motywacji

[...] cm(mam coś koło tego). Nie jadłam niewiadomo ile ale praktycznie cały dzień siedzialam na tyłku (lekcje lekcje lekcje, bo się chciało miec wyniki, a potem już nie miałam motywacji po całym dniu na ćwiczenia). W lipcu 2012 wzięłam się ostro za siebie. Nie liczyłam kcal ale mniej jadłam, prawie całkowicie odstawiłam słodycze, chleb, ziemniaki, [...]

[...] wygrał konkurs RafałRRR-prowadzony przez Snesa i Faftaqa https://www.youtube.com/watch?v=kW0HgAvDy-E Ale warto pamietać o jednej, najważniejszej sprawie-ten konkurs służy motywacji,determinacji w poprawianiu własnej sylwetki i zarazem stanu zdrowia oraz zachęceniu do sportowego trybu życia. Rywalizacja -to nie wyniki ,miejsca-to walka z samym [...]

[...] jest sposób, w jaki oceniamy nasze osiągnięcia. Porównywanie z się z innymi niesie ze sobą pewne zagrożenie. Zauważenie dużych rozbieżności może prowadzić do osłabiania motywacji i pozytywnego nastawienia. Optymalny wzorzec dla nas to my sami. Innych warto obserwować jako modele i wzorować się na ich poczynaniach. Obiektywną ocenę wystawiać [...]

[...] aktywnych znanych z receptury produktu NITROX Dr Petra Forta. Pod względem działania psychostymulującego jest jego odpowiednikiem. Działanie takie odbierane jest jako wzrost motywacji, witalności i koncentracji przedwysiłkowej. Innowacją NITROGLICERYNY™ jest dołączanie do produktu czystego, płynnego glicerolu - substancji 14-krotnie bardziej [...]

[...] i dieta nie przystaja juz do starego dzialu, goscilem w nim dzieki uprzejmosci Martusi do konca poprzedniego dziennika. Link do dziennika w podpisie - gdyby ktos szukal motywacji do dzialania ;)

 Czego spodziewac sie po tym dzienniku ? Walki, potu, transparentnosci i rzetelnosci. Za mna pierwsze szlify, pierwsze boje na dluzszych dystansach [...]

Witam Ten blog ma głównie służyć u mnie wzmocnieniu motywacji,a także prowadzeniu zapisków,które być może w późniejszym czasie mi pomogą oraz zdobyciu doświadczenia Ponadto nie ukrywam, że liczę na rady Mądrych Głów, które siedzą w temacie i są doświadczone. Na wstępie chciałam też po raz kolejny podziękować BodyLine za ułożenie diety,bo bez niego [...]

[...] a także intensywność ) – to powoduje, że efekt często różni się od założonego i występują bardzo często objawy przemęczenia, przetrenowania, nie ma efektów, spadek motywacji, brak chęci do ćwiczeń a nawet kontuzje, urazy. Nie jesteś jeszcze profesjonalistą i nie potrzebujesz stymulacji mięśni dziesiątkami ćwiczeń na daną partię [...]

Witam wszystkich, zakładam swój pierwszy dziennik dla podbicia poziomu motywacji. Trochę o mnie, 27 lat, poważne podejście do sportu od jakichś 3 lat. Wcześniej kręciłem się między uderzanymi a sylwetkowymi. Obecna waga to 95 kilogramów przy wzroście 182,5 cm, bf w okolicach 12% (sami ocenicie po zdjęciach). Trening 5x w tygodniu, obecnie podział [...]

[...] w końcu postanowiłam założyć sama automotywujący temat by przy okazji dowiedzieć się co mogę robić lepiej i jakie błędy popełniam :) oraz utrzymać aktualny wysoki poziom motywacji (bo przecież inni teraz już wiedzą, że coś postanowiłam, więc muszę się trzymać ;)) Jestem całkowicie początkującą jeśli chodzi o życie FIT, pracującą w domu 27 [...]

[...] bo nie zależnie od zadania, jakie nam przypadnie w życiu, wiemy, że jest ono do wykonania - tylko trzeba jeszcze chcieć je wykonać. No, ale nie będę zaczynał pisać tu o motywacji, bo to inny temat - może przy następnej okazji. Więc widzicie że z tego punktu widzenia korzyści są jednak większe z nie brania, a przynajmniej dużo trwalsze! [...]

