marchewka

[...] zostało więc opędzlowałem całą kulkę mozzarelli, z jogurtem, pycha:) Na deserek na dobicie białka budyń z prochu + rodzynki w międzyczasie przegryzane pomidorki koktajlowe i marchewka surowa ale tego nie wliczam, kolejny dzień na plus:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/352f72e9f4c04c9195bdc5fb7340b936.png [...]

DZIEŃ 1(taki prawdziwy :D) TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/efce821283b84385882867e1e6ed6c16.jpg MISKA suplementy: tran z wątroby rekina warzywa: dzisiaj dużo (patrz: przepis %-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2861842aa5dd4e2aaa4d3f1760037919.png Już mi się znudził kurczak z ryżem/makaronem/kaszą i marchewką :D Postanowiłam w koncu coś innego zrobić i [...]

[...] widocznie bardzo źle robiłam. czekam na komentarz Rudej, zobaczym co będzie :-D MISKA suplementy: tran z wątroby rekina, magnez warzywa: chili, papryka, pomidor, marchewka, koper włoski /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7cf9598fe01b4c32baa1358d47151ff4.png posiłek 5 będzie będzie z częścią posiłka 3, więc nie krzyczeć ;P ZWIERZENIA :-D Trochę [...]

DZIEŃ 33 tydzień 5 TRENING 3 obwody po 10x MISKA suplementy: tran z wątroby rekina, magnez + B6 warzywa: marchewka, brokuł, papryka, rzodkiewka ZWIERZENIA :-D Dopiero dzisiaj zauważyłam, że przy maszynach są mini-obciążenia 2kg... super %-) ciekawe ile razy nieświadomie z tego korzystałam ;)) PYTANIA od dłuższego czasu w wyciskaniu siedząc (ćw. 4) [...]

[...] 4 sztabka, nie mam pojęcia ile kg. mało taka informacja wnosi, więc nie wypisywałam suple: magnez, probiotyk, tran w tabletkach warzywa: mniej:P kapusty, sałaty, rzodkiewki, marchewka w umiarkowanych ilościach, szparagowa, pomidory icałe litanie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6ee235658bc94814a3ab975bc0ebe221.png [...]

[...] nawet fajnie, bo można więcej wyciągnąć.aa, i odkryłam, ze prawą mam o wiele słabszą 4.oj...chyba jednak zostanę przy 20kg. 5.ok jeszcze tylko żarło i pędzę dalej:) WARZYWA marchewka, kapsuta kwaszona, sałata, czerwona papryka, przecier pomidorowy, brokuły, zielona fasolka szparagowa PŁYNY kawa, woda DIETA:: [...]

[...] przez cały czas. może powinnam uzupełnić suplementację o koper włoski? SUPLE:: tran w tabletkach, napar z bratka trójpolnego, olejek wiesiołka (1 łyżeczka), magnez WARZYWA marchewka,a, sałata, czerwona papryka, przecier pomidorowy, zielona fasolka szparagowa, szpinak, brukselka, przecier pomidorowy PŁYNY kawa, woda, zielona herbata DIETA:: [...]

niewyspana, zestresowana i pogryziona przez komary %-) DNT 2x dziś biegałam, 30-40 min w tym interwały 4,5 x30/30. SUPLE:: tran w tabletkach, napar z kopru włoskiego, olejek wiesiołka (1 łyżeczka), magnez, chela-min, vita-plex WARZYWAogórki, szpinak rzodkiewka, sałata, PŁYNY kawa, woda, zielona herbata DIETA:: wczoraj micha się rozjechała i na [...]

[...] wstępnie jedzonko 7.00 pł owsiane 40 gr 2 jajka ananas 100 gr 10.00 chleb razowy 40gr łosoś wędz 100gr 13.00 filet z kurczaka 150 gr kasza jęczm 30 gr kap kiszona marchewka oliwa 16.30 przed tr makaron razowy 50 gr filet z kurczaka 100 gr pesto 30 gr 20.30 po tr maślanka 200 gr kiwi 150 gr orzechy wł 30 gr kcl 1691 B 130 T 57 [...]

ok 200 -300 gr surówki (różne rodzaje )pomidor ogórek marchewka seler sałata dziennie ok 400- 500 gr nie wiecej $nn a co z tymi T/i B w te dni bez treningu?zwiększyć jakoś bo cięzko 1600 kcl zachować. Zmieniony przez - arabella0 w dniu 2011-04-07 10:44:15

[...] odpocząć. Później guma, po której tyłek prawie odpadł %-) Kiedys robiłam regularnie to lepiej mi szło. Dieta dziś wg założeń za wyjątkiem obiadu, który był na szybko, więc wpadł schabowy w panierce i frytki, a dla równowagi marchewka gotowana z groszkiem ;-D Nadal stanowczo za duzo czekolady %-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2018-12-13 21:19:13

[...] owsiane i jaglane, pestki dyni, siemie lnianie, olej lniany, whey 2. Zupa pomidorowa z lanymi kluskami (jajko, mieszanka mąk - jaglana, amarantus, ryż brązowy), śmietana, marchewka, orzechy włoskie 3. Koktajl - woda, whey, warzywa, owoce, mieszanka amarantus+quinoa+ryż, serek mascarpone, oliwa z oliwek 4. Kasza jęczmienna, gulasz wołowy, [...]

[...] się , że muszę na zawodach robić dłuższe rozpływanie przed startem :-) będę starała się dokładać min. Micha 1. omlet, jagody 2. omlet,truskawki 3. karkówka 4. śledź,oliwa, kilka malin zjedzonych pod czas zrywania 5. jajecznica z boczkiem + grillowana marchewka- duża ilość , ogórki Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2012-07-18 19:14:10

mielone , kasza gryczana , marchewka

Jak wczoraj. Tortille LC z 4 jaj. 1 - z kapustą kiszoną i marchewką. 2 - z musztardą, sałatą lodową, warzywa. Ogólnie full metal jacket - pełny jak nie wiem :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/70b4e941313849aab44f637526e9152c.jpg

Śniadanie: Standardowa owsianka, tyle, że w odsłonie już do konsumpcji - mało apetyczna, ale miecie w smaku. Obiad: Ryż, ryba, konserwowe oraz marchewka z groszkiem. Swoją drogą gdzieś wyczytałem, że dużo nie zaleca się jedzenia marchewki z groszkiem. Why ?! Przecież to gotowane ... a nie zasmażane. [...]

Makaron 4 jajeczny schaboszczak wielkosci dłoni marchewka z groszkiem i zaraz na 2 treningu

[...] ser żółty, maślanka, Trec Whey 100 wszystkie ryby, pierś kurczaka, indyka, schab, karczek (rzadko) olej lniany, oliwa z oliwek, oliwki warzywa zielone, papryka, pomidor, marchewka (wszystko surowe) i ogórki kiszone lub kapusta kiszona owoc tylko rano najczęściej jest to jabłko, czasem banan lub pomarańcza pestki dyni, migdały, orzechy włoskie [...]

[...] Vita-min, Liponexin, Essentiale Forte, Pokrzywa TRENING: DNT - a spacer po korytarzu możemy uznać? |-) śniadanie nr 1: 2 kromki razowca (mojego ofkors), 2 jajka na twardo, marchewka śniadanie nr 2: 2 kromki razowca, 2 plastry śledzia, pietruszka Obiad: ok. 100 g schabu duszonego, ryż brązowy (50g) Podwieczorek: jeszcze nie jestem pewna, ale [...]

No tak, potata marchewka wmieszana do ciasta ;-)