marchewka

[...] - ja ogólnie duzo nie miałem,bo jakieś 300g ed na masie ale miałem cheat day'e gdzie sobie odbijałem cały tydzień,to mnie trzymało bo wiedziałem że za kilka dni będzie 'marchewka' teraz przez kilka tygodni nie moge mieć tego dnia,bo to nie ma sensu wejdę na niskie węgle będzie cheat meal/cheat day dużo zależy od silnej [...]

8.07 DNT Cardio na czczo 30' Kroki 23tys Kanapki z jajecznica ,kurczak z masłem orzechowym , warzywa Kurczak z masłem orzechowym , ziemniaki z marchewką Omlet , truskawki B1 /9.07 Przysiady ze sztangą 4s R: 20kg,30kg,40kg Główne 50kgx8pow,55kgx6,57,5kgx6, 60kgx6 ,65kgx5 Wyprosty 3*15 R:10kg 15kg/20kg/25kg Ht 4s R:40kg [...]

[...] zjeść cos innego w danym posiłku to wtedy sobie liczę w programie :) Z warzyw jem tylko te niskokaloryczne czyli pomidory cukinia papryka ogórek sałata szpinak czasem marchewka to są w sumie jedyne warzywa które mi nie szkodzą i nie mam wzdęć po nich .Plan mam taki że jak w październiku mimo tej komuni i wesela będzie dobrze dalej to [...]

Wyszło nawet idealne :D Białka jaj ubilam , do ubitych dodałam żółtka , proszek do pieczenia , cynamon , odżywkę , mąkę , aromat waniliowy , miód i jabłka :) piekłam ok 40min w 200stopniach :) No i pudła na jutro i piątek Przedtreningowy -omlet owsiany Makaron z klopsami z cukinią i marchewką , pieczone pomidory z oliwą Pieczone ziemniaki , [...]

[...] szparagi, - szpinak, - fasola, - kalafior, - brukselka, - seler, - ogórek, - papryka, - cebula, - czosnek, - pomidory, - cukinia mam watpliwosci co do papryki ....bo gdzies mignela mi informacja ze zielona papryka nie jest zielona ...a pomidor jest co z marchewka? a nie lepiej wrzucic warzywka w postaci salatki z oliwa z oliwek np?

[...] z ciekawosci czasem miske.... WNIOSEK _ fajnie bo instynktownie krece sie kolo 1300-1400 kcal.....nie przekraczam 50 tluszcy i 100-120 bialka .....w sumie jak na mnie ...niezle ..choc jak by pwenie policzyc zielone u mnie ( pomidory + marchewka - jako zabiajcz glodu) ...to wejdzie 1400 -1500 Zmieniony przez - leah w dniu 2014-01-24 23:22:07

.choc jak by pwenie policzyc zielone u mnie ( pomidory + marchewka - jako zabiajcz glodu) u mnie tez warzywka w coraz wiekszej ilosci wchodza - glod na nowym treningu wiekszy a miska skromniejsza{:-(

raczej zawsze istnieje ograniczenie w jedzeniu, nawet z najzdrowszą rzecza mozna przesadzic, umiar przede wszystkim, czy to orzechy czy marchewka ;-),

[...] pomarańczowy,herbata na wątrobę x2 Sok ogórkowo-pomidorowy ,sok jabłkowo -borówkowy Sok grapefrutowy Popołudniu: Zupka warzywna x3 , sok :pomidor,ogórek,seler,pietruszka,marchewka Herbata na wątrobę x2 Wieczór: Sok j/w,herbata na wątrobę x2, jakaś sałatk tylko muszę przemyśleć składniki ... + woda 4,5 l....wlezie do wieczora Dopsze,że ten [...]

[...] 1. Płatki owsiane, otręby pszenne, mleko 2%, pomidor, ogórek, jajka 2. 'Kanapka' owsiana z jabłkiem 3. Cielęcina z kurkami, ryż biały, brokuły, kalafior, fasolka szparagowa, marchewka z groszkiem* 4. 'Kanapka' owsiana z jabłkiem 5. Mintaj z warzywami 6. Schab pieczony ze śliwką i morelą suszoną, warzywa 7. Sernik Razem na oko: B 103 T 60 W 160 [...]

