Witam - Dopiero zaczynam moją zabawę na słowni , potrzebuje planu treningowego , tak wiem że tutaj mogę znaleźć jakiś ciekawy lecz jest problem taki gdyż nie posiadam pełnego osprzętowania, tylko ławeczka,hankle,sztanga (prosta i krzywa) + obciążenie! Liczę na waszą pomoc - DZIĘKI! :) Zmieniony przez - conversiak w dniu 2012-11-16 18:30:17 [...]
Witam wszystkich chciał bym żeby ktoś mi ułożył plan treningowy na mase lat 17 waga 68 wzrost 178 sprzęt do dyspozycji gryf 180 cm hetle lawka prosta no i obciążenie do 50 kilo :P moim celem jest masa :P mi chodzi o plan i rodzaje cwiczen bo zwykle znajde to nie moge ogarnac tego a ja chce plan i cwiczenia i nic wiecej ja chce zeby ktos mi [...]
Witam mam na wymianę atlas hms tytan 5 (http://allegro.pl/atlas-do-cwiczen-hms-tytan-5-wyciag-modlitewnik-i2482857946.html)Taki jak w linku.Stan BDB wymieniam z powodu tego że muszę przenieść siłownie do piwnicy i jest tam zbyt nisko by umieścić atlas.Istnieje również możliwość sprzedaży.Wymiana na zestaw ławeczka stojak gryf obciążenie. [...]
Witam. Chciałby sie dowiedziec czy można dostać u was jakiś nie drogi sprzęt dla początkujacego tzn. ławka z prasą + sztanga i może hantle lub samo obciążenie? Mogę przeznaczyć 400-500zł . Da się coś kupić?
siemanko mam do sprzedania nokie n95 cena 270zł (ładowarka , kabel USB , kabel TV , pudełko) LG KU990 cena 160zł (nowy wyświetlacz jeszcze z folią , ładowarka , kabel USB , sylikonowe etui ) chyba ze ktoś kupi oba naraz to mogę sprzedać za 400zł posiadam tez na sprzedaż obciążenie a mianowicie koła zamachowe po 7kg cena za sztukę to 10 zł [...]
Witam, zaczynam Budować domową Siłownię, i mam kilka pytań czy wybrałem dobry sprzęt na początek a najbardziej ławkę Niby fajnie że ma te wszystkie "bajery" ale nie wiem sam, nie jest to jakieś lipne ? Do tego oczywiście reg forum małe hantle już mam oraz obciążenie. Największy dylemat to ta ławka, co o niej uważacie ? Zmieniony przez - anubis84 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Mam takie pytanie czy obciążenie można zwiększać z seri na serie dajmy na to 1s-18kg,2s-20kg,3s-22kg,4s-24kg.Czy może lepiej będzie zrobić tak 1s-18kg,2s-20kg,3s-20kg,4s-22kg lub 1s-18kg,2s-20kg,3s-20kg, 4s-20kg.Która opcja jest lepsza przy robieniu masy a która przy robieniu siły.I czy lepiej zrobić te 6 powtórzeń z dużym ciężarem i kulawą [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jak w temacie zamieszczam linki a proszę Was abyście ocenili które Waszym zdaniem będą lepsze, dodam że będzie osoba jedna ćwiczyła która ma 190-191cm Pozdrawiam ! :-) http://allegro.pl/2011-marbo-dwa-stojaki-pod-sztange-regulowane-i2270399106.html http://allegro.pl/magnus-stojaki-stojak-pod-obciazenie-sztanga-gryfy-i2262769597.html
Cześć Czy mogę prosić o ocenę załączonego planu - boję się że jest trochę przeładowany jak zawsze :) - cel redukcja staż 7 lat, stałe obciążenie w seriach /SFD/2022/5/25/6c3db2ad8f4346a0b98e175e20afbd60.jpg Zmieniony przez - Basza123 w dniu 2022-05-25 14:05:27
Witam , czy wiecie może gdzie dokładnie znajduje sie siłownia przy porcie w Gdyni ? Jest tu ktos kto tam uczęszcza i może wyrazić opinie na jej temat ? Ewentualnie gdzie jeszcze są w miarę dobre siłownie w Gdyni, nie jakies super drogie . +Mam na sprzedaż obciążenie olimpijskie 2x10kg i 2x5kg sr.51mm Pozdrawiam Artur
Witam mam na sprzedaż 6 x 10kg talerze żeliwne i 2 x 5kg talerze ogumowane wszystko jest ze sklepu w bdb stanie nie żadne samorobki za kg chce 2,50 czyli 175zł za obciążenie. Mam też ławeczke regulowaną sprzedam za 75zł. Zdjęcia moge podesłać na maila dla zainteresowanych. Do odbioru osobistego na Terenie Torunia. Możliwa również wysyłka na koszt [...]
