obciązenie

Na ślaśku tanie obciążenie zawsze

Mi się te obciążenie nie podoba

chyba że w Letniej promocji będzie obciążenie olimpijskie gumowe -30% to mogę zaprzestać protestu :D Ja rozumiem że ludzi trzeba robić w jelenia podwyższając stawki sprzętu a potem niby Boskie -30% ale nie ekipę z SFD powinniśmy mieć jakieś extra rabaty ;D firma spora zarobki pewnie duże podobnie jak w Marbo ;) te pare osób jakby dostało sprzęt [...]

biore obciazenie Olimpijskie raczej wymieniam normalne i gryfy 2 na olimpiskie placki :D

kurde mi by sie przydalo jakies cienkie obciazenie 5 kg kupic bo mam zeliwne i na hantli mi sie miesci 32 kg max....

no ale tak: ławeczkę mam obciążenie się nie opłaca, bo pójdę do tokarza i mam o wiele taniej wyciąg mam brama może by i się przydała, ale za droga i idzie się bez niej obyć jedyne w miarę spoko rozwiązanie to gryf długi (bo ja mam jedynie taki 152 cm) ale jak doliczę przesyłkę to mi się to nie opłaci znowu

No więc tak, po dodaniu martwego ciągu ma to wyglądać: 1. Przysiady ze sztangą na barkach (trochę wbija mi się sztanga w barki i kark, nie ma żadnych podkładek) 4s 8-12p 2. Martwy ciąg 4s 8-12p 3. drążek 3s max ( robię to na drążku z taką przeciwwagą, która pomaga) 3. klata na płasko 4s 4 Unoszenie sztangielek bokiem 3s 8-12p 5. na zmianę biceps [...]

mam na myśli 1 ćwiczonko, allahy na wyciągu duże obciążenie po 8/10 reps, 2 ćwiczonko spięcia jakieś po 25 spięć s 3 seriach

smutna prawda :/ Poniedzialek DNT 1h marsz Miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda7e9a634cc72f024724/bziubzius/dzien/2013-02-25 Suma dobowa: 1748kcal, 139g (32%) białko, 59g (30%) tłuszcze, 166g (38%) węglowodany + nie wiecej niz 5g czekolady gorzkiej worek DT rozgrzewka, serie rozgrzewkowe 1a.sciaganie drazka szeroko nachwytem do [...]

Piątek DT rozgrzewka 1. Wyciskanie sztangi na plaskiej / 5 4-6 / rampa 2*10 pompki/2* 10 *20kg/10*30kg 40kg*6/45kg*6/47,5kg*6/50kg*4/52,5kg*3/55kg*1 2a. Wyciskanie mlotkowe sztangielek 30 st /3 x 6-8 10kg/12.5kg/12,5kg 2b. Rozpietki na skosie 30 st / 3 x8-10 6kg/7kg/7kg 3. Combo wyciskanie sztangielek na ławce 90/ 35/ 15 / 3x 7-9 90 [...]

To tak nie działa. Pas w zasadzie ułatwia stabilizację ciała - ten typowo kulturystyczny zresztą w bardzo ograniczonym zakresie. Obciążenie się nie zmienia. 100 kg z pasem czy bez obciąża tak samo.

Obciążenie jest takie samo bo pas nie ujmuje ciężaru. Jest lepsza stabilizacja o ile ktoś umie ów pas wykorzystać.

Krzywa to obciążenie glukozą i ponowne zbadanie parametrów trzuski, czyli to samo co przed podaniem glukozy. W labie wytłumaczą na miejscu.

padła mi koncepcja treningu. Nie było worka- pojechał na wypełnianie ( może przeze mnie):D, będzie jutro dopiero. Maszyny pozajmowane, mogłam robić w parach, ale ja nie cierpię stać i czekać:/ wykroki porobiłam, prostowanie porobiłam, przysiady z marnym obciażeniem, bo sztangi zajęte a sztangielki po 15 kg tylko wolne były, czyli obciążenie 30 [...]

"Niech no ja koorwa tylko wyzdrowieje... Jak ja sie przyyebie to go zayebie" wiesz ... może lepiej nie zdrowiej? bierz przykład ze mnie - ocean opanowania a serio to już miałem iść zayebać sądiadowo ale powiedziałem sobie: nie. bo i tak siedziałbym jak za normalnego więc szybko się wyciszyłem (pół godziny serce napyerdalało a ręce [...]

Malinowa może pogoda na Ciebie źle wpłynęła...jesień...Obliques najlepiej Ci doradzi w kwestii treningu, ale od siebie dodam, że przysiady wskazane jak najbardziej w domku. Ja gdy zaczęłam przygodę z przysiadami na siłce to miałam dość spore problemy z opanowaniem odpowiedniej techniki, po jakimś czasie - obciazenie brałam coraz większe - zaczęły [...]

Ja tez miałam dziś ogromny problem ze wstawaniem....pogasiłam oba wyjące budziki i poszłam dalej spać...zdążyłam ledwo do pracy. Kiepski dzionek Malinka podczas wznosów z opadu jak trzymasz obciażenie? to są 2 hantelki rozumiem?

Jazda na rowerze jest świetna, uwielbiam tę formę aktywności Ja we wznosach jako obciążenie brałam zawsze kółeczko i trzymałam przy klatce, z hantelkami sobie nie wyobrażam

Ojjj to ja nie wieeeedzialaaam Czyli teraz jak pojde,to zrobic wszystkiego 3 serie po 10 powtorzen,i zwiekszyc jak najbardziej dam rade obciazenie tak ? Jezelie znow nie zrozumialam to zabijcie mnie

Mój trener ma wyrobionego instruktora boksu, także chcąc, nie chcąc mam na treningach sporo boksu, więc i o pozycjach w boksie sporo nam mówi. W każdym razie w kick boxingu, czy też muay thai obciążenie musi być rozkładane równomiernie, ponieważ trzeba zarówno kopać, jak i unikać kopnięć. W boksie takiego problemu nie ma. Co do obaleń. W judo [...]