obciązenie

Niepotrzebne obciazenie dla stawow tylko

Siodema Dzięki za sugestie. podczas "dni koszykowki": pierwsza sasz rano druga - sprobuj przed treningiem , jesli pompa nie bedzie negatywnie wplywac na cialo - pompa na lydkach udach itp, w innym razie daj ja po treningu --> Dałbym raczej po, bo trening kosza (w-f) rozpoczyna się o 11.00. 130g Massacry w ciągu dwóch godzin to [...]

ja bym zostawil tak jak jest - nie wiem moze to byc za "duze" obciazenie dla zaladka tak na dzien dobry. ....no chyba ze zero problemoof bedzie - to wszystko na raz. Ale i tak przez kilka dni bym walił jedno a po 20min drugie - czasami moze byc roznie. Jesli bedzie si - to wtedy na spróbe all-in-one - i jesli było by sie - do konca AIO

ciekawe jakie obciążenie będę brać na starość %-) wiosełko długopisem %-)

Z żylakami to Wam jeszcze powiem, że ja mam spore obciążenie rodzinne skłonnością do żylaków i miałam kilka takich widocznych żył na nogach (nie żylaków jeszcze, ale było widać, plus po siedzącym dniu pracy spuchnięte łydki itd.) i odkąd zaczęłam ćwiczyć to jakoś zbladły jakby i pozanikały. Zbiegło się to z tym, że zaczęłam brać Venescin (takie [...]

Wiec twoim zdaniem robic tylko antagonistycznie plecy/klata czworki/dwojki itd , nie dodawac duzo cwiczen tylko duzo serii . Piszesz ze nie trzeba robic 2 x w tydzien partii ale mowisz sam zeby powtarzac ten sam ruch 2 x w tygodniu ( jedno drugiemu sie zaprzecza @-| ) Jesli zauwazyles w dniu 2 upper body mamy naprzyklad zamiast wyciskania sztangli [...]

Układ pokarmowy człowieka to bardzo skomplikowana machineria - nie da się z dnia na dzień robić drastycznych zmian, bo musi się przyzwyczaić, choćby muszą się namnożyć odpowiednie bakterie do trawienia różnych pokarmów, muszą powstać enzymy w odpowiedniej ilości... Podobnie jak mięśnie, trzeba go na początku jakby "rozruszać" i stopniowo zwiększać [...]

A zawodowe fitneski to co niby? Dieta obsesyjna każdego dnia, 30-40g tłuszczu, nie za dużo węgli. I tak całe życie, byleby BF w górę nie poszedł. To chyba też podchodzi pod jakieś zaburzenia psychiczne @-) Oczywiście mówię o elicie światowej - można sobie poczytać blog Jamie Eason na bb.com. Sis, o to właśnie chodzi, Każda osoba ma swoje problemy, [...]

curwa, czytam jakiś antyczny poradnik o zdrowiu a tam hasło: maksymalna dopuszczalna dzienna ilość białka to 35 - 55 gr - jej przekroczenie powoduje nadmierne obciążenie nerek, wątroby i innych organów zewnętrznych, co prowadzi do ich dysfunkcji i chorób \-)

curwa, czytam jakiś antyczny poradnik o zdrowiu a tam hasło: maksymalna dopuszczalna dzienna ilość białka to 35 - 55 gr - jej przekroczenie powoduje nadmierne obciążenie nerek, wątroby i innych organów zewnętrznych, co prowadzi do ich dysfunkcji i chorób \-) Kvrwa, ja jem 360 g dziennie. Czy to znaczy, że umrę? %-)

Siemanko wam! Tym razem pytanko o poręcze patrząc z dwóch perspektyw. Z jednej mam z nimi problem tak jak miałem z podciąganiem, widocznie nie mam jeszcze tej siły, by robić wiele z wagą swojego ciała, ale zauważyłem, że jak zacząłem podciągać się regularnie to efekt był, więc to jest złoty środek - nie odpuszczać. Tym razem chodzi o poręcze, [...]

Banan podstawa tylko chodziło mi o jakąś odżywke po cięzkim treningu :) wystarczy banan + białko, a potem normalny zbilansowany posiłek a nie lepiej wtedy po prostu jak fbw robie 3x na tydzien to raz w tygodniu podciaganie+wiosłowanie potem wiosłowanie+ martwy i znowu podciąganie+ wiosłowanie? wiosłowanie + mc raczej bym nie robił, za duże [...]

osobiscie orbi wole, chocby ze wzgledu na mniejsze obciazenie dla stawow

Jakie obciążenie jest potrzebne żeby działało na mięśnie jeśli chodzi o kobiety? tzn lekko zwiększyć ich gęstość i polepszyć siłę ale nie tak żeby aspirować do budowania sylwetki zawodniczek fitness?

Za***ista siłownia jest wszystko co potrzebne A powiedz mi orientujesz ile by kosztowały takie stojaki na hantle chodzi mi o 10-12par w 2 rzedach(dół i góra)? Tak samo na obciążenie bo widzę kelton nie ma tego w swojej ofercie Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2009-07-24 00:09:05

co do siłki to wspaniała co do tańszych obciążeń: ja mogę mieć za cenę 3 zł/kg krążki - nie hantle tylko obciążęnie i też świecące tokaż w okolicy to jest jednak dobra rzecz (inny bierze za to samo 5 zł)

Ostatnio przerabiany plan: brak czemu brak? podaj obciążenie robocze (nie rekordy): - przysiad - martwy ciąg - wyc leżąc Zmieniony przez - w8mp250 w dniu 2012-11-12 16:04:12

Kumpel namówił mnie żeby nagrać i wrzucić filmik. Obciążenie 2x25kg + gryf 20kg 52 powtórzenia https://www.youtube.com/watch?v=b4ecTBKtZuU&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=47_3SuqTya0&feature=youtu.be

ja laczne obciazenie mam 90.5kg ze sztanga czyli za malo ogolnie mowiac bo musze zdejmowac z wyciagu z lamanego ****ica mnie chwyta ale moze niedlugo wiecej kg bedzie ;-p

Dzień 6 10.10.2009 Sobota i niedziela zazwyczaj służą do treningów własnych lub własnych treningów, ale lało (i dalej leje) więc poświęciłem je na regenerację. Sobotni wieczór zapowiadał się niezbyt interesująco więc włączyłem mp4 i zacząłem z robic brzuszki. Robiłem tak : Scyzoryki 10seri po 50powt (w tym 4 serie w któych zrobiłem 25 prostych i [...]