Właśnie jak myślisz czy jest sens liczyć węgle z warzyw ? Wydaje mi się że chyba nie do końca . Można wyliczyć jak jest dużo obfitujących w cukier jak np burak czy marchewka . Ale warzywa co mają śladowe ilości węgli albo kiszonki w małych ilościach to chyba paranoja ? :) Zmieniony przez - PumpIron w dniu 2021-11-09 12:35:01
Właśnie jak myślisz czy jest sens liczyć węgle z warzyw ? Wydaje mi się że chyba nie do końca . Można wyliczyć jak jest dużo obfitujących w cukier jak np burak czy marchewka . Ale warzywa co mają śladowe ilości węgli albo kiszonki w małych ilościach to chyba paranoja ? :) Zmieniony przez - PumpIron w dniu 2021-11-09 12:35:01 Należy liczyć [...]
Węgle proste na noc raczej nie są wskazane, chyba, że jesteś po treningu, no i dodaj do tego posiłku jakiegoś porządnego białka, zamiast kefiru już lepiej twaróg tam wrzuć;-) W niewielkich ilościach możesz, ale generalnie staraj się odzwyczaić od słodkiego smaku, a po pewnym czasie np. marchewka będzie dla Ciebie za słodka do zjedzenia%-)
I wklejam miskę na jutro /to mleko rano, bo kończę opakowanie..../ Do tego lekko podgotowany brokuł, surowa sałata, pomidor, marchewka, ogórek, cebula, czosnek. Do picia woda, herbata czerwona, mięta 2-3 l. 1,5 h treningu krav maga /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b108d9d7e3164e2dadc710817a3bde5a.png Zmieniony przez - kasiasilver w dniu 2012-12-05 [...]
[...] awokado) no i orzechy. Teraz glownie bazuje na kaszy gryczanej, ryzu, makaronie bezglutenowych, jajkach, rybach i miesie, owoce sa jako dodatek a warzywa to glownie bataty, marchewka, fasolka szparagowa i salaty. Mam sporo ksiazek, artykulow na temat jelit i przez luty zaznajomie sie z tym... Wiekszy wpis na temat jelit zamieszcze pod koniec [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
w której klasie jesteś ? wliczasz marchewke w makra? spotkałam już kilka osób co tak robi z marchewka :D też nie wiem kiedy ten czas tak zleciał... październik.. niedługo święta już będą w sklepach :D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
vvasyl, popuri - jeszcze by mi uwagę wstawiła, że się z nią kłócę %-) polka - jestem na masie, marchewka mnie nie zaleje %-) Tylko czekać aż się reklamy zabawek pojawią chociaż jak tak myślę to chcę już święta dideek - a może to z tamtego roku? %-)
Dziś był cheat day:D jadłem co chciałem i ile chciałem rano: jajecznica 4jaja, pol cebuli, 4kromki chleba pozniej: śledzie+ bułki obiad: mielone, kartofle i buraczki kolacja: salatka z makaronem, kurczakiem, majonezem, groszkiem, marchewką, kukurydza i ogórkami:D 2 brony i zaraz ide spać do jutra;]
[...] z łyżki... jak pomyślę, że to samo miałabym robić ze smalcem... tylko uważaj, bo nie wszystkie mają zapach i smak kokosa (jak z resztą widać w zestawieniu) na przegryzkę: marchewka, rzodkiewka, ogórek ... wymieniać dalej większe ilości marchwi należy uwzględnić w bilansie, ale np. moje dzisiejsze 4 przegryzkowe marchewki to równo 300g, więc [...]
jejku zjadlabym ten boczek!!!! moje slabosci teraz pojawiaja sie w mozgu...albo ta czekolada....ale nie - bede twrda. grunt odpedzic mysli... oki bede podjadac marchewką- COZ INNEGO MI POZOSTALO?;-p kupowalas go w sklepie ze zdrowa zywnoscia czy w normalnym sklepie? :)
[...] tłusty czwartek to wytrzymam Co do jedzenia warzyw. Jak zawsze do każdego posiłku jest coś dobrego ;) Dzisiaj; Śniadanie - cykoria + cebulka + szczypiorek Sanidanie 2- pomidor + rzodkiewki Obiad - brokuły Obiad2 - 2 x marchewka Kolacja - papryka Kutwa, mam ochotę na pączka mogę ? Zmieniony przez - Moni88 w dniu 2011-03-03 12:47:53
[...] B 130, T 83, W 237 18.06.2020 1. naleśniki ze skyrem, wpc, bananem, ananasem 2. kanapki z szynką, serem i ogórkiem 3. tortille z kurczakiem, pomidorem, ogórkiem, sałatą, jogurtem 4. szakszuka: pomidory, jajka, papryka, marchewka, cebula, chleb żytni, szynka kcal 2146, B 153, T 53, W 270 Zmieniony przez - Smarkata1 w dniu 2020-06-18 23:41:55
nie tylko w misce \-) ale jest lepiej ;-) sobota była ciężka-cały dzień na kursie. jak siedziałam, to myślałam, że zasnę, jak zaczynałam się ruszac, to było super, więc wszystkie przerwy były dla mnie koszmarem. z trudem przetrwałam bez picia kawy. był to zdecydowanie najcięższy dzień. dziś natomiast full energii i wycisk porządny. po całym dniu [...]
Dzień 20 spałam 3 godziny, potem cały dzień fitnessowania. laska, która dzisiaj prowadziła miała takie ciało, że stałam i patrzyłam się w nią jak w obrazek. mięśnie jak z photo shoopa, a poziom BF mega niski 88-O wyglądała ZAYEBISCIE!!! wszystkie proporcje itp. no i przeczołgała nas mocno interwałami. lało się ze mnie %-) miska była nie liczona, [...]