marchewka

[...] ryżu brązowego, 80g brokuły, 80g pomidorów, 50g papryki czerw., jogurt 80g, 30g orzechów włoskich) 15:20 Gotowana pierś 160g, Makaron pełnoziarnisty 100g, brokuły 100g, marchewka na parze 80g, pomidor 100g (Posiłek przedtreningowy) 18:10 Polędwica wieprzowa gotowana 100g, kasza jaglana 100g, pomidor 80g (posiłek potreningowy) 21:10 Makrela [...]

[...] (orzechy włoskie 60g,śliwki suszone 60g, 2 wafle ryżowe) 11:30 sałatka (ryż brązowy 100g, brokuły,pomidor,papryka czerw., jogurt, byłka pełnoziarnista) 15:20 brokuły, marchewka, kasza jaglana, pierś z kurczaka 18:10 (przedtreningowy) polędwica wieprzowa 100g, pomidor, ogórek,bataty --trening-- 21:10 (potreningowy) i tu jest koktajl z [...]

no, ta marchewka to jest puenta całego przepisu, bo nadaje bardzo fajny posmak całości

[...] z twarogiem, wątróbka drobiowa, flądra, od czasu do czasu krewetki Co jako przekąskę : kakao naturalne na mleku, jogurt, owoc, kefir, maślanka,orzechy, pestki, marchewka Co jako deser : czekolada, wafelki (To się zmieni, od jutra czysta micha. Wiem, że na początku będzie ciężko, ale dam radę bo jak każda świadoma i uświadamiana [...]

[...] rady. Dodałem do diety: 2x dziennie garść - (śniadanie, obiad) -otręby pszenne -sezam -rodzynki 2x dziennie - (śniadanie, kolacja) -jabłko, banan -jakieś warzywko: pomidor, marchewka Na śniadanie: -musli z mlekiem -ewentualnie 4 kromki z szynką i serem białym -lub 2-3 jajka na twardo Obiad: -spaghetti + 50-100g piersi z kurczaka -ewentualnie ryż [...]

[...] (grill) - sałatka pomidor papryka ogórek cebula 80g na bazie oliwy 4. Przedtreningowy: - Makaron pełnoziarnisty 100g - schab wieprzowy/pierś z kurczaka 100g (grill) - marchewka z groszkiem lub warzywa na patelnie (para) - Olej lniany 5g TRENING 5. Kolacja: - Ryż brązowy 100 - Owoce (truskawki) 200g - Jogurt naturalny 100g - odżywka [...]

[...] lub pieczone mięso drobiowe, wieprzowe,surówka ok 100-150 g. PODWIECZOREK: Owoc lub surowka z marchwi i jabłka KOLACJA kromka chleba z lyzeczka masla,bialy ser 150g lub pleśniowy 60g , pomidor lub ogórek, lub oliwki ogólnie nie wiem jak mam policzyc dokladniej kaloryczność bo nie wiem np.ile kcal ma kromka chleba lub 1 marchewka :)

[...] wąskim/szerokim), ćwiczyłem karate i ju jitsu, często biegam, nigdy mnie nie boli głowa, brzuch, nie mam zgagi i w ogóle czuję sie zajefajnie :) jak widać marchewka rulz ;> tak przy okazji tutaj jest galeria innych trawojadów-kulturystów: http://veganbodybuilding.com/?page=bios Tak poza tym żywienie człowieka jest moją pasją [...]

[...] na twoje pytania 1. czy zamiast kapuśniaku (zupy kapuścianej) mogę jeść surówkę z kapusty pekińskiej i marchewki? ja nie znam tej diety i nie wiem czy mozna zastapic 2. jak marchewka wpłynie na tą dietę? nie znam dzialanaia marchwi na tą diete, ale marchwe ogolnie jest zdrowa 3. jak już wspominałem ćwiczę i pije codziennie litr mleka czy mogę [...]

