SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

obciązenie

Czy chodziło Ci o: "obciążenie"?

  • jeżeli mogę to podpowiem to co mi trener powiedział ostatnio, na podciąganiu podwieś sobie obciążenie z tyłu, zobaczysz jaka różnica, lepiej można spiąć brzuch i resztę :-) Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2018-10-05 08:51:25

    Odpowiedzi: 5340 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-05 08:51:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jeżeli mogę to podpowiem to co mi trener powiedział ostatnio, na podciąganiu podwieś sobie obciążenie z tyłu, zobaczysz jaka różnica, lepiej można spiąć brzuch i resztę :-) Ko Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2018-10-05 08:51:25 Kiedyś tak robiłem ;-) Podwieszanie z tyłu też pionizuje sylwetkę ;-)

    Odpowiedzi: 5340 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-05 08:54:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Weekend przeleciał jak z bicza strzelił... Dawno nie miałem tak 'szybkiego' weekendu. W piątek do rodziców dojechaliśmy dopiero na 20, więc jakaś szamka, chwila na kompie i do spania. Sobota rano rodzice chcieli jechać na zakupy, więc wybrałem się z nimi. Po powrocie mamuśka chciała z działki wyrwać swoje plony, min. kapustę, pietruszkę i inne [...]

    Odpowiedzi: 5340 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-08 20:32:06 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • nic tak nie leczy jak przerwa od obciążenie, właśnie na kolanach się o tym przekonałem, bo półtora roku walczyłem, raz jedno raz drugie :-)

    Odpowiedzi: 5340 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-19 07:57:51 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • 05.03.2021- trening 24 Poliquin step up: CC/8x3 HBS: 20kg/8x2, 40kg/5, 60kg/5, 70kg/3, 80kg/1, 62,5kg/8x3 Pendelay row: 20kg5, 30kg/5, 40kg/5, 50kg/5, 55kg/5, 42,5kg/15 Uginanie łamany: 17,5kg/12, 22,5kg/10, 30kg/8, 20kg/14 Banded BP (15kg) 20kg/8x2, 40kg/5, 55kg/3, 65kg/1, 75kg/1, 57,5kg/3x5 Larsen press: 55kg/3x5 Farmer jednorącz: 20kg x 4 rundy [...]

    Odpowiedzi: 5340 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-03-05 20:52:26 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • W Krk w sieci Fitness Platinium w większych klubach jest strefa Eleiko i jest takie obciążenie ;-)

    Odpowiedzi: 5340 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-01-18 11:02:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • żona nie ma pretensji o tę blond asystentkę co Ci nosi obciążenie do martwego? :-P na tym martwym ładnie tam się udo prezentuje :-)

    Odpowiedzi: 5340 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-03-16 09:45:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 08.05.2023- trening 38 Comp. Bench: 33kg/5, 41kg/5, 50kg/3, 61,5kg/5, 65,5kg/5, 70kg/10, 65,5kg/5, 61,5kg/11 Front Squat: 65kg/6x2, 60kg/6x2 Chin Ups: +12,5kg/8, +10kg/5, BW/8, BW/4 Machine Hip Thrust: 90kg/10x3 SA Farmer's Walk: 32,5kg x 3 rounds Przerzucony: 9 336 kg (+ 594 kg od ostatnich "piątek") Weekend spędzony z rodziną, stąd i znów [...]

    Odpowiedzi: 5340 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-05-08 18:09:47 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • TEST - PASIBRZUCHY 5 ' - ANKIETA!

    Post
    Odżywki i suplementy

    /SFD/Images/2015/12/31/b2ef0c969fb44513abc6c18aecfc870a.png Poniedziałek – 01.04.2013 – DT /SFD/Images/2015/12/31/5870f78b944044379c36904cccc2d946.png Dieta: /SFD/Images/2015/12/31/5589b1267c204258ac56b29de323ea7b.jpg Suplementacja: - Witaminy, d3,03 na wieczór - GABA 2 kaps przed snem Przed treningiem: - kofa 200mg - Arginina 4g - Flexit 20g - [...]

    Odpowiedzi: 826 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-01 21:02:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ryba_6/dziennik treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    jakieś pół roku temu obciążenie było o 20 kg wieksze a teraz spadło...

