...
Napisał(a)
Witam. Naczytałem sie artykułów o ektomorfikach gdzie straszy sie nas ze potrzeba ogromnej nadwyzki kalorycznej i mega ciezkich treningow aby masa ekto ruszyła choc troche w gore. Jestem ekto mam drobne kosci waskie bary i robie FBW od jakiegos czasu. Diete mam ( nie liczyłem kalorii ) ale odzywiam sie regularnie zdrowo i jem 6-7 posiłków dziennie. Sylwetka zmienia sie wyraznie i waga takze idzie w gore stad mam pytanie czy te wszystkie artykuły o ekto nie sa przesadzone? czy moze nie jestem klasycznym ektomorfikiem?. mam 173cm i wazyłem 62 kg. Obecnie po mc cwiczen waze 65 kg i cały czas notuje progres wagi i siły w podstawowych bojach . pozdo
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
chodzi mi o to że czytając artykuły o ekto miałem wrazenie jakby stała przede mna misja nie do wykonania i zaczałem treningi w przekonaniu ze bede co chwila musiał zmieniac cos w diecie to w treningu... wiem brzmi to smiesznie bo cwicze dopiero prae tygodni ale te 3 kilogramy ktore zdobyłem naprawde sa widoczne przy mojej szczuplej budowie. Az nie moge sie doczekac kiedy doloze kolejne 3-4 kilo i bede wygladal wkoncu normalnie. Zmierzam do tego ze chyba jednak FBW i zwyczajne zzdrowe odzywianie daja ekto mozlwiosc nabierania masy i wcale nie jest tak trudno jak sadziłem choc pewnie sciane złapie predzej czy pozniej:) ale chyba nie tylko od budowy ciala zaleza osiagi na siłce z tego co widze i bardzo sie z tego ciesz:)
AlvaroMendez
...
Napisał(a)
może jesteś zagłodzonym mezomorfikiem, a teraz jak zacząłeś lepiej jeść i trenować zacząłeś rosnąć
"Ha! Mam młot Thora! - Czy teraz będę mógł rozmawiać z rybami?"
**********
[http://romb.org.pl]
...
Napisał(a)
Z poczatku zawsze jest latwo, tez jestem ekto i to prawda ciezko jest bo w naszym przypadku trzeba jesc w choooj
Ale w wielu sytuacjach taki ekto ma przewage np. w bojkach (szybkosc zwinnosc) tym mozna sie pocieszyc
Ale w wielu sytuacjach taki ekto ma przewage np. w bojkach (szybkosc zwinnosc) tym mozna sie pocieszyc
SOG za pomoc mile widziany
Polecane artykuły