ale jak mamy wycenić, 2 hantelki co to za hantelki ile kg, oblewane gyną czy jakieś bitumiczne, ławka marbo, marbo ma w swej oferci kilkanaśie lawek, jak wygląda malowanie jakieś obdarcia materiału, obciążenie hertz, czy to lane żeliwo czy kierownica, powlekane gumą czy nie, za mało danych
Jest różnica, musisz wtedy odpowiednio dobierać obciążenie jeżeli chcesz je dokupić w późniejszym czasie. Również inne gryfy dobrze byłoby mieć o identycznej średnicy aby nie okazało się, że część obciążenia po prostu nie wchodzi.
Poczytaj tematy podwieszone ( linki od flexa ) ułóz jakąs dietę i daj tu do oceny w tej formie https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Zacznij dzialać coś w tym kierunku bo szkoda stawów i zdrowia ( praca fizyczna i taka nadwaga to ogromne obciążenie dla organizmu )
jakies odzywki bym potrzebowal ogolnie cwicze ale chcialbym troche odzywek kiedys bralem ale wgl sie nie znam na tym jaka creatyna bcm gainery itp jak pisalem 180cm 100kg duzy brzuch a chcialbym miec 6pak:D 45w bis i wsumie tyle nie chodze na silke to nie dla mnie mam silke w domu atlas i obciazenie 150kg itp itp Pozdrawiam
dokladnie, nie wiem po co tam cos czyscic , sadze ze tylko maszyny potrzeboja konserwacji jesli juz ale ja takowych nie posiadam... przeciez sztanga i obciazenie to samo zelastwo tu nic nie trzeba robic
Wszystko zalerzy od twojej wagi, plci ,wieku itp. Lepiej w tygodniu robic mniej jednostek treningowych ale za to dluzszych. Czyli nie 10km co dziennie ale 30co drugi dzien. A predkosc i obciazenie ustawiasz pod cel jaki chcesz uzyskac. I tak dla aero bedzie to 220- wiek *0,85= *0,65(0,55)= Pomiedzy to przedzial w [...]
ja tez jestem tego zdania co prezes ale fakt faktem kasy troche na to idzie pozatym sam dojeżdzam na treningi 30km i wiem jakie jest to obciązenie dla organizmu jeszcze zalezy czy pracujesz czy uczysz sie bo jak sie uczysz to smialo mozesz isc na obydwa ja np.pracuje i na treningach jest naprawde ciezko i nie wiem czy dałbym rade wziąsc jeszcze [...]
Jeśli chodzi o posiadany sprzęt w domu, to nie mam żadnego. Raczej zrobiłem prowizoryczne obciążenie z butelek wody. Przy wiosłowaniu, uginaniu ramion i wyciskaniu na barki używam 2x butli po 5l wody a przy wyciskaniu jednorącz używam 1,5 litrówki. A oto potrzebna ankieta: Płeć : Mężczyzna Wiek :24 lata Waga : 75 kg Wzrost : 180 cm Cel [...]
kiedyś za małolata chciałem sobie wyrzeźbić brzuch na wakacje , to robiłem coś takiego: 'brzuszki' ze zgiętymi nogami leżącymi na łóżku 2x50 zwykłe spięcia 1 x 100 spięcia skośne 2 x 50 po takim katowaniu brzucha co 2 dzień były niezłe zakwasy (ale mięśnie brzucha regenerują się szybko), i efekty widoczne po 2-3 tygodniach czy tak mała ilość [...]
ODPOWIEM MOIM ARTYKUŁEM OPUBLIKOWANYM W "KiF" Krótkie treningi o niewielkiej objętości i wysokiej intensywności prowadzące do szczytowego „napompowania” mięśni, są świetną odskocznią od długich, ciężkich i nużących sesji. Taka zmiana bodźców może pomóc „ruszyć” z miejsca w rozwoju sylwetki. Ta [...]
@ Matysiak94 Racja jak masz w okolicy odlewnię to prawdopodobnie załatwiosz sobie tańsze obciążenie. Jak jesteś zainteresowany jakąś ławką lub wahasz się co wybrać to śmiało pisz pomogę Ci i przygotuje ofertę ;-) Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-)
To ja bym się zastanowił czy w ogóle jest sens kupowania czegokolwiek, pomyśl może o TRXie czy kettlach. Szkoda kasy na te ławki chińskie co jest prasa do nóg modlitewnik i te rączki do rozpiętek. Możesz też kupić używany sprzęt, poza tym większe pieniadze od ławki i tak pójdą na gryfy i obciążenie.
A moglibyscie coś polecić? Może być że stojakami oddzielnie, ale napewno musi być możliwość dołączenia prasy do nóg i modlitewnika. Moge wydać tak z 1000 zł, oczywiście razem z obciążeniem. Jakie popecavie obciazenie, żeliwne czy jakieś inne? Jeśli nie żeliwne to jakie, mogą być jakieś tańsze :). DZIEKUJE WSZYSTKIM ZA POSWIECONY CZAS.