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 16085 Data: 2011-01-24 21:24:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ryba_6/dziennik treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    niei ile jezdziłeś tu? kurde gryfu szukam jakiegoś xd czy jeśli gryf ma 2m to coś się dzieje? ciężej go opanować czy coś:)? albo mam do wyboru kupić gryf dłuższy albo obciążenie xD Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-01-30 21:42:12

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 16085 Data: 2011-01-30 21:40:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ryba_6/dziennik treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    200cm kupisz to będziesz już miał do końca, a 180 ci zawsze moze kiedyś zabraknąć na złomowisku o wiele taniej obciążenie mozna znaleźć

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 16085 Data: 2011-01-31 06:41:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzisiejszy trening barków: 1. Wyciskanie hantli siedząc - 4 serie (12-7) ostatnie dwie ciężar 30kg. ciężar poszedł tu w górę 2. Wznosy ramion w bok z hantlami siedząc - 3 serie (12-8) na koniec dogrzanie jeszcze małymi obciążnikami 5kg - barki piekły strasznie ;) 3. Tyły na maszynie 4. Kaptury Dodatkowo poszło jedno ćwiczenie na przedramię i dwa [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-28 00:10:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kulturystyka wg. Mikołaja vol. 2 / negliż str. 47

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jakos szybko te przysiady, i nogi nie prostowane:P jak lubisz żurawie i chcesz wycisnac z nich wiecej to: idz na maszyne do pleców(sciaganie drazka z gory), odwroc sie do niej plecami i wsadz nogi miedzy siedzisko a uchwyty do trzymania ud. tylko przydaly by sie jakies gąbki pod kolana. pochylaj sie do samej ziemi, lub ile dasz rade. gwarantuje ze [...]

    Odpowiedzi: 653 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-29 08:17:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wczorajszy trening nóg, zwiększyłem obciążenie na suwnicy :-) http://static2.sfd.pl/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b9fdc71e7fbb473bac7c1b33f0ce9d73.jpg

    Odpowiedzi: 3427 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-28 21:58:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziś na rozkładzie były nogi a w zasadzie to same czwórki ale na koniec zrobiłem 5 serii na dwójki. Do treningu zastosowałem dodatkowe obciążenie - gumę. http://www.youtube.com/watch?v=cMYE_c9HUls

    Odpowiedzi: 3427 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-24 20:59:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening barki 1. Seria łączona wyciskanie sztangielek/naprzemienne unoszenie sztangielek z przodu 3 serie 2. Unoszenie sztangielek na boki podwójny dropset 3 serie 3. Seria łączona ściąganie linek bramki na tylną część barków, unoszenie sztangi wzdłuż tułowia szerokim chwytem 3 serie 4. kaptury sztangą 4 serie dwugłowy 1. Uginanie [...]

    Odpowiedzi: 3427 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-29 20:48:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poniedziałkowy trening barków barki 1. Seria łączona wyciskanie sztangielek/naprzemienne unoszenie sztangielek z przodu 3 serie 2. Unoszenie sztangielek na boki podwójny dropset 3 serie 3. Seria łączona ściąganie linek bramki na tylną część barków, unoszenie sztangi wzdłuż tułowia szerokim chwytem 3 serie 4. kaptury sztangą 3 serie [...]

    Odpowiedzi: 3427 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-01 07:40:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzisiejszy trening zamiast AAKG wziąłem agmatynę niezła pompa zobaczcie na filmikach z treningu klatka 1. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 3 serie (dropset) 2. Rospiętki na ławce skośnej 3 serie 3. Seria łączona pompki na poręczach, ściąganie linek wyciągu (bramka) 4. Pompki na podłodze 3 serie do upadku mięśniowego triceps 1. [...]

    Odpowiedzi: 3427 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-08 22:08:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik treningowy Bziu

    Post
    Ladies SFD

    różnie, ale zamawiałam sporo z allegro, zwłaszcza jak była opcja ze smartem nie płaciłam za przesyłke dodatkowo sztangę i obciążenie zamówiłam ze stron producentów sztangę wzięła Axxo do trójboju

    Odpowiedzi: 4218 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-07-16 09:22:59 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)