnica gryfu: 30mm -średnica/długość odcinka pod obciążenie: 28mm/11cm Chodzi o to jakiej srednicy [...]

brzuch trenuje juz z 4miechy konkretnie robilem aw6 2 razy i takei tam swoje plany na brzuch oczywoiscie wszystko dziennie:) chcialbym teraz zwiekszyc objetosc miesni tak zeby je bardziej uwidocznic a szczegolnie te zaraz pod miesniem piersiowym bo ich prawie wcale niewidac:( Prosilbym o jakies sensowne propozycje treningu mam do dysozycji w domu [...]

Witam tak jak w temacie rowerek posiada regulacje oporów i regulacje siedzenia.ławka 4 stopniowa regulacje kąta oparcia Obciążenie 2x10 i 4x5 Rowerek 120zł Ławka 100zł obciążenie wszystko 130zl kontakt [email protected] gg 47630988 woj.wielkopolskie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b85cf305c2c84775a617989a30d5ff9e.jpg [...]

Witam Planuje kupić sobie ławkę i zestaw obciążenia, całość ma się zamknąć w kwocie do 600 zł. Przeglądając oferty wybrałem coś takiego: http://allegro.pl/zestaw-60-kg-sztanga-hantle-obciazenia-zeliwne-i1569369585.html i do tego takie ławki: http://allegro.pl/hit-markowa-mocna-lawka-pod-sztange-gw-24m-ce-i1570133132.html [...]

elo, kumpel mi podkrecil ze w Tesko jest bardzo tanie obciazenie podobno, nie mam nigdzie blisko tesko a jak bylem kiedys to nie szukalem platerow takze moze ktos widzial czy faktycznie takie tanie talerze sa, dodam ze interesi mnie 2x20kg z dziura ~29mm albo male hantelkowe platery tez z gory thnx jak ktos cos zarzuci jakies foty jak ktos ma czy [...]

Gryf: Długośc gryfu: 35cm Średnica części chwytnej: 30mm Średnica cz. na obciążenie: 28mm Obciążenie: 2x 2,5 kg, fi 29mm 4x 1,25 kg, fi 29mm Do tego 2 x zaciski imbusowe! Wszystko oryginalne, firmy Aran Sport. Cena 60zł do lekkiej negocjacji. Kontakt 504-186-303 Preferowany odbiór osobisty w Krakowie, możliwa wysyłka kurierem - ok. 25zł

Ostatnio kupowałem poprzez allegro obciążenie żeliwne i przeglądając oferty natrafiłem na oferty krążków... bitumicznych. Były one prawie 2x tańsze niż żeliwne. Ktoś tego używa w ogóle? Czy to jest trwałe, czy jak spadnie na ziemię to pęka? Kiedyś miałem hantelki wypełnione masą bitumiczną i beton wewnątrz nich strasznie łatwo pękał, podczas [...]

Jestem z Poznania. Mam na sprzedaż 170kg obciążenia. 1*20kg olimpijskie gumowane średnica otworu 55mm - 4,5zł za kg 1*10kg olimpijskie gumowane średnica otworu 55mm - 4,5zł za kg 3*20kg olimpijskie średnica otworu 55mm - 4zł za kg 4*20kg olimpijskie średnica otworu 55mm - 3zł za kg (nie oryginał) Wszystkie prócz gumowanych odświeżyłem około 2 [...]

Sprzedam obciążenie olimpijskie kierownica 2x 10 kg, średnica 51 mm, cena 100 zł. Gryfiki z zaciskami śr. 28 mm., dł .38 cm Cena 35 zł. Gryfiki z nakrętkami,gwintowane średnica 25mm, dł. 35 cm. Cena 35 zł. Gryf kratownica, dł. 86 cm, średnica 26mm. Cena 45 zł. Możliwa wysyłka ,ale najlepiej odbiór osobisty. [...]

Gryf prosty 170 cm, waga ok. 9,5 kg Małe sztangielki 2 x 35 cm, waga niecałe 2 kg Średnica gryfów ok. 27 mm Obciążenie żeliwne: 2 x 10 kg i 2 x 2,5 kg, otwór 3 cm Na życzenie mogę dorzucić 4 x 1,25 kg Cena za całość do negocjacji, acz za kg obciążenia liczę 4 złote i to nie podlega żadnym zmianom. Odbiór Sosnowiec/Katowice GG 8845068 tel 696 263 [...]

[...] z uchwutami:dlugi,krótki oraz kierownica do tego 2 gryfy mocno łamane, jeden łamany, prosty 150cm 180cm (dosc slizkie) oraz obciązenie firmy telto 8x10kg 8x5kg 4x2,5 4x1,25 wyciąg był wogole nie używany, stojaki 100% jak nowe,ławka z obcierkami lakieru w miejscach rególacji praktycznie nie [...]

do sprzedania obciażenie gumowane steyer sport 29mm 2x20kg - 110,- 2x15kg - 80,- 2x10kg - 50,- co daje 90kg za jedyne 480,- !!! (sprzedaż w całości) sprawdzcie odbiór osobisty - Świdnica, dolnośląskie

siemanko Tak jak w temacie sprzedam ławeczkę firmy kettler oraz 50kg obciążenia i gryf 213cm wszelkie pytania proszę kierować na gg 10236879. Ławeczka posiada modlitewnik oraz tzw rozpiętki. Jestem z Pacanowa to jest woj świętokrzyskie za drobna opłata mogę dowieść do Kielc lub Buska-Zdrój Zmieniony przez - keypek9215 w dniu 2011-02-02 15:26:49

Witam Mam do sprzedania Ławeczka + gryf+obciążenie. Gryf -175cm obciążenie 2x20kg + 2x15kg + 2x5(barbell nie wchodzi na gry bo maja maly otwor)... Jak znajde to dorzucam hantelki ktore gdzies sie zagubily. Prosze o propozycje cenowe. Odbior wyłącznie osobisty. Mieszkam w Jarosławiu Zmieniony przez - artekch w dniu 2009-07-17 00:26:03 Zmieniony [...]

Mam do sprzedania: 2x 10kg, 2x 5kg, 4x 1,25kg, oprócz tego gryf 160cm (7kg),ławke do wyciskania z możliwością ustawienia kąta pochylenia (tylko skos w górę). Mogę zrobić foty, zainteresowanych zapraszam na maila [email protected] albo na GG 2362059.

TRENING 1 Przysiady ze sztangą 5x5 Podciąganie podchwytem 3x8 Wiosłowanie sztangą 5x5 Wyciskanie na ławce prostej 5x5 Wyciskanie żołnierskie 5x5 Wyciskanie francuskie 3x8 Uginanie ramion ze sztangą 3x8 TRENING 2 Przysiady ze sztangą 5x5 Martwy ciąg 5x5 Wyciskanie na ławce skośnej w dół 5x5 Wyciskanie żołnierskie 5x5 Szrugsy 3x16 [...]