marchewka

Arphiel, wrocilam, ale jakos sie nie moge ogarnac %-)-wczoraj lenistwo, dzis powrot do silki, gratki udzialu w 'kij'n'marchewka' :-))

Heja ho :-). Podsumowanie tygodniowego jedzonka. 1.Ziemniaki, sadzone, kalafior. 2.Ryż, smażony bakłażan z gorgonzolą. 3.Bagietka. 4.Ziemniaki, schabowe, marchewka z groszkiem. 5.Ziemniaki, mielone, fasolka. 6.Frytki, indyk, pomidory. 7.Bułki. 8.Bread pudding. 9.Kebab. Otworzyli nową "budkę", więc się skusiliśmy i to był pierwszy i ostatni raz [...]

Marta - dzięki ;-) Doris - no szkoda by było spędzić urlop pod górami przed TV, to już lepiej po Krupówkach pospacerować w ostateczności \-) A będę trzymać kciuki, żeby się udała jakaś dalsza wycieczka ;-) DZIEŃ 9 24.10.2014 TRENING - PLECY, KLATKA 4x15 1. Aero orbi 30min. ("385 kcal") 2a. Ściąganie drążka górnego 45kg (13x) - 45kg (14x) - 45kg [...]

marchewka, buraki, kalafior, papryka, kukurydza, groszek Zmieniony przez - iza121 w dniu 2009-04-19 21:33:07

[...] (może do tego zainwestowaći codziennie rano brac po 1 tranie ? ) 2 posiłek: to w szkole jakieś kanapeczki co ok 2-3 oczywiście chleb razowy ( te kanapki to z wędliną ) + marchewka 3 posiłek: też w szkole jakiś owoc czy warzywo + kefirek 4 posiłek: ryż/kasza gryczna/makaron (czy moge w tej diecie ? ) mięso nie gotowane na tłuszczu moze [...]

Dzisiaj dzień regeneracji. Porozciągałam się dokładnie 0,5h. Ostatnio lekarstwem na wszystkie boleśniaki na plecach stał się mostek. Pomostkuję z trzy razy i czuję się jak nowa :-)) Miska: 1. omlet z owsianymi, jajami, marchewką, cynamonem, borówki 2. zupa krem z cukinii, wątróbka drobiowa z cebulką i brzoskwinią, razowy 3. kanapki z masłem, [...]

[...] Menu: Napoje: woda, kawa czarna x 2, herbata zielona, herbata owocowa Przyprawy: sól, pieprz, czubryca czerwona Warzywa: papryka czerwona, seler naciowy, mrożony bukiet warzyw Hortex (kalafior, brokuł, marchewka) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/120906fa88564fa8b6a20d6ffae7439d.png Zmieniony przez - Luciolla w dniu 2014-06-11 21:20:23

[...] 2, herbata czarna Przyprawy: sól, pieprz, świeża bazylia, oregano, czubryca czerwona, sok z limonki Warzywa: papryka zielona, rzodkiewki, szczypiorek, pomidor, sok warzywny (marchewka, awokado, brokuł, limonka) - nie wiem czy powinnam to wpisać w menu i tak nie znam proporcji, bo nie ja wyciskałam ;-) [...]

Wzrost 180 cm waga 82-83 kg Dieta: I posiłek godz 16:00 Schab pieczony lub inne podobne mięso 250 gr Buraczki lub brokuły lub marchewka lub surówki grześkowiaka zalezy co jest pod ręką. 19.30 Siłownia.Oczywiście przed i w trakcie spozywam 10 gr BCAA po silowni 30 gr białka. II posilek 22.00 250 gr grilowanej piersi kurczaka plus brokuły. I tutaj [...]

do tego cebulka i marchewka i zielona pietruszka :-)

Z warzyw pewnie będą buraczki marchewka zasmażana i sałatka warzywan z majonezem :D

[...] gotowli wg przepisow Leyus, kiedys zaszedlem do takiego "chinczyka" czy "wietnamczyka" w Szczecinie, akurat niedawno wrocilem z Azji - na talerzu jakas marchewka i czerwona kapusta (niesmiertelny dodatek do kazdego dania), ani jednego azjatyckiego warzywa (ktore sa norma w zwyczajnym supermarkecie tutaj w Australii - chop [...]

King ale mnie prowadzi Obli i Jej mogę zaufać co do warzyw to wiesz marchewka tylko w niskie dni,gdzie liczę węgle z warzyw,a tak to warzywa zielone w tym planie mam raz w tygodniu HITT z ABSem potem dojdą aeroby interwały i kto wie,czy pod koniec nie będę miała nawet 2x dziennie aerobów Iza mi bardzo pomaga i jej będę słuchać,bo sam doskonale [...]

[...] sera żółtego + pomidorek Posiłek 2 12.00 Sałatka warzywna ( ojciec robił, sporo tego było i syte) Posiłek 3 - 13.30 Kurczak Udko 300g + ryż brązowy 70g + salatka z rzepy + marchewka duszona + kefir Posiłek 4 - ok 16.30 2 pomarańcze Posiłek 5 - 23.00 Sałatka z tuńczyka + krabella+ ryż Woda 1,5l poszło Ogólnie dzień z dobrym samopoczuciem, [...]

[...] (x20) 10min orbitrek, 10min rower stacjonarny, rozciąganie Ołkej, czasy pobite, zmachałam się. DIETA (B120/W150/T60): +suplementy: - +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: marchewka z groszkiem (wliczona), kapusta, cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3cded6c1152e47bcb244588a6da65a60.png FILMY: Mam wrażenie, że nie podwijam ogona aż tak, jak to było [...]

[...] DZIEŃ 52 DNT, koszykówka na uczelni DIETA (B120/W150/T50): +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa, herbata owocowa +warzywa: cukinia, pomidory, cebula, papryka, marchewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1e28c3f623c0486f8015e3dd8e893bf8.png Jako że pewnie w weekend dostanę @, zrobiłam zdjęcia już dziś. Niestety w innym miejscu, bo [...]

[...] baaardzo wdzięczna, gdyby ktoś ocenił. Wydaje mi się, że nie pracuję plecami, tylko rękami. https://www.youtube.com/watch?v=Tmo3eAk8sZg DIETA (B120/W150/T50): +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa x2, herbata +warzywa: młoda kapusta (:-D), cebula, pomidory, cukinia, marchewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3dbb2e67265d40be926281383cb03e82.png

[...] na piłce x15 DIETA (B120/W150/T50): +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa x 4/5 %-), rooibos, mięta +warzywa: młoda kapusta, cukinia, szparagi, pomidor, surowa marchewka, papryka czerwona Dziś było słabiej miskowo - dużo truskawek. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fa968bc25ee549f48aa8c5f83b72ac49.png Zmieniony przez - al0 w dniu 2014-06-08 [...]

[...] piłce max 3. ‘Mountain climber’ na piłce x15 na nogę 4. Prostowanie tułowia na piłce x15 DIETA (B120/W150/T50): +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa, rooibos, yerba mate +warzywa: kalafior, pomidory, kalarepa, surowa marchewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6439b000b04b47a0a39ac8b3dab6b593.png Zmieniony przez - al0 w dniu 2014-06-11 22:51:25

[...] poszło. DIETA (120B/50T/150W): +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa, rooibos +warzywa: młoda kapusta, pomidory, cukinia, kalafior, pieczarki, przecier pomidorowy, marchewka surowa +suszone drożdże Czytając dziennik Ev przypomniałam sobie, że mam jeszcze mąkę z brązowego ryżu, więc też machnęłam pizzę. Pizza bez sera to w sumie nie [...]