motywacji

No i nie chce mi się pisać o niczym ;-) Nie mam motywacji na siłkę i to ssie. Ale ogólną już tak, pokręciłam dzisiaj cardio i brzuch wrócił na swoje miejsce 8-) Przyjechałam dziś do chaty, specjalnie dla mnie mięcho na obiad :-D Kocham rower. Jutro sobie podjadę tylko nad jeziorko, bo wracam do siebie. No i chyba wpadnę w weekend pokręcić 50km [...]

[...] Co do HST, to po teście i przerwie zaczynam od nowa, tym razem jaki piszesz-bez skracania. Chociaż przyznac musze, że robiąc HST ani razu nie miałem tak zyebanych sił i motywacji jak teraz. Wiem też jeszcze jedno- raczej dłuuugo nie wrócę do standardowego splita. Przez jakis czas bede się opierał o plany typu właśnie HST czy push/pull. Co do [...]

29/08/2013 Miala byc silownia po pracy rano,ale jakos mi motywacji zabraklo i pojechalam spac. Mam nadzieje, ze jutro rano sie zmotywuje chociaz czasmi sie zastanawiam czy takie cwiczenie po noccnej zmianie ma sens, no ale nia mam zbyt duzo czasu wiec i za wielkiego wyboru tez nie. Zmieniony przez - lumi2 w dniu 2013-08-29 21:11:23

Fajny artykuł życzę Wam wszystkim abyście mieli dużo wiary w siebie i motywacji do ćwiczeń i nie tylko SOG

Za***isty artykuł SOG Bez chęci i motywacji ani rusz

Wtorek bic i tric z rana przecwiczone ale jakoś bez motywacji , ale pompa była niesamowita Trening Bic + Tric Uginanie przedramion z hantlami stojac 3 serie Prostowanie przedramion linki wyciag górny podchwytem 3 serie Uginanie przedramion ze sztanga stojąc 3 serie Francuskie linki wyciag górny stojąc 3 serie Młotki hantlami modlitewnik 3 serie [...]

Poniedziałek plecy były grane , trening zaczety od mega motywacji w polowie jakoś ze mnie zeszło i koncówka treningu taka z dupy Trening Plecy Podciaganie na drazku 3 serie Wiosło sztanga 4 serie Wiosło na maszynie 4 serie Wiosło półsztangą 4 serie Hammer sciaganie z góry 3 serie Narciarz 4 serie Szrugsy hantlami 4 serie Suple Omega Extreme - 2x [...]

[...] W każdym bądź razie starałam się trzymać miskę ale ruchu jako takiego nie było co powoduje we mnie uczucie winy bo nie mam usprawiedliwienia to leń po prostu. W ramach motywacji zrobiłam sobie kartkę, na której napisałam ćwiczenia i brak słodyczy i powiesiłam w widocznym miejscu co by mnie (i mojego) motywowało do codziennej aktywności i [...]

Myślę że to w sumie od płci nie zależy - tylko od tego jak podchodzimy do treningu/aktywności. Jeśli dla kogoś jest to nieodłączny element życia - to właśnie sam się nakręca i robi co kocha. A jak ktoś traktuje to jako dodatek do normalnego życia - to niestety często motywacji brakuje.

Ładnie wszystko leci :) mi też nawet te wodne spadki dodają motywacji do działania:)

Ładnie wszystko leci :) mi też nawet te wodne spadki dodają motywacji do działania:) Oby leciało i już nie wracało ;-) DT 18.07.18 Środa Trening 2 założenia r 15 12/12/10 rozgrzewka szybki marsz 10 min 1. Bułgar - nie widziałam się dziś w lustrze i tak w sumie na czuja robiłam, ale po prostu zabija mnie to ćwiczenie i dziś poszło tak sobie r [...]

[...] . Dla Was proponuję dwa typowe workouty , pierwszy jest totalnym katem , jak dla mnie ale ostatni mój wynik : 3: 10 , bywało lepiej bywało nawet 4 min ... zalezy od dnia i motywacji , czasami odcinało mnie po pierwszej serii... Rada , przed zróbcie porzadny warm up:) Wod 1 : Fran : 21-15-9 truster 45 kg pullup Wod 2 Cindy 25 min AMRAP 5 pull [...]

[...] najlepszy wynik w Pl ,( podobnie jak w 14.1 ) i 5 w Europie . Obecnie jestem na 32 pozycji a dostaje się do ścisłego finału 48 zawodników , takze jestem pełen nadziei i motywacji . Dziś nie trenuję ale dla Was polecam taki trening : Robimy 3 wody po 100 ruchów kazdy z przerwą miedzy Wodami 2 min : 1 Back squat 60 kg ( mój czas 4:23) 2 [...]

[...] biegać nie mozna bylo... nie ma co na pogode narzekać wiosną jakakolwiek by nie byla... w końcu to wiosna prawda? nie może byc aż tak bardzo źle ;) a na brak sil i motywacji... kawa :) polecam czekoladową, lub orzechowa SATI... a z mlekiem to już wogóle przepyszna... (wiem że mleko nie bardzo na redukcję ale jak się da z 20ml do kawy [...]

Ja nie mam motywacji, to jest problem. Poza tym to nerwica.

[...] seriami po 8kg na klatkę. Pośladki wieczorem już z zakwasami. W dzienniku tutaj to mój pierwszy dzień, jednak treningowy to już #68 - od początku liczę każdy siłowy, tak dla motywacji. Może teraz skąd się to wzięło. Półtora roku temu było mnie jeszcze wiecej 78kg (!), to ogrom, bo na początku 2015 ważyłam 54 kg, typowe skinny fat. A ponad 20 kilo [...]

[...] tabletki z jodem... /SFD/2018/5/25/ca0c9b66dd484002b34b42b639acd0f4.jpg /SFD/2018/5/25/4a9c8b91dc8e4979bb52ee9a6727296e.jpg I na koniec małe rzeczy, które dziś dały dawkę motywacji do działania:) Rano waga wskazała 61.8kg, czyli spadek o 600gram w ciągu 12 dni. Ta waga nie taka najważniejsza, ale jak coś się zmniejszy to mimo wszystko jakiś [...]

[...] nie przeładowany za bardzo, dobrane ćwiczenia ok. Trzeba próbować. Dzięki :) zobaczę jak to będzie szło. W sumie nic wymyślnego nie ma, podstawy - obawiałam się o układ ćwiczeń po sobie. Po dwóch dniach podoba mi się, potrzebna była zmiana i nieco ćwiczeń i ich ułożenia. Jakoś tak wiecej świeżości motywacji też się pojawiło, po pół roku FBW :-)

____________________ 30/11/2018 piątek TRENING GÓRA ____________________ Miał być dzień nietreningowy, ale z braku pewności co do czasu w sobotę poszłam zrobić górę (wczoraj nogi). Trochę z planu, trochę na spontanie. Miło i przyjemnie, co nie znaczy, że się nie zmęczyłam ;-) Bardzo podoba mi się podciąganie z gumą. W moim odczuciu lepsze niż na [...]

Nawet taki reset czasami wskazany :) teraz z pełnym impetem zaczynasz nowy rok! Pewnie w glowie masz mnóstwo nowych pomysłów, sporo motywacji i celów :)