marchewka

[...] małe zmiany w stosunku do tego co było w planie ale gramatura powinna się zgadzać. Poniedziałek 1. Kasza jaglana z sosem bananowo truskawkowym 2. Czekoladowa owsianka z marchewka 3. Kurczak z groszkiem jw. 4. Makaron z cukinia z czosnkiem i cebulką Jedzenie głównie w pudełkach ale przynajmniej od dłuższego czasu nie jem na kanapie tylko [...]

Mój normalny dzień: 7.00. jogurt 150g owocowy i kawa z mlekiem bez cukru 10.00 twarożek waniliowy light 150g albo musli z mlekiem czy jogurtem naturalnym 11.00 jabłko albo inny owoc 12.00 owoc 13.00 sałatka warzywna (bez sosów tylko pieprz i sól) 14.00 owoc 16.00 ryż z warzywami, rzadko kawałek kurczaka, albo filet śledziowy, ostatnio często [...]

Nie ma swiezych warzyw o tej porze roku ? Marchewka gotowana, to jeden z najgorszych wyborow (wysoki IG). Wprowadz zmiany, jakie Bzyku zasugerowal i wklej nowa wersje diety do oceny ! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-06-18 09:09:44

[...] prawda to jest? B: 16,8g/ T: 10,2g/ W:0g/ kcal – 158 Lub Wołowina-poledwica B: 20,1g/ T:3,5g/ W:0g / kcal 113 Warzywa mrozone lub marchewka gotowana lub surowka (raczej będę opieral się na świeżych warzywach – ogorek, pomidor, fasola B:20.1g/ T:3,5g/ W: 0g/ kcal 30 IV Posiłek 19.00 Banan [...]

Marchewka gotowana, to jeden z najgorszych wyborow (wysoki IG). wtrace sie tak obok tematu wlasciwego, zeby uratowac honor nieszczesnej marchewki * These foodstuffs, even though they have high GIs, their pure sugar content (pure glucid) is quite low (approximately 5%.) Consuming these foods should not significantly affect blood sugar levels. [...]

Bardzo dziękuje za wspaniałe Seminarium, dużo się nauczyłem. Myślę, że moja prezentacja też się komuś przyda. Oby tak dalej! Wielki szacunek dla W.Adamusika i pozdrowienia dla wszystkich uczestników. Artur Marchewka, SHIN-AI-DO KARATE

[...] z obrzarstwa!!!!! 1. Śniadanie o 15: byłem tak głodny że wpadł obiad z wczoraj czyli fasolka - 5pkt. 2. Przekąska: banan 2.5pkt 3. Drugi obiad: salceson włoski + burak, marchewka, rukola, chilli, oliwa z oliwek - 5pkt. 4. Przekąska: 2 jabłka - 2.5pkt. 5. Kolacja: dorsz pieczony z masłem, czosnkiem i tymiankiem + ziemniaki + kapusta kiszona z [...]

oks dzieki wam wielkie edit: a gdybym nie brał brokułów itp, tylko nimi zastąpił surowymi warzywami takimi jak pomidor, ogorek marchewka to byloby ok ? nie mam duzo kasy na diete... a czasu to jeszcze mniej mam na przygotowanie wszystkiego. dodatkowo z tym ostatnim posiłkiem, zalezne to jest czy najpierw zjem łyżkę oliwy a pozniej twaróg lub na [...]

Dziś: - trening - aero 20 min - suplementy: łyżeczka cynamonu, 2 x błonnik, tran i wapno - płyny : herbata 1,5 l - warzywa : kalafior, fasolka szparagowa, ogórek konserwowy, marchewka, seler, pietruszka - miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/146a093223754734a2c1fd41f6eb86dd.png

[...] STOJĄC 20kg 3. prostowanie ramion na ławce 20 kg Dzisiejsza dieta: 9,30 Płatki owsiane 50g, 200ml mleka, 2 jajka, ogórek 13,00 Kotlet schabowy, 2 kromki chleba, kefir, marchewka 15,00 Kotlet schabowy, 50 g makaronu, ogórek 20,00 100 g sera białego, 5 ml oliwy, jabłko 23.00 WPC Ogólnie dzisiaj trening ciężki. Ćwiczyłem pierwszy raz po 2 [...]

28lat a jesz i podejście masz jak panienka z liceum. co to jest <1500kcal dla faceta który pracuje fizycznie i do tego trenuje parę razy w tygodniu? marchewka, pomidor i ogórek nie załatwią problemu warzyw. a co jak wywalisz tłuszcze? a no pełen szereg nieprzyjemności - od zahamowania produkcji wielu hormonów, po niedobory witamin. pzdr/

300g kuraka z własnoręcznie robionym pesto z rukoli + marchewka KOZAK /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dd7f18c975fb4ea38d03fa587780bd3e.jpg

Zapewne ukiszona marchewka ;) U mnie obecnie woda, a za jakieś 2h zamknięcie okienka i po aerobowe uzupełnianie kcal :D

warzywa(brokuły,marchewka,groszek,fasolka,cebula,kalafior,czosnek) + ryz + kurczak %-)

Wątróbka z jabłkami,marchewka duszona z ziołami

Duszone kurze udo z ryzem i pomidorami,marchewka,cebula i czosnkiem.

[...] czerwonych z serem fetą w oleju + 2 kromki pieczywa razowego Za ponad pół godzinki wejdą schabowe z wieprzowiny 200g (3 takie małe plastry) + puree ziemniaczane + marchewka z groszkiem z puszki + sałatka pomidory + żółta papryka + sałata lodowa + ogórek + sos vinaigrette p.s ile edycji.. a obiad dopiero za 20 minut będzie gotowy, [...]

Jurek z gracją to wygląda, nie to co zaraz będe wsuwał taka ciapka (dobrze, że nie moge znaleźć kabla usb) :D a taki byłem głodny o 15, że nawet swojej porcji nie zjadłem %-) Jednak co to za głód jak nie jest poprzedzony żadnym treningiem. Poszło sporo wszelakich pompek prysznic i teraz wsuwam ochłapy z obiadu :puree z groszkiem + marchewką + [...]

O nieee... Anka! Gotujesz z Maggi? :D U mnie ponad pół paczki pełnoziarnistego penne + ze 25g oliwy + czosnek + świeże pomidory + czerwona cebula + pucha tuńczyka + awokado + świeża mięta, bazylia i kolendra :) Wcześniej placki owsiane z tartą marchewką, cynamonem, dynią i miodem ( jakieś 300g płatków + 2x jajca + woda )

O nieee... Anka! Gotujesz z Maggi? :D U mnie ponad pół paczki pełnoziarnistego penne + ze 25g oliwy + czosnek + świeże pomidory + czerwona cebula + pucha tuńczyka + awokado + świeża mięta, bazylia i kolendra :) Wcześniej placki owsiane z tartą marchewką, cynamonem, dynią i miodem ( jakieś 300g płatków + 2x jajca + woda ) deskę dostałam w [...]