nadgarstki

Paski pomagają oszczędzić nadgarstki przy pracy większymi ciężarami z podłogi:) Przynajmniej ja je tak traktuję i używam tylko przy obciążeniach, które dla mnie są duże:)

To nie paski, tylko opaski na nadgarstki :-) Dają3% do siły i 7% do wyglądu. Nie mam pasków i nigdy ich nie używałem, paski są dla kobiet i do spodni ;-D Powiedz to Klokov-owi albo każdemu kto zarzuca 2x BW nad głowę;-)

Spore ciężary... Tzn takie żeby przy ostatnich powtórzeniach aż uchwyt puszczał?? Ja używam pasków na nadgarstki, gdyż dobijam do 200 kg w ostatniej serii przy wadze osiemdziesiąt parę kg.

[...] niz w celach zarobkowych, choć profil edukacji mam zupełnie inny ale plus ze w pracy mam pełna regenracje fizyczną i możliwość jedzenia unlimited:) a nie robisz nic na nadgarstki/przedramiona? czy poprostu nie wspomniales o tym? niby nie jest to priorytetowa partia na mase no ale... choć podciąganie na drązku i mc tez robią swoja siła [...]

Waga 112 wzrost 180 ok 30 lat. Trenuje normalnie w stroju sportowym używam opasek na nadgarstki czasami opaski na kolana i buty mam takie niby do podnoszenia ciężarów. Nandrolon panie ja nawet nie wiem gdzie to kupić podno to koksu ze średniowiecza hehe a tak na poważnie na razie wpc,omega 3 muliwit,beta alanina i kreatyna Zmieniony przez - [...]

[...] - 10/10/10 3.Unoszenie ramion w przod z krazkiem 10/10/10/10 ostatnio zamienilem to za Podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia nie za bardzo lubie to cwiczenie bola troche nadgarstki , wczesniej robilem to nieraz hantlami ale czescie sztanga 4.Szrugsy 10-12 powt 4 serie Ostatnio zaczolem dodaatkowo robic przedramie Piatek : Nogi+Brzuch [...]

nadgarstki i ręce masz ułożone tak jak w uginaniu młotkowym tylko, że tu masz na leżąco i obie hantle równocześnie w górę.

Moze po prostu przeciązenie tak działa na nadgarstki ze reagują bólem Zwróc uwage na technikę chwytu zarówno przy wyciskaniu sztangi jak i przy uginaniu na biceps Ps Mnie bolały po uginaniu prostą sztangą zaczałem stsować myk któy polecił mi Wodyn mianowicie jak trzymasz sztange podchwytem z całej sieł zacikaj na niej dłonie u mnie pomogło [...]

Pomijając kciuk, na który koledzy już zwrócili uwagę, uważaj na nadgarstki. W rękawicach są usztywnione i praktycznie nie da się źle wygiąć nadgarstka, bez rękawic sprawa jest prostsza i nie mniej bolesna.

[...] chwyt nieco szerzej niż szerokość barków przy wiosłowaniu do brzucha niejako to"wymusza". Nie sądze, żebyś też uginał ręce przy tym ale jakby co to tego tez nalezy unikać...Tzn. chodzi o to, zebyś nie wykonywał takiego ruchu jaki np. mamy przy podciąganiu sztangi wzdłuż tułowia, zresztą twoje nadgarstki z czasem by to zapewne udczuły.

[...] dowolny strój startowy, obejmujący koszulkę z krótkim rękawem (aby widoczny był wyprost łokcia), spodnie sportowe lub krótkie spodenki. Dozwolone jest używanie opasek na nadgarstki, pasów usztywniających kręgosłup (jeśli jest on używany to powinien być noszony na kostiumie sportowym). Dopuszczalne jest używanie rękawiczek podczas wyciskania. [...]

1. Są całkiem fajne obciążniki na nadgarstki, aktualnie używam takich po 1,25 kg sztuka. I jest OK. Też potrafią dać w d.ę 2. No fakt, powyższy filmik nie jest dla przeciętnego klienta...

1.czy jak robie wyciskanie na barki hantlami na skosie okolo 75 stopni-80 stopni to nie obciazam sobie kregoslupa osiowo?(odkad zaczoolem tak robic nie bola mnie plecy po treningu barków)i czy barki rozwijaja sie tak samo prawdilowo co jakbym je robil na 90 stopniach? OBCIAZASZ ALE MNIEJ NIZ PIONOWO, Z TYM ZE TO PRZY ZDROWYM KREGOSLUPIE NIE MA [...]

"gdybym tam mial komputer to by bylo co innego " wiem wiem co masz na mysli tylko nie zadługo bo Ci nadgarstki spuchna i nie bedziesz mógł przewijac stron i wtedy zacznie sie ból i przynajmiej nie zasniesz

[...] przy każdym wciskaniu sprzęgła lub stopniu po schodach) to samo jest z kolanami, łokciami, nadgarstkami, barkami. Pewnie istotną informacja jest fakt, iż połamane miałem oba nadgarstki i obie kostki ale było to tak dawno, że już nawet nie pamiętam. ostatnio złamana lewa kostka jakieś 4 lata temu. nie zmienia to faktu, że strzykania pojawiły się [...]

Albo na Aikido jak kolega nie mógł mi założyć dźwigni n nadgarstek... Sensei podszedł, odpycha go i mi zakłada. I chooj, nic nie idzie, bo ja mam takie nadgarstki, że mi sie wpół składają i żadne dźwignie nie działają ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak [...]

[...] kibla , nie wspominając jeszcze o jego wątrobie , któ¶a mu zatrzepocze z radości o inne trzewia a jeszcze zapowmiałem dodać że kolega bardzo chce sobie usztywnić nadgarstki co by mu potem fajnie chrząstki strzelały i szybkie kontuzje scięgien ... nie wspomnę jeszcze że sobie mozę czaszkę usztywnic i jak mu sie zacznie rozrost to [...]

[...] Ale tak jak pisze osoba powyżej nie można przesadzić. Są bardzo mocne tak wiec jak nawalisz ich na siebie dużo to zapach może spowodować nie przyciąganie ale agresję ze strony innej osoby. Użyj kropli albo dwóch w okolicach uszu albo na nadgarstki. A jeśli chcesz jakieś zapachowe to dobre są love desire. Można ich używać jak normalnych perfum. .

nie pamietam ale na poczatku kariery 40 kg a niedawno 90kg. jak sie am silne nadgarstki to łatwo przetoczyć bez bólu zeber

ponoć to ma odciążać nadgarstki -Bic, po tym to dopiero umieraja... moje napewno, sprawdzalem i nie bedę tego robił wiecej naewno nire przy klatce z tym chwytem, nie przy barkach, ale za to przy tricepsie- fr. od czoła, prostowanie na wyciągu, wyc. wąsko/połowiczne/.- tu sie sprawdza i nie ma takiego niebezpieczństwa...