nadgarstki

Źle to przypiąłem, fakt, nadgarstki poszły do przodu przez to plecy są niedopięte i łapa jest widoczna bardziej od dołu, ale tak jak Banan napisał - szczytów brakuje, szczególnie problem jest z lewą ręką :-( Karpiu, nie masz czego zazdrościć bydlaku %-)

[...] na palce 4x15 87kg Brzuch: -podciaganie kolan do klatki 10x, 15sekund przerwy, podciaganie kolan do klatki 8x, 25 brzuszkow, 15sekund przerwy, 20 brzuszkow. Bede musial znalesc inne cwiczenie na przedramiona tzn na uginanie podchwytem hantle, bo przy tym troche czuc jak nadgarstki bola. Zmieniony przez - wojtek6 w dniu 2011-07-15 20:03:40

_Cyran_ fajny filmik z tysonem a wiesz może ile na nim waży worek? podobno tyson lubił zwiększać ciężar worka aż ważył chyba z 180 kg i zaczęły go boleć nadgarstki Alistair rogers arvolski to cieniasy przecież dla pudziana furia max minuta

Kwestia tylko jak twoje nadgarstki znoszą prosty gryf, bo w łamanym są mniej obciążone

[...] ruch okrężny powoduje przeskakiwanie kości. Z biodrem jest podobnie, jak się zasiedzę to potrafi strasznie strzelić i przeskoczyć. W innych miejscach jak kostki, palce czy nadgarstki praktycznie przy każdym wyproście strzela. Nie wiem czym jest to spowodowane. Kiedyś chyba nawet pytałem lekarza o to, ale dowiedziałem się, że tak już mam. Ma [...]

[...] 2. Czy dodać do treningu po oslabnieciu bolu 2 cw . UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM oraz 2 podchwytem W SIADZIE , czy to moze wzmocnic sciegna tak ze bol sie nie bedzie pojawial ? 3 tygodnie odpoczynku od silowni bo nie dalem rady nic zrobic przez nadgarstki . sry za poplatanie . Czekam na odp Zmieniony przez - inoshi w dniu 2013-03-16 13:34:21

Oj kierus :D 3x w tygodniu po 4-5 serii. zwykłe fbw cisnąłem , ale nadal podczas tego ćwiczenia to mi nie przeszkadza dopiero po siłowni czuje takie odretwienie i jak siedze przed lapkiem, mam opor lekki gdy sie podnosze itp. A do jakiego to lekarza się udać? ;d . bo juz mam przypisane Dicloberl ale to na nadgarstki .

[...] połamanymi żebrami i przyciśniętymi szczękami, którym się sztanga wymsknęła mimo chwytu zamkniętego, przez zbyt słaby kciuk. Edit: Podsumowując: co zrobić, żeby mieć żelazne nadgarstki, niebolące, i nie męczące się? Tak samo przy MC mam, że prędzej otwiera się uchwyt (brak siły w dłoni) niż męczą plecy, a potem siły na trzymanie sztangi mi do [...]

Trening zaliczony :) Uwagi Do wypadow wzielam nieporeczne sztangielki i bolaly mnie nadgarstki, wiec nie wykonalam wszystkich powtorzen w serii Jesli chodzi o uginanie nog w lezeniu to nie wiem czy dobrze ustawilam maszyne, bo odczuwalam prace miesni lydek. Czy tak jest prawidlowo? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/86629df749ac4d8d8717fe45eb26a587.gif [...]

Zwiększając obciążenie na siłowni wrócił do mnie stary problem, a mianowicie podczas snu drętwieją mi ręce, konkretniej nadgarstki. Ostatnio miałam ten problem po I ciąży. Rozmawiałam kiedyś z rehabilitantką, która powiedziała mi, że to od przeciążenia, noszenia dziecka. W II ciąży już tak długo nie nosiłam dziecka. Raczej to było noszenie w [...]

nadgarstki to bylo kiedys teraez sie wzmocnily io mam spokoj domis sie rozpanoszyl widze

[...] gdy skupiamy się na zaciskaniu gryfa żeby nam nie wypadł z dłoni (bo duży ciężar).Ja kupię specjalne paski do MC i odpadnie mi element kontroli zaciskania uchwytu a i nadgarstki oszczędzę. Po trzecie widzę ze masz kibickę która śledzi Twój temat-fajnie. Na koniec mniej czitowania (wiem, że ciężko).Pozdrawiam, będę wpadał.Ja na razie [...]

siemanko zakupiłem paski na nadgarstki jak myslicie bedzie bolał przy wyciskaniu??!! po tygodniowym odpoczynku??!!

Paski na nadgarstki kupione to trochę to pomoże i odciąży barki. A jak dalej będzie lipa, to może spróbuj takiego ćwiczenia jak podnoszenia wiadra z wodą pytą albo... Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2008-07-28 18:49:21

jak ma aparat to ma i funkcję chyba że ma starą kartę (numer) kupowaną tak dawno że jeszcze ta usługa w ogle nie była dostępna wtedy trzeba ją aktywować robił ktoś (szył) uchwyty na nadgarstki z pasków parcianych do ciągów? masz w tak-taku luk? Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-07-03 20:31:25

mi tam walenie nie pomaga na nadgarstki(chyba sie przetrenowalem)

Przemko_ Chociaż jakby w jakimś ćwiczeniu była ćwiartka tony go hard Mam rękawice takie Treca i tam jest własnie mocna guma na nadgarstki to może spróbuję następnym razem ćwiczyć w rękawicach, bo tak to nie lubię No niestety nie mam krązków 1,25 :/ Co do podciągania - jakbym miał robić po siadach to bym chyba ze 3h siedział na siłowni Ale może [...]

[...] lokciu) przechodzi taki jakby 'prąd' podczas wyciskania lub opuszczania - różnie. - jak chwycę tak jak na filmie - wyciskam spokojnie, ale jak odłożę sztangę to napyerdalają nadgarstki - ale tylko w ostatnich seriach na 5tkach - więc wszystko zależy od cięzaru... I co zrobić z tym przesuwaniem progresji ?? demolub Spoko, jak będę potrafił pomóc [...]

[...] szału weszło - hack przysiad - 15 powtórzeń to dużo - martwy ciąg - myślałem, że zdechnę ewidentnie za dużo powtórzeń haha - ss klatka - bardziej to mnie bolą tricepsy i nadgarstki ale klata też puchnie - ss barki - ostro pompa, pot, prawie, że łzy - ss biceps - to jest ss którą kocham i nienawidzę nienawidzę pompy na bicepsach Ale łapa [...]

[...] Może dlatego, żę dobrze stawy barkowe rozgrzałem nie wiem. Obciążenie może nie jest duże 6kg każdy hantel, ale i tak pozwala zmęczyć klatkę w 3 seriach. W następnym tygodniu mam zamiar dodać jeszcze po 2kg do każdej sztangielki. Muszę chyba także usztywnić nadgarstki tak mi się wydaję. http://www.youtube.com/watch?v=5MK7Je6vxQg&feature=youtu.be