[...] ( dzisiaj rzuciłem ), chcę coś osiągnąć a nie być tylko zwykłym szaraczkiem jakich wielu ( chodzi o sposób odżywiania i życia jako takie ). Zakładam ten dziennik w celu motywacji, w celu kontroli ( jeżeli ktoś życzyliwy będzie mógł skorygowac mi moje błędy, zwłaszcza jeśli chodzi o dietę, będę niezmiernie jemu wdzięczny a i w przyszłości [...]

Witam wszystkich Zakładam ten dziennik, ponieważ potrzebuję tak dużej motywacji i porad od Was (to przede wszystkim). Moim celem jest utrata tej gigantycznej ilości kilogramów, a w późniejszym czasie wypracowanie zgrabnej sportowej sylwetki. Ale trzeba zacząć od początku, więc na razie niech tłuszcz leci, a pod nim powstają jakieś mięśnie No to [...]

[...] mięsień - dłuższy czas reakcji), od wygodnej pozycji, od stanu zawodnika (wypoczęty, najedzony, rozgrzany), od innych warunków np. rano czy wieczorem, temperatury, motywacji. Prędkość pojedynczego ruchu zależy od: sprawności układu nerwowego: koordynacja nerwowo - mięśniowa! częstotliwość skurczów: zależy od procesów biochemicznych [...]

[...] robić przysiady! %-) ZDJĘCIA w pozycji neutralnej przodem, bokiem i tylem. /SFD/Images/2016/6/16/5c3356d0993541879dab9d8488e082cf.jpg Będę bardzo wdzięczna za wskazówki dotyczące diety i treningów, a także za mocne kopniaki w ramach motywacji. Trochę się cykam :D ale może nie będzie tak źle! Zmieniony przez - zola w dniu 2016-06-16 19:41:56

Cześć wszystkim ! Do założenia dziennika zmotywował mnie Erwin i Wojtek , po długich walkach z myślami jednak się zdecydowałem założyć temat dla motywacji i jakichś wskazówek czy hejtu :p . Nazywam się Mateusz , mam 22lata(97rocznik) , część osób z forum mnie już kojarzy i zna. Aktualnie studiuje dziennie Technologię Żywności i pracuje także [...]

[...] i psychoruchowego organizmu przed planowanym wysiłkiem. W przeprowadzonych badaniach, dostrzeżono bardzo silny wzrost mocy fizycznej organizmu, oraz poziomu koncentracji i motywacji do treningu. Należy nadmienić, że efekt ten był zauważalny u wysoko wytrenowanych zawodników, którzy do tej pory już wcześniej stosowali inne podobne preparaty. To [...]

[...] ! Zastanawiałem się nad dziennikiem od dłuższego czasu, głównie z racji, iż dość często przeglądam obecne tutaj i w końcu się zdecydowałem, głównie w celu jakiegoś rodzaju motywacji + przydatnych rad. Może coś w skrócie o mnie : przygodę z siłownią zacząłem półtorej roku temu ( a samą redukcję około 2 lata temu, z samymi sportami walki), [...]

[...] z bratem siłownię w czerwcu rok temu i wraz z dietą ćwiczyłem, jednak nigdy nie dłużej niż miesiąc. Zawsze były jakieś przerwy, raz spowodowane kontuzją a raz np. brakiem motywacji wynikającym z tego, że nie robiłem żadnego postępu w ciężarach. I tak oto ten prawie rok nie ruszałem siłowni, co prawda była kilka podejść, jednak tak jak [...]

[...] 22 lata. Jakieś 8 miesięcy temu stworzyłem dietę oraz plan treningowy, jednak wytrzymałem na nim 3 miesiące.Wytrzymałem tak krótko przede wszystkim przez brak odpowiedniej motywacji, ponadto nie miałem wiedzy. Dlatego też teraz zmieniłem podejście i starałem się przeczytać ja najwięcej postów/artykułów dostępnych na sfd. Po przeczytaniu [...]

Kłaniam się nisko wszystkim Ladies :-) Bez zbędnych wstępów i owijania w bawełnę - jestem tu bo potrzebuję motywacji i przysłowiowego "bata" nad sobą :-)) Co do pierwszej kwestii: Wasze dzienniki i postępy w kształtowaniu zarówno swojego ciała jak i nawyków żywieniowych dały mi wielkiego kopa i mnóstwo wiary w to że jednak jak się chce i weźmie [...]