motywacji

[...] Fletchera! Dojście do pełnej sprawności będzie długą i wyboistą droga dla CT Fletchera, ale fani wiedzą, że jest on znany ze swojej hardkorowej energii treningowej ogromnej motywacji motywacji. Walczy z energią godną do pozazdroszczenia przez niejednego młodzieńca. Nie powinien więc Was dziwić widok ćwiczącego Fletchera na siłowni, mimo tak [...]

Regularna aktywność fizyczna to sposób na dobre samopoczucie, zdrowie oraz sylwetkę. Wiele osób ma jednak problem z jej utrzymaniem. Życie często weryfikuje nasze plany i zamiary, zaskakując nas nagłymi sprawami, nadmiarem obowiązków i uczuciem zmęczenia. Ponadto łatwo jest się zniechęcić i stracić motywację, jeśli nie widać efektów. 

Możesz trenować wiele lat i nadal być w punkcie wyjścia, błądzić i szukać własnej drogi. Ciągle napotykam osoby, które wymagają przewodnika, mimo iż wszystkie kwestie są dawno opisane i powinny być zrozumiałe. Ludzie wolą zapytać kogoś, a nie poświęcać czas na zgłębianie podręcznika czy filmu instruktażowego.  Jeśli celem jest redukcja, w diecie [...]

[...] mogą dostarczyć porcji białka. Sprawdź: Polecana odżywka białkowa dla kobiet Bardzo często stosowane są też przedtreningówki, których zadaniem jest zwiększenie energii i motywacji, oraz wpłynięcie na zwiększenie wytrzymałości. W tej dziedzinie powstają nawet typowo dedykowane preparaty dla kobiet. Typowym suplementem na masę są też gainery. [...]

Aktualizacja 30.01.2023 Redukcja tkanki tłuszczowej jest okresem, który wymaga od osoby trenującej dostosowania systemu żywieniowego, treningu, jak i odpowiedniego doboru suplementacyjnego, który to zapewni wsparcie regeneracyjne, pozwalające trenować na maksymalnych obrotach, pomimo panującego deficytu energetycznego. Redox 2.0, czyli zastrzyk [...]

[...] co możemy teraz oglądać na jej Instagramie, to efekt długiej i ciężkiej pracy. Zresztą grono jej obserwatorów (a jest ich ponad milion) również przekazuje codzienną dawkę motywacji pod jej pięknymi zdjęciami. Jej treningi często się zmieniają, żeby nie było nudno. Chętnie też chodzi na aerobic. Ulubionymi ćwiczeniami Anity są przysiady i [...]

Kształtowanie sylwetki to nie tylko trzymanie się diety, wyznaczonego treningu, planowanie suplementacji wspierającej regeneracji oraz przestrzeganie niezbędnej ilości snu. Wszystko to, co robicie, musi być spójne. Zachowanie spójności działań i konsekwencji w dokonywanych wyborach, przekładać się będzie na realne efekty.  Trzymaj się założeń, [...]

[...] a jego głównym zajęciem jest picie piwa, palenie papierosów oraz oglądanie telewizji – bardzo słabo wyglądają Twoje szanse na zmianę sylwetki. Nie będziesz miała żadnej motywacji, by tego dokonać. Zresztą brak wsparcia może dotyczyć rodziny, koleżanek, współlokatorów, chłopaka... Wyrwij się z tego środowiska – to może jeszcze coś zmienisz w [...]

[...] użytkowników na Snapie jest nieco mniejsza, to nadal można tam śledzić wiele popularnych osób z branży. Nie wiecie kogo dodać na Snapchacie, aby stał się dla Was źródłem motywacji? Specjalnie dla Was przygotowaliśmy listę najbardziej gorących kobiet ze świata fitnessu! Możecie śledzić krótkie filmiki z ich codziennych zajęć i zainspirować [...]

[...] dobra redukcja powinna zatrzymać się na etapie jednego kilograma na tydzień. Jest to ważne pod kątem naszego zdrowia oraz estetyki ciała. Nie stracimy również tak szybko motywacji, jeżeli będziemy widzieć ciągłą progresję. Odchudzając się mądrze, możemy utrzymywać efekty przez bardzo długi czas, bez żadnych efektów jojo. Musimy oczywiście [...]