Witam, Poproszę o propozycje wg sugestii. 'Poręcze do pompek, ławeczka regulowana, gryf długi, 2x gryf krótki, gryf łamany, obciążenie, stojaki wolnostojące, drążek, wyciąg dolny/górny' Cena górna, jeśli wystarczy za 2 tys też będzie super. Zmieniony przez - korbennn w dniu 2012-03-22 21:04:34
Sprzedam;orginalna ławkę yorka modlitewnik przyrząd do cwiczenia nóg cena 450zl obciążęnie;2x20 2x15 2x10 2x5 4x4,5 2x2,5 4x2,3 4x1.1,gryf prosty i łamany cena 450zl Sprzedam w całosci za 800zł,odbiór osobisty okolice Warszawy telefon 512718492
Witam, Staż treningu - 5 miesięcy FBW. Pytanie : Czy spontaniczne zaskakiwanie mięśni na przykładzie bicepsów będzie dobrym pomysłem do dalszego rozrostu/pobudzenia mięśni, jeśli : 1 dnia trenuje z max obciążeniem ( zwiększając progres ) w serii 2 x 8-6 powtórzeń przy czym na kolejnym treningu - mniejsze obciążenie - 2 x 15-12 powtórzeń - Czy [...]
A więc sprzed już zakupiłem dzięki waszym poradom(ławeczka stojaki marbo, obciążenie sztangi i hantle). Bardzo dziękuję. No i tu się zaczynają schody. Nie mam pojęcia od czego zacząć ani jak ułożyć trening i co robić po kolei. Ktoś coś podpowie? Szukać w necie? A może jednak trener personalny. Nie mam wielkich ambicji do żadnego bycia kulturysta, [...]
Witam kupie obciazenie (szczecin/police) na sztange ale nie ciezsze niz 4 kg, chodzi mi o: 0,5 kg 1,0 kg 1,5 kg 2,0 kg 2,5 kg 3,0 kg 3,5 kg Szukam tez gryfu lamanego krotkiego :) Zmieniony przez - grochu88 w dniu 2007-09-11 17:39:16
Witam, zwracam się z pytaniem czy opłaca się kupić ten oto sprzęt: http://www.sport-shop.pl/product_info.php?products_id=1908 Ten wygląda na wielofunkcyjny :P, cena jest w porządku. Oczywiście trzeba dokupić jakieś dodatkowe obciążenie. Pozdrawiam
Mam takie oto pytanko.Czy przy trenigu na masę są jakieś przeciwskazania żeby przeciwne sobie grupy mięśniowe ćwiczyć na jednym treningu?Zakładając że ćwiczę tylko górę ciała więc ogólne obciążenie organizmu nie jest takie jak u sosby co i dół ćwiczy.
Witam. Napiszę teraz mniej więcej co chciałbym kupić, a jutro bardziej sprecyzuje, ponieważ nie mam teraz czasu: 1.Gryf łamany 2.Gryf prosty 2m tylko porządny nie jakiś na zakrętki 3.Ławka + stojaki dobrze regulowaną 4.Obciążenie, ale tylko w okolicach Dolnego Śląska, ze względu na koszty przesyłki obciążenia. Interesują mnie zarówno nowe jak i [...]
Kupię sprzęt na siłownię: - ławeczkę plus stojaki - najlepiej marbo, kelton, magnus; - obciążenie - najlepiej od 1,25kg do 10kg otwór min. 29mm; - rowerek magnetyczny. Jestem z Mławy woj. mazowieckie. Mogę podjechać w okolicy, bądź opłacić kuriera. Oferty kierować na: [email protected] lub pisać na priv.