[...] Margaryna "RAMA" 20g: -B; 14TŁ; -WW; 126 KAL; Szynka wiejska 100g: 17B; 20TŁ; 1WW; 255KAL; Jaja kurze całe 50g: 6B; 5TŁ; -WW; 75KAL; >>>> WARZYWA: marchewka, sałata, pomidor i to sporo skoro wcześniej jest ich tak mało RAZEM Białko 129g Tłuszcze 92g Węglowodany 327g Kalorie 2610 Wybaczcie ten mały chaos... Chyba o [...]

ten ostatnio co wkleiles jest w miare ok, owsiane musza byc z rana zadne kukurydziane, orzechy i rodzynki jak najbardziej z rana, troszke powkladaj w diete banana najlepiej po treningu od razu, uloz posilek przedtreningowy, i troszke wiecej warzyw np. marchewka itd.

[...] /pszenny // co 2 dzień chleb z jajkiem , szynka ,pomidorami itd. Ser zółty , biały itd Śniadanie drogie : 12-13: 2 bany, lub pomidor makaron gotowany 200-300 g marchewka gotowana / surowa orzechy włoskie obiad :15-16 ziemniaki./ frytki jakieś mięsko :schab ,piersi z kurczaka itd. surówka/sałatka raz po raz 1 kg Pieczarków [...]

Niby tak, ale całe danie wygląda super jak się przygotuje. Można śmiało położyć na stole i ładnie wygląda:). Skóra schodzi jak masełko. Pierś wręcz się wyciąga nabiciem widelca. No i najlepsze z tego wszystkiego jest to, że sałata i marchewka jest tak pyszna, że można zjeść bardzo dużo.

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b1f27fc5450649e3b06307325855b4ff.jpg - dorsz, chlebek - jajka - kurak - belt jako jazda obowiazkowa -marchewka jako zabicz glodu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6a4157c56f4f4d6aad33cf570b34876d.jpg - tyroksyna 175 mg - boswelia - omega 3 TRECa - clean burexin TRECa - magnez - [...]

Leah ile to kalorii u ciebie leci tak na prawde teraz? 1200 :-P };-) no z ta gigantyczna iloscia paszy zielonej bedzie 1300@-| nie liczylam....czasem marchewka ale tez nie licze ..nie kazali :-P tez do tego dojdziesz |-O...koniec spamu

[...] ciała = 462 gram (1 gram = 4 kcal); 1848 kcal ŁĄCZNIE: 3055 kcal(3169 kcal); (96%) 6 posiłków: I: 5:30 3 jajka kurze 20 g orzechów włoskich 150 g płatków owsianych tran marchewka jabłko 775 kcal B: 40 g W: 96 g T: 39 g II: 10:00 100 g piersi z kurczaka 20 g orzechów włoskich 2 kromki chleba żytniego sałata, pomidor, ogórek 410 kcal B: 28 g [...]

Wywal to co Ci pisałam. Każdy posiłek ma skladac się z BTW, sama marchewka to nie jest posilek. Malo białka, przydaloby sie jeszcze z 20g

[...] z miodem 2 śniadanie: Kanapka z szynką i ogórkiem Serek wiejski Obiad: Coś z ryżem np. Ryż z jabłkami zapiekany, albo Ryż i do tego pierś z kurczaka Przed siłownią: Jakaś marchewka, kiwi, białko. W trakcie siłowni piję carbo ( 10 łyżeczek rozpuszczonych w 2 litrach wody ) Po siłowni: Białko w postaci serka wiejskiego, rybka typu makrela [...]

Omega 3 akurat z olimpa chyba najbardziej polecane. Z warzyw to na zmiane susówki gdzie do trzech posiłków dokładam po 100g do każdego albo na parze brokuły albo gotowana marchewka z groszkiem przykładowo. Nie wiem jak to gramaturowo ale zawsze te warzywa stanowią okaźną część talerza. No nie stety, próbowałem ale do ryb się nie zmusze tym [...]

1.Posiłek-6.30 jajecznica z pomidorami+kromka chleba żytniego,zielona herbata //Dodaj tran 2.Posiłek 10.15 pierś z kurczaka z gotowaną marchewką //Dodaj kilka orzechów lub oliwę 3.Posiłek 13.15 gotowane warzywa(marchew,brokuł,kalafior),garść orzechów włoskich //dodaj kawałek ryby lub chude mięso 4.Posiłek 16.00 ryż ciemny+pierś z kurczaka //OK [...]