[...] w stosunkowo szybkim tempie, a Tobie nie brakowało sił do wykonywania treningów i dodatkowych aktywności w wolnym czasie? W ostatnim czasie odczuwasz brak sił i spadek motywacji do kontynuowania redukcji? Koniecznie przeczytaj ten artykuł. Znaczne przekroczenie bilansu vs bilans zerowy Co więcej, w trakcie cheat day nasza waga/ilość tkanki [...]

Jeśli jesteś osobą aktywną, która zgłębia tajniki trenowania, to z pewnością obiło Ci się o uszy słowo regeneracja. Tak, to bardzo istotna część każdego planu treningowego. A czy słyszałeś o aktywnym wypoczynku? Czym się różni dzień odpoczynku od dnia aktywnej regeneracji? Czytaj dalej, żeby dowiedzieć się więcej na ten temat. Źródła: [...]

[...] ilości cytokin przeciwzapalnych (np. IL-10) W dyscyplinach wytrzymałościowych (np. bieganie) przetrenowanie może się charakteryzować: zmęczeniem depresją bradykardią utratą motywacji W dyscyplinach beztlenowych (np. trening siłowy) mogą wystąpić: bezsenność rozdrażnienie pobudzenie tachykardia nadciśnienie niepokój Inne objawy: brak apetytu [...]

[...] małe. Być może Ci się wydaje, że to nie ma sensu, ale uwierz! Podkreślanie tego, że coś Ci się udało, że robisz postępy, idziesz do przodu, pomoże Ci utrzymać wysoki poziom motywacji i energii. Widząc jeden sukces, zapragniesz następnego, więc z chęcią będziesz się angażować w treningi. Dzięki tym prostym wskazówkom możesz sprawić, że każdy [...]

Trudność w osiągnięciu wymarzonej sylwetki polega nie tylko na braku motywacji do działania, ale i często braku wiedzy. Zapraszamy do udziału w IV edycji Konferencji Fitness PEI, dzięki której dowiesz się jak osiągnąć cel! Czym jest PEI? PEI, to IV edycja największej edukacyjnej konferencja fitness w Europie i szansa na poszerzenie swojej wiedzy z [...]

[...] sportowców, czy to zawodowych czy rekreacyjnych, ceni sobie suplementy, które dodają energii i sprawiają, że możemy trenować ciężej. Dodatkowo jest tutaj aspekt motywacji. Podsumowanie Stosowanie suplementów przedtreningowych może znacznie pomóc w osiągnięciu lepszych efektów treningowych, zwiększeniu motywacji i satysfakcji. [...]

Trudność w osiągnięciu wymarzonej sylwetki polega nie tylko na braku motywacji do działania, ale i często braku wiedzy. Zapraszamy do udziału w IV edycji Konferencji Fitness PEI, dzięki której dowiesz się jak osiągnąć cel! Czym jest PEI? PEI, to IV edycja największej edukacyjnej konferencja fitness w Europie i szansa na poszerzenie swojej wiedzy z [...]

[...] nieprawidłowe funkcjonowanie naczyń krwionośnych. Jeśli ćwiczysz, może to negatywnie wpłynąć na twoją wydajność i może sprawić, że poczujesz się zmęczony i pozbawiony motywacji. Referencje: IDEA Health and Fitness. “Two Studies Underscore the Link Between Hydration and Health” William Adams, et. al., “The Influence of Body Mass Loss on [...]

[...] się na dźwięk budzika o 6. rano. Nasz mózg doznaje wówczas pewnego rodzaju oszołomienia. Dużą rolę odgrywa też nasze nastawienie do życia, pracy i obowiązków. Jeśli poziom motywacji jest bardzo niski albo nie lubimy swojej pracy, wówczas rozpoczęcie kolejnego dnia wydaje się udręką. Jeszcze bardziej nie chce się wstawać i wracać do swojej [...]

[...] Pack z ALLNUTRITION jest właśnie dla Ciebie! Suplementacja jest jedynie dodatkiem do diety, więc i tak musisz dbać o to, co masz na talerzu. Być może nie masz do tego motywacji, siły. Może myślisz, że nie ma sensu dbać o dietę? Brak motywacji może być jednym z objawów braku witamin. Spróbuj Vitamin Pack, a zobaczysz, jak zmieni się Twoje [...]