nadgarstki

Czy ćwiczenie, które wykonuje Jackie Chan w filmie "Drunken Master"(pijany mistrz) na nadgarstki (wygląda mniej więcej tak http://www.youtube.com/watch?v=B0Jqzkp3ONY) jest szkodliwe dla nadgarstków, można je wykorzystać do ich wzmocnienia?

byłam sobie pompkę zrobić dla próby, Was też bolą nadgarstki?

[...] bokiem w opadzie 2x8x 15 kg drążek neutr 5x7x5kg + 4x10kg + 8x cc wiosło jednorącz 2x8 x 32.5 kg dipsy 1x15 pompki 2x15 biceps sztanga 2x7x30kg francuskie stojąc 2x7x30kg nadgarstki podch 2x8x30 kg nadg nach 2x8x12.5 kg rotacje AB 2x10 x5kg unoszenie prostych nóg 2x15 w przerwie kółko ze stania 2x3 Zmieniony przez - paawo w dniu 2018-11-25 [...]

Pracuję na tartaku codziennie po 12h i to może dlatego. A dzisiaj akurat mam wolne i chciałem poćwiczyć ale właśnie te nadgarstki.

Mam problem z nadgarstkiem. Bardzo mnie boli przy nawet pompkach. Lekarz kazal ograniczyc treningi. Juz 2 tyg siedze bez treningow i dostaje pierd..ca. Co powiecie o treningu samych nog 2x w tyg przez najblizsze 3 tyg? odstaja silowo od reszty. A i jakie cwiczenia najmnej obciaazaja nadgarstki?

Mam problemy ze stawami, poszedl staw Czy podciaganie mocno angazuje nadgarstki? Zmieniony przez - Creative w dniu 2013-09-27 13:03:59

btw. hub testowales owijki gaspari??? podobno wygodniejsze niz inzera i bokserkskie. Bo znowu zaczynam lawe i musze sobie skolowac jakies na moje rozj**ane nadgarstki inzera nie lubie slabo mi trzyma i narazie bokserskie musze odnalezc. ale slyszalem bardzo pozytywne o gaspari opinie.

a wszamanie samych wiórków kokosowych ? :D , jedno pytanie dotyczące treningu, ostatnio coraz bardziej bolą mnie nadgarstki przy treningach jest jakiś sposób aby zminimalizować wykorzystywanie nadgarstków podczas ćwiczeń? najgorzej jest podczas klatki i bicepsa więc chodzi mi może o jakieś usztywniacze czy coś, z których mógłbym korzystać przez [...]

ćwiczę dopiero 3 miesiące(więc moze to jest ta przyczyna) bolą mnie cały czas, przed treningiem, po treningu, na następny dzień jest w miarę spoko, czy osobne trenowanie przedramion pomoże wzmocnić nadgarstki ?

proponuję więc tak: zrób tydzień pauzy i zacznij ćwiczyć przedramiona po pauzie :-)) nadgarstki są po prostu przemęczone bo nie są przyzwyczajone do takiego wysiłku. Lepiej zastopować zanim to sie przerodzi w kontuzję (przeżyłem coś takiego ale z tricepsem...) Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-10-21 22:43:46

[...] poświęcić chwilkę czasu(oczywiście za soga) i pokazać mi na zdjęciu, która cżęść pleców powinna boleć/być odczuwana przy wiosłowaniu sztangą lub hantlą? Mnie jednynie bolą nadgarstki i przedramiona. Już sam nie wiem co źle robię. Wykonuję ruch łopatkowy, ale to guzik czuję- a przedramie dosłonie płonie aż paluchów nie czuję :/. Nawet bicki nie [...]

[...] 1471757_628572960533277_2119591659_n.jpg?oh=d09f0180dd3e3a4b7a5c738e60816006&oe=52A6E025 https://scontent-b-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/v/1230079_628573087199931_2036908255_n.jpg?oh=9c557df4ca6779d8ee2933a8de02b653&oe=52A6DE76 waga około 63/170 Zmieniony przez - 1997Mati w dniu 2013-12-08 15:05:11 ja. też mam nadgarstki.

Co do pasa to jak najbardziej- TAK! Jeśli chodzi o rękawiczki to zdecydowanie są moim zdaniem zbędne, kwestia gustu. Polecam za to koniecznie zaopatrzyć się w paski na nadgarstki, które są do treningu pleców niezbędne ;-).

widze ze cie ostro w te rowey wciagnelo, a co ci sie wogole stalo ze masz nadgarstki z***ane? chyba reke miales w gipsie tak?

oku jak cie złapię za nadgarstki chwytem "jak kajdanki" a ty będziesz chciala moje ręce rozepchać... to też izometria :-D

oku jak cie złapię za nadgarstki chwytem "jak kajdanki" a ty będziesz chciala moje ręce rozepchać... to też izometria :-D };-)

Ja póki co pozrywałem tylko paski na nadgarstki. na szczęście.

[...] lezac) - 32 kg reszty wtedy nie mierzylem wiec napisze ile teraz biore na ostatnio serie: przysiad - 12 10 8 6 - 28kg 32 38 47 - spokojnie robie (raczej nie wytrzymuja mi nadgarstki (trzymam za nogami) niz nogi) barki - 12 10 8 - 15kg 18 22 martwy ciag - 12 10 8 - 20 30 40 przed kazdym cwiczeniem seria rozgrzewkowa. Jesli jeszcze cos mam [...]

[...] chociaż ostatnie powtórzenia są "bolesne" :D 04.04.2016 3 x 15 31.03.2016 2x15 4) wejście na ławkę (sztanga, osobno noga) 3 x 15 Czyli w poprzednim treningu wysiadły nadgarstki i dlatego ostatnia seria marnie poszła. Teraz zwracam uwagę na ułożenie nadgarstków. Ostatnie powtórzenia to już walka ze sobą. 04.04.2016 2 x 15 1 x 8 [...]

No będziesz musiał złapać za nadgarstki i uważać, żeby nie pogryzła %-)