Czy chodziło Ci o: "obciążenie"?
Kiedyś czytałem arta o hst w którym pisało że progresja w HST musi być stała i to mnie nieco zdezorientowało bo w następnym artykule czytanym nidawno pisało już innaczej. A dokładnie chodzi mi o to : Robiąc piętnastki - na ostatnim treningu piętnastek mamy obciążenie przykładowo 50 kilogramowe to czy przy przy pierwszym treningu następnego [...]
Ćwiczenia oporowe Ćwiczenia oporowe- również zwane siłowymi- zwiększają siłę i masę mięśni, wytrzymałość kości oraz metabolizm organizmu. Mogą one pomóc ci też poprawić wygląd twojego ciała, dodać wiary we własne siły. Właściwa siła mięśni jest właśnie tym, co pozwala ci na wykonywanie codziennych czynności, jak wchodzenie po schodach, kładzenie [...]
Dzień dobry Paniom! Przyznaję, że z ukrycia podczytuję Was od dobrych kilku miesięcy. Niby wszystko przeczytałam, niby wszystko wiem ale postanowiłam, że głupio by było nie skorzystać z takiej szansy jak porady i wskazówki tak doświadczonych w temacie walki o piękną sylwetkę kobiet, jak Wy. Zaczynamy od ankiety Wiek : 23 Waga : 74 Wzrost : 170 [...]
Witam.Nazywam się Konrad mam 18lat i mam ogromny problem z przybieraniem masy.Od dzieciństwa byłem chudy bardzo,mimo iż mało nie jem.Aktualnie mam kolo 180cm i 55kg wagi ;/.Jem wszystko co w lodówce ale masa wql nie idzie...Staram się unikać niepotrzebnej aktywności fizycznej np na wf nie gram już tak aktynie w piłkę czy coś..Nie stać mnie na [...]
12 porad jak utrzymać mocne i wolne od bólu plecyJest to z pewnej stronki wycięte, ale mysle, że sie przyda każdemu, ponieważ wielu ćwiczących ma problemy z bólem pleców... Więc jest to tak : 12 porad jak utrzymać silne, wolne od bólu plecy. Wyobraź sobie, że nad ulubionym basenem sączysz drinka i napotykasz spojrzenie kobiety twych marzeń. Już [...]
Witam wszystkich szanownych Forumowiczów! Ogólnie potrzebuje kilku porad i odpowiedzi na moje pytania dot. treningu Full Body Workout, ale może po kolei. Na siłownie chodziłem jakieś 6 lat temu, później miałem przerwę, co nie znaczy, że nie trenowałem w ogóle (jedynie siłownia odpadała). Od roku chodzę dość regularnie na siłownie, a od 3 miesięcy [...]
Witam, jakieś 2 tyg temu zakupiłem Thermal Pro zachęcony relacjami ludzi, jak to się po nim pięknie chudnie, Ponieważ nigdy nie miałem ładnego brzuszka a męczę sie już dość długo na siłowni, postanowiłem sobie pomóc. Jeśli chodzi o siłownię to bawię się w to ponad 6 lat więc wiem jak sobie ćwiczenia rozłożyć, jeśli chodzi o dietę to jestem [...]
http://allegro.pl/super-lawka-thorn-7828lb-raty-promocja-i2522454814.html oto link do lawki z allegro .pytanie czy oplaca sie ja kupic czy bardziej o te : Zestaw ze zintegrowanymi stojakami http://www.marbo-sport.pl/lawka-regulowana-ze-zintegrowanymi-stojakami-mh-l007.html 2011 | Prasa, przyrząd do ćwiczenia nóg do ławek Home MH-A002 [...]
Witam Sprzedam sprzęt do siłowni używany miesiąc czasu przez jedną osobę, posiadam między innymi: -ławkę pod sztangę która posiada regulacje kąta nachylenia oparcia-3 stopniowa w zestawie także ściągany modlitewnik, przyrząd do ćwiczenia rozpiętek, przyrząd do ćwiczenia nóg cena: 180 zł a także: -gryf prosty długi cena: 70 zł -gryf łamany : 70 zł [...]
Witajcie mój kolega ma do sprzedania sprzęt, dobrze by było gdyby odebrano go osobobiscie w okolicach warszawy. Rafał chce sprzedać go jak najszybciej podam jego gg żebyscie pisali do niego a nie mi tutaj na konto. GG:36535274 - Ławeczka co ćwiczeń LP3 MARKI TS(Zdjęcia daje z neta, bo rafał nie dał mi fotek). http://www.telehit.c...eczka_lp3/1.png [...]
