SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

obciązenie

Czy chodziło Ci o: "obciążenie"?

  • Plan treningowy po 40

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dziekuje za szybka odpowiedz - poprzednio mialem split : PONIEDZIAŁEK Klatka: - wyciskanie sztangielek na ławce skośnej głową w górę: 4 serie po 10-12powt. - wyciskanie sztangi na ławce prostej 4 serie 12/10/8/6powt. - rozpiętki na ławce prostej 4 serie 10-12powt. Triceps: - ściąganie linki wyciągu górnego 4 serie po 10-12powt. - francuskie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1309 Data: 2012-03-22 09:33:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • barki na cyklu

    Post
    Doping

    moze za duze obciazenie na mozliwosci aktualne stawow po prostu? ja tak mailem jak przegraczalem 80kg pain i amen choc sily mialem na wiecej.. musialem robic mniejszym ciezarem az staw sie wzmocnil

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1205 Data: 2005-06-06 15:44:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moja skromna domowa silka

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    obciazenie, tylko 54kg ale kompletuje

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2295 Data: 2007-02-16 22:04:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moja skromna domowa silka

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ..spoko silka sprzet jak na początek styknie pozniej dokup obciązenie jednego soga jush masz no to lap SOGa nr 2 looknij moją link w podpisie pzdr

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2295 Data: 2007-02-16 22:21:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie....

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja mam w domu najkrótszy jaki mieli prosty gryf (sztangę), do tego dwa hantle z obciążnikami (każdy waży 10kg). Koszt wyszedł ok 300zł. To dość droga sprawa. Moim zdaniem jeżeli nie chcesz się profesjonalnie zajmować kulturystyką, to wystarczą ci hantle z dokręcanymi krążkami. Ale jesli nie masz kasy i masz kombiować tak jak do niedawna ja z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 912 Data: 2006-06-08 19:17:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening oraz dieta

    Post
    Trening w domu

    to już nie wiem co z tym chlebem xd co do sprzętu to narazie nie posiadam, i jade z pompkami, ale przed świętami lece do sklepu po gryf i obciążenie jakieś.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 863 Data: 2009-12-12 12:41:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ile za lamany, drazek, i obciazenie? jaki to drazek? masz jakies zdjecia? tak samo łamanego foty. do katowic mam niecale 100 wiec w sumie mogllbym podjechac jak cena dobra bedzie.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1398 Data: 2010-05-07 12:30:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do Ark

    Post
    Trening w domu

    Ja wyczytalem, ze od 60%5RM a to u mnie jest w polowie 15. Zreszta jak dobre SD to wczesniej miesnie rosna niz od 60%5RM. U niektorych bedzie jeszcze inaczej. Po co to tak roztrzasac? Trzeba cwiczyc. Idealne plany sa nie do ulozenia. 15,10,5,negatywy to pewnien kompromis i latwosc zapamietania. Moznaby zwiekszajac obciazenie zmniejszac liczbe powt [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1635 Data: 2005-12-01 21:01:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia typowo siłowe?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Odradzam Ci od razu ten trening, za duże obciążenie na stawy. Także miałem operacje kolana, ale tylko usunięcie łękotki. Do pełnej sprawności doszedłem po 3 miesiącach. Na razie ćwicz jak możesz, zapisz sobie gdzieś ten trening, i wrócisz do niego. Bo ten trening bez przysiadu i mc nie ma sensu. ZDROWIA

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1855 Data: 2011-10-13 19:19:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Obciążenia do sztangietek

    Post
    Trening dla początkujących

    napisałem 10 kg i 5 kg a ile chcesz sztuk to nie wiem na pewno minimum po 4 sztuki aby było na każdą hantelkę, kolejna sprawa to jakie obciążenie kupisz bitumiczne jest szerokie i dużo nie włożysz na gryfik, lepiej wypada żeliwne lub stalowe. Nie znamy twych możliwości ani jak gryfy wyglądają sa krótsze dłuższe, ile jesteś w stanie podnieśc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 990 Data: 2017-03-31 08:24:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rower czy bieganie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie podales podstawowych danych o sobie...jezeli masz spora nadwage to bieganie nie jest wskazane ze wzgledu na duze obciazenie stawow, takze w takiej sytuacji lepiej rower

