[...] ostateczna wersja do końca cyklu: B ~ 240g WW ~ 400g T ~ 150g KCAL ~ 3900 Dzisiaj również przygotowałem sobie trochę jedzonka na jutro i pojutrze. Oto ono: Składniki: 200g marchewka 20ml oliwa wegeta 240g groszek 450g piersi z kurczaka 7dużych jaj(550g) 50g żelatyna(mimo iż ma dużo białka to jej nie wliczałem do bilansu jako iż przyswajalność [...]
DZIEŃ 35 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/19e3fdcc10a141579a37f707d2da20c4.png + płyny: 1,5l woda, kawa, kakao, mieszanka ziołowa x2 + warzywa: pomidor, ogórek, marchewka + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki + leki: Dostinex 1/2 tabletki Trening: 5 godzin tańca i dzikiego skakania na koncercie :-D Dziś miał być dzień aero, no i prawie [...]
DZIEŃ 42 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e7da80872459490aa444c060ba2c54ff.png + płyny: 2l woda, kawa, lipa, mieszanka ziołowa x2 + warzywa: papryka, ogórek, marchewka, kapusta pekińska, cebula + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki Trening: futbol amerykański 2h Ale moc dziś! Prawie tak samo wielka, jak głód :-D Na treningu biegałam jak [...]
[...] ale uznałam, że to dziś jednak niewykonalne @@-) MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9723084c65d5409281bdfcb1b1ee3d11.png +warzywa: cebula, pomidor, ogórek świeży i kiszony, marchewka +płyny: woda, kawa, herbata suplementy: wit. E, Castagnus Ufff... Koniec tego tasiemca, tyle jeszcze do zrobienia a i tak pierwsze co to siadłam wypiski uzupełnić [...]
[...] zależy co kto lubi :-) ja na redukcji dawałam bardzo dużo zielonego i przy okazji to był świetny sposób na jedzenie większej ilości zielonych warzyw. Inne warzywa jak marchewka czy burak też wpadły. Konsystencja też różna, czasem mniej lub bardziej gęste. Ja akurat lubię ze względu na szybkość przygotowania i możliwość wypicia w biegu. Od [...]
[...] wypić płyn do naczyń, ale za drugim razem już daje radę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/678e9972e18940b6a3d9444faf79a9f9.jpg Śniadanko (wołowinka, brokuły, jajka, ser żółty, marchewka, groszek, orzechy, oliwa) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/220a150d81124f2d84b968b4a2fc8e46.jpg Obiadek (filet z udka kurczaka, 150 gram ryżu, warzywa, oliwa, oprócz tego [...]