Witam, mam takie małe pytanko. Otóż na siłowni do której przychodzę najlżejszy krążek (obciążenie na sztangę) waży 2,5kg. Ćwiczę systemem 5x5, starając się systematycznie zwiększać obciążenie. O ile w przysiadzie jeszcze jakoś mogę przeżyć przeskok o 5kg, o tyle w wyciskaniu na płaskiej i wyciskaniu żołnierskim jest problem. Zastanawiam się czy [...]
Witam Byłbym wdzięczny za sprawdzenie/poprawę/zbesztanie mojego małego planiku - taka ogolnorozwojówka. Chcę troszkę zrzucić fat z ud i tyłka, poprawić wygląd mięsni brzucha i troszkę ogólnie sylwetkę. Pon: HIIT + ABS2 (abs2 nie jest jakimś bardzo cięzkim ćwiczeniem siłowym, więc postanowiłem robic w ten sam dzien co HIIT..) Wt: Odpoczynek Śr: [...]
Witam, nowy jestem. Ćwiczę sobie regularnie w domu, bo siłownia daleko. Moim jedynym przyrządem do ćwiczeń była TA guma. Normalnie używałem jej zamiast hantli ( nie wiem jak to wpływa na mięśnie). Pękła mi dzisiaj franca }:-((( osłabła po roku użytkowania albo może zbyt duże obciążenie. Doszedłem do wniosku, żeby zamiast nowej gumy kupić sobie [...]
witam mam taki problem otóż pisze sie ze np na klate trzeba robic około 8 seri cwiczen. A moje pytanie dotyczy: dobrac sieibe takie obciązenie zeby zrobic wszystki serie na tym samym obciążeniu czy wziąść duze obciązenie i w miare spadku sił odejmowac?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 175 Cel treningowy: rzeżba,masa Staż [...]
Witam, Chcę kupić zestaw gryf + obciążenie. Upatrzyłem już sobie zestaw firmy PROMAX http://allegro.pl/item1152008401_zestaw_sztanga_promax_50_kg_gryf_182_hantle_lb.html lecz jak przeczytałem na forum obciążenie jest z betonu oblane zalane plastikiem. Dlatego też postanowiłem zrezygnować z tego zestawu i poszukać innego z talerzami żeliwnymi. [...]
Oryginalne obciążenie firmy THORN 18 szt. po 2 kg. Cena za kilogram 4 zł. W sumie 144 zł. Oryginalne obciążenie firmy SPOKEY 8 X 2.5 kg. wszystkie jednakowe. Cena za kilogram 4 zł. W sumie 80 zł. Gryfiki gwintowane ,dł.35 cm, średnica 25mm. Cena 35 zł. Stan bardzo dobry. Możliwa wysyłka lub dowóz, po wcześniejszym uzgodnieniu. [...]
Siema, głównym priorytetem teraz jest masa, masa i jeszcze raz masa ;), Ćwicze już calutki rok w domu mam do dyspozycij obciążenie 20kg łamany gryf , hantelki,drążek, poręcze do pompek nigdy jeszcze niemiałem planu treningowego jak tako dobrego, od pazdziernika chyba już pójde na siłownie bo przyrządy te, które mam mi już nie wystarczają, póki co [...]
Witam mam zamiar kupić jakiś sprzęt na początek , max 200zł znalazłem dwie aukcje i nie wiem na którą się zdecydować 1 : Żeliwne 30gb bez gryfu 2 : Kompozytowe 37.5 kg plus gryf Nie wiem czy lepiej mieć dodatkowo gryf łamany i kompozytowe obciążenie i gryfy 45cm czy żeliwne porządne obciążenie bez gryfu łamanego i hantle za to 35cm , proszę o [...]
Cześć! Wyprzedaje sprzęt na którym ćwiczyłem w domu. Ławka, gryfy, hantle, obciążenie. Ławka + długi gryf - 300zł Obciążenie 175kg - 2,5/kg Jak ktoś fajnie to łyknie to się dogadamy czy dorzucę hantle za frix czy coś innego. Foto: http://s000.wyslijto.pl/?file_id=80525922355759150494 Wszelkie informację na PW - [email protected] Co do odbioru to [...]
Witam Chciałbym, abyście ułożyli mi pierwszy plan treningowy.Mam 17 lat waże 72kg wzrost 180cm posiadany sprzęt:ławeczka,sztanga+obciążenie 100kg,hantle zależy mi na pełnym planie treningowym dla początkującego Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa+siła Staż treningowy na słowni: 7 dni Uprawiane inne [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
