Anonim
Witam w planie fbw mam po 1 ćwiczeniu , każde po 2 serie - 12-15 powt. (plan z neta)
jakim ciężarem to robić ? jeśli na klatę wyciskam max 40 kg to zaczynać np. że tydzień - 25 kg , następny tydzień 30 kg , itd. ?
czy może lepiej 1 seria 25 kg , druga 30kg i tak cały tydzień?
proszę o pomoc
jakim ciężarem to robić ? jeśli na klatę wyciskam max 40 kg to zaczynać np. że tydzień - 25 kg , następny tydzień 30 kg , itd. ?
czy może lepiej 1 seria 25 kg , druga 30kg i tak cały tydzień?
proszę o pomoc
Krzysztof Piekarz
anubis84
