obciązenie

Ja zwiększałem obciążenie, ale powtórzeń już nie.

Im więcej bajerów tym większy bubel. Bierz porządną ławkę + stojaki + gryf długi i obciążenie. Ten sprzęt spokojnie starczy na pierwsze miesiące treningu. Popytaj w dziale kelton.

musisz sobie odpowiedzieć na pytanie co jest twoim piorytetem siła czy masa bo jeśli siła to trening na siłe duze obciązenie dosyć mała ilość powtórzeń.. itd

he he dzis tzn w nocy bylem na Luton laske odstawic do samolotu.Z tego co slyszalem to tam sie ostro piorą polacy z babajami , prawda to?? Ja od kilku miechow siedze w Lichfield,okolice Birmingham,pare dni temu przywiezli mi atlas i obciazenie Yorka prosto z Argosa he he Teraz poluje na odżywki,glownie carbo i czyste bialko,ewt kreatyne,co do [...]

za 80 zł mogę puścić jak weźmiesz obciążenie :-))

najprościej było by wytrzymałość poprawiać,generalnie najłatwiej, bo nie potrzebujesz sprzętu potem siła,bo tu już by się jakieś obciążenie przydało a technika do szlifowania w klubie,tylko i wyłącznie.

podbijam, obciazenie ciezsze niz 20 kg tez chetnie odkupie

obciazenie jest bardzo niewielkie na stawy kolanowe wiec wydaje mi sie ze nie przeciwskazań. A co ci dolega?

Domyslam sie ze obciazenie jednak zbyt male by kompleksowo przetrenowac cale cialo. Masz w planach uzupelnic jeszcze troche kilogramy ? pozdrawiam

Słuchaj poszukuje: ławki skośnej (regulowanej) do wyciskania+modlitewnik+rozpiętki możesz coś takiego zrobic i za ile i kiedy by bylo? obciążenie do 260 kg.

1. Następnym razem pisz o co chodzi w temacie a nie, żeby temat brzmiał "Mogę?". 2. Porzuć jaką kolwiek myśl o ćwiczeniu, Twój organizm jest za młody na takie obciążenie. 3. Polecam pływanie, sporty ogólnorozwojowe, drużynowe itd. itp. Możesz sobie robić pompki, brzuszki i tak dalej. Później jak już będziesz chodził na siłkę tak w wieku [...]

obciążenie u mnie leży na tych matach i wszystko ok. hałas na pewno mniejszy niż przy upadku ciężaru na podłogę maty bardzo dobrze spełniają swoje zadanie jestem z nich zadowolony

kup sól fizjologiczną w 5ml opakowaniu. strzykawkę 5ml. rozcieńczasz proszek w ampie.Zaciągasz do 5ml strzykawki i reszte dobierasz wody fizjologicznej> Masz 5ml hcg czyt. 1000j w 1ml. zakładasz na strzykawkę igłe z zatyczką i wsadzasz do worekcza i owijasz szczelnie i wkładasz do lodówki. bierzesz nową strzykawkę insulinówkę do tego kupujesz igłe [...]

ja robię poręcze na krzesłach bo są dużo lepsze lepiej atakują. Bierzesz krzesła kladziesz na nich obciążenie i jedziesz

Pan Darek a oświeć mnie jeszcze z takim czymś czy do sztangi olimpijskiej mogę zakładać obciążenie tylko olimpijskie (takie mam zamiar kupić) czy np betonowe też będzie tam odpowiedni się trzymać ?

może i jest to obciążenie organizmu, ale przeciwwskazań jako takich 0 btw ktoś kiedyś ciekawie tu powiedział/zapytał - parafrazoojąc - "czy na okres kooracji antybiotykowej przestajesz jeść czerwone mięso?"

rafas21 1. staż treningowy na siłowni - ? 2. Podaj ostatnio przerabiany plan treningowy ? 3. Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ?

obciążenie sam musisz sobie dobrać, tak by zrobić z zapasem 10-12 powtórzeń

Jak na domową to bardzo dobrze! Ćwicz i rośnij Drążek i wyciąg przydały by się, później może przyrząd do nóg(do tej ławki Keltona mozna dołączyć) Oczywiście SOG~ Obciążenie chyba "troche kosztowało" Zmieniony przez - MagickY w dniu 2008-05-20 21:56:50

"Ostatnio przerabiany plan: Hst " 1. HST to mutagen FBW dla osób o większym stażu i z większymi potrzebami. "Moj split wyglada mniejwięcej tak: " 2. czyli jak , bo podałeś jedynie rozkład partii , daj cały plan treningowy . "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):" - 3. Tu nie chodzi o max , [...]