motywacji

[...] zacząć znów zabawy typu Akcja P. Tylko teraz pytanie co zrobić aby taki dziennik był jeszcze ciekawszy i oryginalny. Niestety na standardowe prowadzenie dziennika nie mam motywacji interesują mnie jakieś nowe rozwiązania a tym bardziej, że treningi na razie w dużej mierze oprę prawdopodobnie na klasyce więc nie będa odmienne zbytnio. Zatem [...]

[...] 5x25kg D-A) przysiady z podwojnym dnem, z przerwą tylko na zmianę ciężaru 9x20kg 9x25kg 9x30kg 9x35kg Myślę, że siłowo dałbym radę zrobić jeszcze jedną serię, ale zabrakło motywacji i silnej woli. Ten trening jest morderczy. WYCISKANIE HANTLI Z PRZED GŁOWY 12x10kg 10x12kg 8x12kg WZNOSY NA BOKI 12x5kg 10x5kg 8x7kg PODCIĄGANIE SZTANGI Z PRZED [...]

DZIEŃ 14 Dziś cały dzień miałem złe samopoczucie związanie z kontuzją, co odbiło się też na diecie. Dopadł mnie brak apetytu i motywacji, będzie trzeba się szybko ogarnąć, żeby nie zmarnować tego co już osiągnąłem. Micha: I. jajecznica z 4 jaj kromka chleba razowego II. pomarańcz 2 łyżki masła orzechowego 1 porcja WPC IV. skrzydełko z kurczaka z [...]

[...] pon,wt i czw /pt lub pt/sob. Pasowało mi. Teraz zaczynajac w poniedziałek, następny trening przypada na środę co mi w ogole nie pasuje :( Trudno, cos wymyślę. Dla lepszej motywacji -szczególnie jak patrzę na swój brzuch- uwierzcie jest jak buła - bede z pewnością codziennie wstawiac miskę i plan treningowy :-) Tak wiec do dzieła - zrzucam [...]

[...] 12x15kg / 10x20kg / 8x25kg / 8x25kg 7. Uginanie hantlą w opadzie tułowia 3x10 10x10kg / 10x10kg / 10x10kg +20min aerobów wracam do gry, dzisiaj dobry trening mimo, że motywacji i chęci jakoś nie było to z serii na serię coraz lepiej, w zasadzie to dzisiaj wpadł pierwszy trening w tym roku, każdy kolejny musi być już tylko lepszy :-)

Dzieki, zawsze milo coś takiego usłyszeć, tym bardziej teraz, gdy tej motywacji z dnia na dzień ubywa :-)

[...] starając się pogłębić ruch, bo ostatnio trochę kiepsko to wyglądało, za tydzień myślę, że powtórze bez obciążenia, a później jak będzie moc to postaram się coś dokładać motywacji i energii ostatnio nie brakuje, a czuję, że z tygodnia na tydzień będzie tylko lepiej :-) z takich najnowszych info to dzisiaj waga pokazała już 80 z hakiem, po [...]

[...] / 12x20kg / 12x20kg +20min aerobów na temat treningu za wiele pisał nie będę, bo był udany jak wszystkie odkąd wystartowałem z masą %-) oby to się utrzymywało cały czas, bo motywacji jest od groma, a podejrzewam, że po FIWE będzie jej jeszcze więcej :-)) tymczasem od dzisiaj dołożyłem do michy 100g węgli, dzisiaj tak micha wyglądała 1. 140g [...]

[...] większym zapasem niż tydzień temu, na takiej ławce jak dzisiaj jeszcze nigdy wcześniej nie wyciskałem - była mega solidna i bardzo wygodna, dawała na start +10 do siły i motywacji %-) reszta również świetnie, szczególnie wycisk na hammerze i ten francuz z rotacją nadgarstka bardzo mi się spodobały a tak jeszcze z bieżących info to waga [...]