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3666 Data: 2011-08-05 13:55:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NIE ODCZUWAM GŁODU

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mamy kilka przyczyn braku apetytu . Przyczyna pierwsza: stres Nadmierne obciążenie stresem jest jedną z najczęstszych przyczyn braku łaknienia. Przyczyna druga: niesmaczne i monotonne jedzenie Jedzenie w kółko owsianki na wodzie, suchej piersi z kurczaka z ryżem i brokułami czy też – twarogu z oliwą Przyczyna trzecia choroba Niekiedy brak [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1133 Data: 2019-08-06 22:53:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie wiem jaki jest moj rekord na barki. czasami je cwicze na silowni, ale czesciej jak mnie najdzie ochota robi pompki przy scianie to robie tak ze 4 serie po 10 powt. ostatnio zwiekszam bo sie zaczynąją juz nudzic (zakladam jakies obciązenie na kostki) pozdro

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2365 Data: 2006-01-12 22:47:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc hantelki...:)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Pewnie chodzi ci o hantle firmy PROMAX która robi obciążenie z betonu i zalewa/oblewa/oblepia (nie wiem jak to robią) je gumą. Żeliwne są moim zdaniem najlepsze

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2175 Data: 2009-05-18 17:04:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc hantelki...:)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    http://www.allegro.pl/item631503790_promocja_oryginalne_hantle_ts_2x10_20_kg_gryf.html a ten typ wygląda na taki jak normalne obciążenie, te chyba nie zajmują więcej miejsca??

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2175 Data: 2009-05-19 19:49:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co z tym bicepsem ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Takie cos trzeba zobaczyc na miejscu. Moim zdaniem jednak cos robisz zle. Uwierz mi, ze ludziom sie wydaje, iz robia wszstko wrecz idealnie. Potem jednak okazuje sie, ze to nieprawda. Ile czasu cwiczysz? JAkie obciazenia stosujesz? Najlepiej zmniejsz obciazenie o spora jego czesc. PRzykladowo jesli cwiczyles biceps sztanga o wadze 45 kg to teraz [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 936 Data: 2005-04-09 15:13:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co robić żeby nie było spadków?

    Post
    Odżywki i suplementy

    trzymaj diete po cyklu zrób zabawe z cięzarkami zmniejsz obciążenie o 70 %!!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1476 Data: 2008-02-10 14:43:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podciąganie

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    No sasiad dokladnie o to mi chodzilo :D czyli jak mowisz ze to zastepuje wioslo to nie bardzo ;/ coz bede meczyl ten wyciag chociaz zle sie na nim cwiczy i ma male obciazenie ale coz :D bugi proowalem tez wlasnie dac na najwyzszy i jakos sie podciagac ale ni chvja przy moim prawie 190cm nie moge jakos tego ogarnac :D:D

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2656 Data: 2012-02-26 21:46:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Guarana

    Post
    Piłka Nożna

    w http://olimpius.pl/index.php?show=warto_wiecej&id=13 pisze ze : "Tauryna i glutamina wprowadzają do organizmu bardzo wysokie porcje azotu, co pozostając niezwykle korzystne dla rozwoju muskulatury, może chwilowo osłabiać zdolność do wysiłków aerobowych, z uwagi na znaczne obciążenie azotem. Jeżeli więc planujecie na treningu ćwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5132 Data: 2005-07-26 10:53:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CZy pas jest potrzebny do wioslowania?

    Post
    Trening dla początkujących

    jest to cwiczenie ktore obciaza kregoslup.. nawet jezeli jest dobra technika pas zawsze mozesz zalozyc.. fakt faktem obciazenie nie duze..

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1072 Data: 2008-11-23 15:54:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)