[...] ręka już nie miała siły 17kg - 1 min/17kg - 1 min 17kg - 1 min/17kg - 1 min Miska 23.05.2020 1. ryżanka z cukinią, serek wiejski, banan, borówki, nerkowce 2. pieczywo, makrela, ogórek 3. mielone z szynki, ziemniaki, buraki 4. szakszuka: pomidory, marchewka, cebula, jajka, chleb żytni z kurczakiem wędzonym i ogórkiem kcal 2294, B 131, T 67, W 294

Szczęściara - możesz jeszcze zapominać o pustej lodówce. Mnie by dzieciaki zlinczowały jakby nie było ich ulubionego żarcia w lodówce %-). Jeszcze :D A jakie to jest ulubione żarcie dzieci? Jedyne jakie znałam najbardziej lubiły chleb z masłem i makaron z jogurtem. 18.08.2020 Trening B 1. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej (R:10/10) [...]

[...] Dzień nietreningowy 140/50/140 BTW /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f6302d24722c4ad0a42a921c63fe08e1.png WARZYWA kapusta biała, pomidor, marchewka, papryka, brukselka, cebula NAPOJE woda niegazowana 2 l, herbata czarna x1, kawa x3 SUPLE tran 3tabl, skrzyp 1tabl, enzymy 1tabl SPORT 10xburpees 10xprzysiad [...]

[...] na psychiatrii - przeprowadzałam wywiad z chłopakiem ze schizofrenią. Wrażenia niezapomniane. 17.01.2012 dzień niski 140/80/125 WARZYWA kalafior 600g kapusta 100g cebulka, marchewka NAPOJE woda 1,5l herbata czarna, kawax2 pokrzywax2 SUPLE omega3,multivitamin,mg,ca,enzymy,belissa SPORT challenge: pompka 28 atg 40 turlanie 40 INNE jutro muszę [...]

[...] 1550kcal 150B/40T/150W 1. płatki owsiane 60g, jajko jabłko 90g brzoskwinia 60g whey 15g 2. mąka gryczana 30g płatki owsiane 20g jajko kurczak 80g marchewka 80g 3. indyk 100g kasza jaglana 40g 4. mielone (wołowina, schab) 40g makaron razowy 40g 5. indyk 80g śledź 70g + warzywa + do picia: zielona herbata, pokrzywa, [...]

[...] http://img.fastshell.pl/images/dieta.png 1470kcal 150B/30T/150W 1. płatki owsiane 60g, jajko białko jaj jabłko 50g iso whey 15g 2. ryż 50g kurczak 120g marchewka 100g 3. Podzielone na 2: ryż 50g ziemniaki 160g buraki 150g kurczak 230g oliwa 3g masło 3g 4. Reszta posiłku nr 3 5. jajko indyk 110g olej kokosowy 3g + bardzo dużo [...]

[...] wtorek dzień 35 (56) (zostało 5 dni) http://img.fastshell.pl/images/trening.png DNT http://img.fastshell.pl/images/dieta.png nieliczona przez chróbsko 1. rosół + kurczak, marchewka, troszke ryżu 2. 2 jajka, masło, indyk 3. 2 łyzki ryżu, olej kokosowy, jajko, białko http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png [...]

51/84 Oczyszczanie nerek dzień 1/5 - przygotowanie -rano wg protokołu -2 jabłka z cynamonem -2 marchewki, pomidor, awokado -kapusta czerwona, marchewka, kapusta biała, -sałata lodowa, papryka, pomidor, oliwa -bulion z obierek + urosan - herbata na pęcherz (7 szkl.), pokrzywa+przewrotnik+dziurawiec [...]

KONKURS TRECA: PODSUMOWANIE VIII. TYGODNIA P O M I A R Y http://www.sfd.pl/TREC_sponsoruje%3A_yosis-t804469-s21.html#post10 nie mierzę się po 2 dniach na nowo, w linku dane z piątku. podczas oczyszczania nerek poszło tyle co przez poprzednie 7 tygodni ;-] no ale wiemy ze to woda. T R E N I N G 4 dni regeneracji przy soczkach i spaniu. W końcówce [...]

[...] (które uwielbiam i są dodawane do wszystkiego), ogórki, kawałek papryki, kawałek kapusty pekińskiej i włoszczyzna w której gotowana była ryba (nie wiem czy ją umieszczać w misce. skład: marchewka, seler, pietruszka, cebula, por) na kolację już mięsko do chleba pieczone w domu :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7cbcd71c386842148ac941a5ead29294.png