Witam! Masz rację Kornelio:P brak, przynajmniej do teraz... Poniedziałek basen 45'-35x50m=1750. Siłownia słabo, brak sił i motywacji do walki, ale do aero po treningu się zmusiłem, mimo że tylko rower stacjonarny. Miska trzymana ale nie bez problemów... Wtorek- cięższe wstawanie, boląca głowa popołudniu, siatkówka 2h na wysokich obrotach. Miska [...]

Alexxa, pewnie niedługo wrócę Tymczasem podglądam i czytam, szukam motywacji... I ciężko ćwiczę, Obli załatwiła mnie nowym treningiem

Podziwiam Cie, ze cwiczysz brzuch Renatkowłaśnie w tym pokoju będę szukała motywacji, póki co jeszcze ból stawu mnie ogranicza. Dzisiaj zrobiłam brzuch z samego rana, póki staw nie jest styrany po całym dzionku Forma niestety kiepska... Marcinplan jest taki, 1600kcal i taki podział przez 2 tyg., kolejne 2 tygodnie 1400kcal jeśli nie będę mogła [...]

[...] zimne (przy okazji dobrze działa i na cellulit i na staw), masażu i czas na filmik Dzisiaj dzień regeneracyjny: BASEN - 60min Co do FOT, to hmmm...żeby mieć jeszcze więcej motywacji wstawię najprawdopodobniej za tydzień, ale raczej w ciuszkach. To, że rado tak napisał i uraziło mnie to nie znaczy że nie chcę słyszeć krytyki a tylko same lukry w [...]

łaał szajbus szajba ci wali czy jak? przecież żartuje z tym powyzej... mi nie zależy na nagrodzie czy tam na czymś prowadze dziennik dla "motywacji" i abym sobie kiedyś porównał czy są jakieś postępy oraz po to abyście korygowali moje błędy. Animal witamy ponownie z twoim humorkiem

bywają takie treningi :) może brak ci motywacji :D u mnie na siłce jest zazwyczaj kilka ludzi motywacja jest spora :D i trening idzie na powerze ! :)

[...] Nie ukrywam że też zmusiły mnie do tego upały które nie pozwalały zrobić treningu na strychu pod dachem %-) Tydzień wolnego dobrze mi zrobił, nabrałem jeszcze większej motywacji do ćwiczeń. Waga w końcu zaczyna powoli iść do góry i powoli zaczyna coś nabijać ;-) Od końca redukcji czyli przez ponad 3 miesiące wpadło 5 kg a forma według mnie [...]

[...] iść na siłownie, na rower mi się nie chciało i pierwszy raz zrobiłam trening domowy. O matko! jakie to trudne, trening w domu jest trudniejszy niż na siłowni, brak motywacji, siły no jakoś tak mi ciężko było, że wiem już że nie opłaca mi się kupować sprzętów do domu. Będę chciała w miarę możliwości jak najszybciej wrócić po porodzie na [...]

[...] którzy zjedzą raz na jakiś czas "niedozwolony posiłek" a potem na luzie wracają do starego jedzenia. Cheat meal choćby, ale to jest dla ludzi o silnej psychice i mocnej motywacji. A odstawienie wszystkiego, co w składzie ma cukier zarówno pomoże Ci w redukcji, jak i gdzieś psychicznie będziesz mieć ten komfort: łał dałam radę, odstawiłam [...]

Nie po swojemu tylko żeby coś wcielić muszę to zrozumieć, jak nie rozumie to nie mam motywacji, RafalRRRR może nie jestem jakiś mega bystry ale to że dopytuję o szczegóły to chyba nic złego.

[...] mistrzostw województwa w biegach przełajowych, potem szybko do pracy i w niej jeszcze szybciej żeby zdążyć na trening. Mimo tego że nie miałem ogromnych pokładów motywacji to ciężary utrzymane, gdzieniegdzie nawet widać progres co mnie cieszy Zjem kolacje i kłade się spać jutro raniutko aeroby- testuje nowe buty do biegania, w starych [...]