marchewka

[...] Dzień drugi 1 4 Skrzydełka 2 Bułka ser biały rzodkiewka+3 plasterki szynki 3 Kanapki Dzień Trzeci 1 Chleb razowy +ser zloty+szynka+majonez 2 Obiad filet z kurczaka+ziemniaki+marchewka 3 brak Pewnie za dużo chleba chyba muszę zacząć jakieś płatki kupować,ale takie rzeczy moi rodzice kupują a u mnie z kasa słabo bo na miesiąc mam 600 zł(pól etatu) [...]

[...] brak) potem jeszcze kawalek serniczka i pare takich malutki wafeleczkow do kawki... slodysze, no nie moge sie powstrzymac:/ -po okolo 4h watrobka (smazona) z marynowana marchewka i kalafiorem -gdzies kolo 18 piwko -po 20 polejne 2piwka i podchrupanie kilkoma chipsami (doslownie z 10, moze 15 chipsow;) -okolo 23 (w domku) 2kanapki (z wedlina [...]

[...] sie waleczkow,buleczek,schabikow...:) wyszczuplic uda,podniesc,ujedrnic i troche zmniejszyc pupe...ot,marzenia kobiece ;)) jem sporo warzyw (brokuly,pomidory,marchewka z pietruszka,szpinak,soczewica...),staram sie jesc wiecej miesa (wybieram indyka lub kurczaka,czasem watrobke cieleca/drobiowa;wolowiny i wieprzowiny zbytnio nie [...]

[...] i przyzwyczaji. teraz niechetnie bedzie siegal po swoje zasoby (czyli tluszczyk). a co do diety to chyba ok, ale ostatni posilek bym zmienila. co to jest za posilek marchewka?! jakies bialeczko by sie przydalo! moze tuna albo piers z kuraka bys tam wrzucil?? bialko nakreca metabolizm wiec ostatni posilek powinien byc czysto bialkowy. [...]

[...] z ta dieta nie przesadzil przykladowo jem sniadanie: 2kromki razowego chleba z szynka lub serem zoltym 2 jajka obiad piers z kurczaka 200g 100g ryzu brazowego i warzywa marchewka pietruszka fasolka szparagowa brokul itp duzo warzyw taki obiad dziele na dwa razy jeden przed treningiem drugi po kurczak wymiennie z ryba kolacja tunczyk z kromka [...]

Sobota - ostatni dzień ładowania 1. Indyk i kapusta kiszona https://images82.fotosik.pl/822/b9fcf5ba7e0ca2fcmed.jpg 2. Indyk i pomidory https://images84.fotosik.pl/822/850b61eb33de929cmed.jpg 3 i 4. Ryż z pomidorami i kukurydzą plus placuszki siekane z indyka i marchewki https://images84.fotosik.pl/822/6a4477ee0e5d05fcmed.jpg [...]

[...] pójść do innego lekarza, skoro ten nawet badań nie zlecił. A z tego co wiem to brokuły mogą powodować gazy i może warto je czasem zamienić na jakieś inne warzywo? Na przykład marchewka. Podaję się ją jako pierwszy posiłek po mleku matki takim małym bobo, więc nie może być ciężkostrawna. No ale przede wszystkim bym poszedł do innego lekarza.

[...] pewnie masz racje ale jednak wole przemeczyc sie a nie zmniejszyc dawke choc biore szczerze mowiac roznie ale najczesciej: w zwykly dzien , przed kazdym posilkiem 3 tabletki a w dzien treningowy po 2 przed posilkiem i bieganiem Mam nadzieje ze apetyt unormuje się bo tak dalej byc nie moze , non stop cos podgryzam (marchewka , papryka itd )

[...] pieczywo i orzechow troche posiłek przed treningiem- 200g piersi/wieprzowiny/wolowiny lub ryby z kurczaka na parze badz grilowane, warzywa na parze( fasola szparagowa, marchewka, brokuly, kalafior kukurydza wszystko po trochu), Kasza jeczmienna/ gryczana/ kus kus/ ryz bialy/ brazowy. git Po treningu jak wyzej. git przed snem (22/23)jogurt [...]

