SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

obciązenie

Czy chodziło Ci o: "obciążenie"?

  • Trening 3-dniowy na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    modyl - to co opisał methodmen można wykonać samemu :] bierzesz jakiś drążek, nawet drewniany, przywiązujesz do niego sznurek a do drugiego końca obciążenie, a ćwiczysz tym poprostu nawijając sznurek na drążek

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1373 Data: 2010-02-08 19:26:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zestaw do 1000 zł.

    Post
    Marbo

    Ok, napewno zastosuje się do rady. A gdzie kupie to obciążenie? U was w sklepie raczej nie.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 8468 Data: 2015-07-24 09:10:23 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • 1.pompki na poręczach + obciążenie 3x5 (to cwiczenie wykonuje ruchem płynnym nie kłade dużego nacisku na walke przy opadaniu ale nie jest to też ruch kompletnie bezwładny, nie dokonuje kompletnego wyprostu aby miesnie były przez cały czas napięte ) 2.Suplimacje chantlami na skosie 3x 10<8<4 (ruch do góry wykonywany energicznie w miare [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1703 Data: 2010-05-13 18:36:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening masa do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Staż treningowy na siłowni: 7 miesięcy obciazenie robocze przysiad- ? martwy - ? wyciskanie - ? ostatnio przerabiany plan ??

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1002 Data: 2012-03-23 12:53:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening masa do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    wcześniej nie miałem jako takiego planu treningowego tylko dzieliłem dni na partie tak jak tu i stwierdziłem ze można by coś zmienić . a przez pierwsze 3 miesiące robiłem ogólnorozwojowy. na treningu martwy ciąg kończyłem na 95 kg, nigdy nie przymierzałem się do rekordów życiowych, przysiady kończyłem na 65kg tu boje się brać więcej bo moje uda [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1002 Data: 2012-03-23 13:11:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kwestia się rozchodzi o sprzęt jaki posiadasz . Nie wypracujesz siły z takim sprzętem do tego jest ci potrzebny podstawowy sprzęt treningowy . stojaki/ławka/sztanga/obciążenie drążek/poręcze . Posiadając 2 sztangielki mógłbyś się pokusić o jakieś kompleksy sztangowe - ale nie posiadasz . Możesz trenować używając własnego ciała , jednak ty nawet [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1370 Data: 2013-05-30 12:04:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rugby

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] Pozwoli nam to przygotować organizm do zwiększonego wysiłku w kierunku siły . Kolejne tygodnie zawsze przeznaczam na cięższe siłowe treningi. Z zajęć na zajecia zwiększając obciązenie. Zawsze dajemy z siebie 100%. Zazwyczaj korzystam z dośc skomplikowanego schematu przystosowanego tylko dla siebie. Korzystam zarówno z ćwiczeń izolowanych jak i [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 11278 Data: 2007-05-09 06:50:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy dla początkującego po przerwie

    Post
    Trening dla początkujących

    napisałem na podstawie tego jakie mam warunki na siłowni. To jest moje maksymalne obciążenie które posiadam a nie jestem w stanie sprawdzić ile faktycznie dałbym rade wycisnąć.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2171 Data: 2012-11-16 17:34:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ACT program pakera :D

    Post
    Trening dla początkujących

    Co do tej twojej normalnej rozpiski to zauważ że suma serii w ciagu tygodnia treningow act na poszczegolne grupy jest taka sama jak w splicie wiec w ciagu tygodnia bilans masz taki sam , act to przede wszystkim przygotowanie stawów , miesni i ścięgien .Takze dobieraj odpowiednio obciazenie i stopniowo zwiekszaj ilosc obwodów od 2 do 4 .

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3320 Data: 2007-07-05 18:08:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • brałby a oddzielnie wyciągu nie sprzedasz ? za ile obciążenie ? i jak z przesyłką ?? Zmieniony przez - X-Share w dniu 2008-12-10 15:25:33

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4348 Data: 2008-12-10 11:12:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co zrobić po treningu?

    Post
    Odżywki i suplementy

    to ze chodziarze nie są wypasieni to nie jest dobry przykład. Oni są chudzi ale ogolnie a nam nie chodzi o zgubienie ciezko wypracowanej masy miesniowej tylko tluszczu. Ale dobrze piszesz ze szybkie spacery to dobry sposob na aeroby, z tym ze tempo musi byc odpowiednie i dobrze miec jakies obciązenie (np.plecak z czyms).

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3487 Data: 2006-04-08 21:43:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wolny przyrost/ zastoj ramion

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    dzieki za pomoc Alchemik, dzisiaj byl pierwszy trening nowego planu,zrobilem biceps dokladnie jak napisales wyzej, dodalem obciazenie na nogi i na podciaganie. Trening trwal 2h, ale nowy plan, wiec inne ciezary itd. po pierwszym FBW bardzo pozytywnie, jeszcze raz wielkie dzieki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1319 Data: 2012-05-30 22:38:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3x split do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Twój trening to porażka. Nic się nie zgadza. Podaj obciążenie robocze w podstawowych bojach siłowych: Martwy Ciąg/Przysiad/Wyciskanie sztangi płasko. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-04-05 22:19:14

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 578 Data: 2014-04-05 22:17:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Naderwane więzadło

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Moze jeszcze nie do konca się zregenerowało wszystko do konca, albo trzeba zwiekszać zakresy ruchu by je przyzwyczajać do obciazenie. Kontuzje się neisttey leczy długo mi żane zabiegi czy rechabilitacja nie pomogły jedynie czas i odpoczynek jak miałem zapalenie ściegna.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 667 Data: 2020-05-01 12:01:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podejście Waszych rodziców do ćwiczeń...

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    moi sa zadowoleni, przynajmniej cos z tego bede mial w przyszlosci tato mi kupowal obciazenie, jezdzil szukal, daja kase na suple i odzywki, wiec nie ma co narzekac

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3611 Data: 2005-05-09 18:56:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Górny mięsień brzucha problem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Czytalem juz wczesniej ten temat:) czyli progresja na trenigu odpada jak rozumiem. Ustalic obciazenie i wszystkie serie z tym samym ciezarem, tak bedzie lepiej wg Ciebie?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2423 Data: 2009-08-19 10:47:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sam mam zestaw nr. 1 z twojej listy tylko, że konkurencyjnej firmy i jestem b. zadowolony ze sprzętu. Jednak teraz wiem, że przydały by się stojaki z miejscem na obciążenie. Jeśli masz zamiar korzystać ze stojaków jako przyrządu do ćwiczenia nóg i masz nie więcej niż te 170cm wzrostu to polecam ci zestaw nr. 2, natomiast jeśli jesteś wyższy to [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1503 Data: 2011-05-03 17:33:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na początek

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiem że dieta to 3/4 sukcesu ale aktualnie pracuje i nie mam czasu na jej ścisłe stosowanie. 60kg + sztanga to narazie dla mnie wystarczające obciążenie. Spróbuje poćwiczyć tym planem. Dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 527 Data: 2011-07-27 11:28:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak nabrać masy w krótkim czasie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zacznij od treningu ogólnego np. http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html a za jakis czas uzbieraj kase na diete i podstawowy sprzęt (ławeczka, gryf, obciążenie, drążek) i wtedy weź się za trening na mase

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 6936 Data: 2008-10-14 20:11:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • napisz cene ile za obciążenie?

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 4090 Data: 2012-02-13 17:57:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)