[...] w plastry - ogórek - jabłko /warzyw staraj się dac sporo B:42 T:13 W:145 kcal:846 (3)Przedtreningowy godz. 15;00 - 120g ryżu białego - 100g piersi z kurczaka - marchewka B:30 T:2 W:94 kcal:526 (4)Bezpośrednio po treningu - 100g Mass Activator z 250ml mleka 3,2% B:28 T:10 W:85 kcal:543 (5)Potreningowy godz. 18;00 - 120g [...]

nic nie poradzisz poza jedzeniem systematycznym marchewki skoro wszystko w Twoim przypadku odpada. jeżeli i marchewka wg ciebie nic nei daje to chyba musisz się pogodzić!

[...] na solare chodzi, moze dlatego iż ze wsi jestem :] dla mnie to tak samo wyglada jak samoopalacz, czlowiek ktory ma problemy z watrobą, nie inaczej, a o sposoby pytalem naturalne takie jak juz koledzy wczesniej pisali np "marchewka", byc moze istnieja inne metody o ktorych pojecia nie mam,a ktoś ma, wiec prosze sie tu mnie nie napinać

[...] 168,80,475 1 sniadanie mleko 330 płatki 30g jaja 130g kanapka z szynką ( ok.60g) banan 130g oliwa 15g TRENING 2 potreningowy kurczak 250g ryż brązowy 100g surówka 200g lub marchewka 200g 3. obiad ryż brązowy 100g kurczak 250g surówka 200g lub marchew 200g 4. posiłek słonecznik 40g banan 120g 5. posiłek ryż biały 100g mintaj 100g lub 150g 6 [...]

To np plan Sniadanie : 7-8 2 jajka na twardo ze szczypiorkiem owoc(banan lub jablko lub pomarancza) lub warzywo (marchewka lub papryka) 2 sniadanie : 10:30 (dluga przerwa w szkole ) podwojna kromka chleba ciemnego cienko posmarowanego prawdziwym maslem z plastrem zoltego sera lub chuda wedlina 12:30 Mala garsc orzechow wloskich Obiad : 15-16 [...]

7.00 - Płatko owsiane lub musli , orzechy włoskie z jogurtem lub mlekiem 0,5%. 10 - jogurt naturalny/ serek wiejski , marchewka (szkoła) 13 - kanapka (chleb) z szynką i pomidorem 16 - ryż + pierś z kurczaka +gotowane warzywa 18 - Tuńczyk / Waza z ostrowia i pomidorem 20 -Twaróg chudy lub półtłusty

7.00 – Płatko owsiane lub musli , orzechy włoskie z jogurtem lub mlekiem 0,5%, oliwa z oliwek 10 – jogurt naturalny/ serek wiejski , marchewka (szkoła) 13 – kanapka (chleb),masło. z szynką i pomidorem 16 – ryż + pierś z kurczaka +gotowane warzywa 18 – Tuńczyk / Waza z ostrowia i pomidorem 20 [...]

[...] smarowania tutaj nie patrze co jem napewno nie żadnej szynki tyle Godzina 11 Trening domatora HANTLE pompki i trening na miesnie brzucha zassany z z forum Potem banan lub marchewka, trening ten to okolo godzina Godzina 14 Rowerek około godziny ile km niewiem niemam licznika Obiad jest około godziny 15 Potem obiad Sorowka lub mięsko nie [...]

warzyw nie uwzglednilem dodam je do III posilku w postaci surówki z bialej papusty z oliwa oraz marchewka, selerem i porem i jakas natka pietruszki, nie wliczylem tez owoca a jedno jablko zjem w ktoryms z posilkow.

dzieki stary, w koncu ktos hehe...) 14:30 tak ryz brazowy, salatka - kapusta, marchewka, ogorek, por, troche majonezu (dla smaku) 18:15 tutaj piszesz ze sok odpada, ale to jest jakies 5-10 minut po treningu i czytalem ze trzeba cos w tym stylu dla uzupelnienia glikenu?? 18:00 a to jest moj porteningowy, ok 1 godz po silce poza tym wielkie [...]

27 VI 2010r.- wtorek OOpsss... nie zauważyłem. Sorki Lena Poprawię się Dzisiejsza rozpiska treningowa: NOGI I BRZUCH 5x5- 60 kg przysiad na suwnicy 4x10- leg press 70 kg (wypychanie ciała na siedząco) 3x30- brzuszki pod kątem MICHA: rano- płatki owsiane szkoła-sałatka warzywna, jogurt żurawinowy obiad-kurczak z marchewką i ziemniakami ok. [...]